Thread Back Search





حماية جهاز مناعة الاطفال 2017 ، طعام الطفل لحماية جهاز المناعة

اضافه رد
  • 02-23-2017 | 03:24 AM
  • ghlasa



  • حماية جهاز مناعة الاطفال 2017 ، طعام الطفل لحماية جهاز المناعة

    يمر يوم بعد آخر وتأتي الدراسات الحديثة لتؤكد أن الأطعمة والأغذية الطبيعية تلعب دوراً هاماً في تقوية مناعة الطفل.

    أهم أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

    - الأسماك:

    يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا يعتبر من أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.

    - البروكلي:

    يؤكد خبراء التغذية أن البروكلي من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال وكذلك الكبار، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة أنه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج، كما أن تناول البروكلي بصفة دائمة يحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.

    - الكيوي:

    يعتبر الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (c) الموجودة في البرتقال، ونسبة أكبر من نسبة البوتاسيوم المتوافرة في الموز، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان، كما أن الكيوي يعد مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية.

    - الموز:




    يتميز الموز بأنه غني بالطاقة والمعادن، فيمكن إعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح خلال ذهابه للمدرسة فتمنحه الطاقة والحيوية والنشاط، كما أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جداً بالألياف.

    - الطماطم:

    تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء.

    - السبانخ:

    تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي، ويمكن أن يتم إدخال السبانخ في الوجبات المدرسية للطفل في السندوتشات، ليكتسب جسمه طاقة وحديد.

    - الثوم:

    الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي كما أنه السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، لذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أي أطعمة لكي يستفيد منه الطفل.

    - اللوز:

    عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل أن يؤكل من دون أي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور، من ثم فهو ضروري جداً لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.

    - العسل:

    ما أكثر فوائد العسل! فهو مصدر هام للطاقة، كما يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد، ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة كل يوم في الصباح قبيل التوجه للمدرسة أو للنادي لممارسة الأنشطة الرياضية.

    - الملفوف:

    يعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة، كما أن كثير من الأطفال يقبلون عليه ويحبونه



     



    المواضيع المتشابهه:


    plhdm [ih. lkhum hgh'thg 2017 K 'uhl hg'tg gplhdm hglkhum

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 بحث عن اخلاق الرسول جاهز للطبع ، موضوع تعبير عن اخلاق الرسول جاهز للطبع 2017
0 صور العيد احلى مع اسراء ، اسماء ، ألمي ، أمال ، أمل ، امنية ، بسمة ، بسملة عيدسعيد2017
0 بحث علمى عن الماء واهمية المياء في حيات الانسان 2018
0 صور محاكمة مبارك السبت 29-11-2017 ، محاكمة القرن ، صور حسنى مبارك
0 توقعات الابراج لشهرمايو 2017 ، توقعات الابراج ماغى فرح شهر مايو 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 15-10-2017, ابراج اليوم الثلاثاء 15/10/2017, برجك اليوم 15 اكتوبر 2017
0 صور حكم اسلامية فيس بوك 1439هـ ، صور اسلامية مكتوب عليها حكم 2017
0 وفاة الفنان خالد صالح اليوم 25-9-2017 فى مركز الدكتور مجدى يعقوب
0 توقعات الابراج برج الجدي لشهر اغسطس 2017 ، توقعات برج الجدى ماغى فرح شهر اغسطس 2017
0 توافق برج الجدي و السرطان في الحياة العامة 2018
0 حظك اليوم الخميس 22-8-2017, ابراج اليوم الخميس 22/8/2017, برجك اليوم 22 اغسطس 2017
0 الفريق صدقى صبحى يبحث تعزيز التعاون العسكرى مع نظيره بالصين
0 معلومات هامة لكل مرضاء فيروس سي التليف الكبدي و تليف الكبد من البداية الى النهاية
0 صور ايرينا شايك 2017 ، صور صديقة رونالدو ايرينا شايك 2017 ، Irina Shayk‏
0 حظك اليوم الجمعة 8-11-2017 - ابراج اليوم الجمعة 8/11/2017 - برجك اليوم 8 نوفمبر 2017
0 وفاة الفنانة شادية عن عمر 82 عام ، وفاة المطربة شاديه فاطمة أحمد شاكر 2018
0 كول تون اغنية خلصت خلاص غناء احمد بتشان اغاني مسلسل الاسطورة محمد رمضان
0 بحبك وهحبك 2017 ، كلمات حب 2017 ، احبك موت 2017
0 حظك اليوم الجمعة 20-2-2017 ، ابراج اليوم الجمعة 20/2/2017 ، توقعات الابراج 20 فبراير 2017
0 صور بنات المغرب في مصر 2018 ، بنات مغربية للتعارف والزواج 2018
0 مجالات العلوم ، بحث عن مجالات العلوم وانوعها فى امجاد العرب جاهز للطبع
0 حظك اليوم الثلاثاء 10-6-2017، ابراج اليوم الثلاثاء10/6/2017,توقعات الابراج اليوم الثلاثاء 10يونيه 20
0 بحث علمى عن مصطفى كامل جاهز للطبع ، بحث عن شخصيات مصرية مصطفى كامل
0 مميزات البنات مواليد برج الميزان لعام 2017 -2018 ، موصفات ومميزات مواليد برج الميزان بنات 2017
0 صور حب جميلة جدا 2017 ، صور رومانسية خطيرة و كلمات شعر اشعار رومنسية 2017
0 توقعات الابراج جاكلين عقيقى لعام 2017 ، تنبئوات وتوقعات الابراج العالمة جاكلين عقيقي عام 2017
0 توقعات الابراج شهر يناير 2018 , توقعات الابراج لشهر يناير2018
0 برج الثور شهر ابريل لعام 2017
0 حظك اليوم الخميس 27-10-2018 , ابراج يوم الخميس 27/10/2018 , توقعات الابراج اليوم 27 اكتوبر 2018
0 توقعات وتنبؤات الابراج برج الميزان شهر يناير 2018 , توقعات الابراج لشهر يناير برج-الميزان 2018
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa