اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

تقلل الجوع وتُنقص الوزن عادةً ما ترتبط نظم الحمية المختلفة بشعور متبعيها بالجوع، وهو ما يدفعهم غالبًا لإفساد النظام الموصوف لهم. كما أن الملل شعور يعرفه كل من

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا






انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا do.php?img=11509







تقلل الجوع وتُنقص الوزن





عادةً ما ترتبط نظم الحمية المختلفة بشعور متبعيها بالجوع، وهو ما يدفعهم غالبًا لإفساد النظام الموصوف لهم. كما أن الملل شعور يعرفه كل من حاول اتباع حمية ذات يوم، فالأطعمة مكررة وطرق إعدادها لا تتغير.

من أجل ذلك تسعى الأبحاث إلى التوصل إلى أطعمة طبيعية تسيطر على الشعور بالجوع، وتمنح إحساسًا بالشبع، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة تساهم في إنقاص الوزن.

إليكِ بعض الأطعمة التي تتوافر فيها تلك المواصفات، وتساعدك على الالتزام بحمية ناجحة مع شعورٍ أقل بالجوع.

الكرفس:
يتميز الكرفس بأنه ذو كثافة طاقة منخفضة، مما يساعد على السيطرة على الجوع. والمقصود بكثافة الطاقة في غذاءٍ ما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة ضمن حجم معين.
ويحتوي الكوب الكامل من الكرفس على 16 سعرة حرارية، مما يعني أن كثافة طاقته منخفضة، ويمنح شعورًا بالشبع دون اكتساب وزن زائد.

العدس:
يحتوي العدس على كمية كبيرة من الألياف، التي تمنح الشعور بالشبع، حيث يحتوي على 8 جرامات من الألياف لكل حصة، والكثير منها قابلة للذوبان، وتساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.



كذلك يحتوي العدس على كمية كبيرة من البروتين وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم، ويساعد البروتين على السيطرة على الشعور بالجوع، بسبب بطء مرورهمن الجهاز الهضمي.

الكوسة:
تتميز الكوسة بكثافة طاقة منخفضة، مما يساعد على السيطرة على الجوع؛ حيث يحتوي كوب الكوسة على 20 سعرة حرارية فقط.
يمكنك تحضير الكوسة بتقطيعها إلى شرائح تشبه المكرونة، وأضيفي إليها صلصة طماطم منخفضة السعرات الحرارية أو متبل السلطة، حيث تزودك هذه الوجبة بالبروتين والألياف، دون سعرات حرارية زائدة.





 

الموضوع الأصلي : انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


hk,hu hgh;g dpss; fhgafu ,dkrw ,.k; fsi,gi []h

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 رقيه شرعيه للحسد
0 فوائد قصة الخضر وموسي عليه السلام
0 اكسسوار صوابع ,الرجل 2017 اكسسوار, للرجلين للبنات 2017
0 هل تعلم كل ماتتوضي تمحي ذنوبك كلها
0 صور القبض علي ابن البلتاجي و4 من الاخوان في بني سويف اليوم 25\8\2017
0 صور حب جديده 2017
0 من هو اويس ابن عامر
0 احدث صور الفنانه بشري مرتديه تي شيرتات عليها صور الفنانه العالميه داليدا في مهرجان دبي
0 اساور بنات جديده اساور دهب اخر شياكه 2017
0 بحث عن الحياه الاجتماعيه في العصر الجاهلي 2017
0 ديكورات صينيه عصريه لعام 2017
0 صور احدث مكياج عرائس 2017 و 2017
0 كيف تعرف ان الحج قبل عند الله
0 وصفه سعوديه لصفاء ونقاء بشرتك 2017
0 الزنا
0 صور جديده لسيارات السنه الجديده 2017 سيارات روعه 2017
0 طريقة عمل سندوتش الكفته 2017
0 صور تصميم بانيوهات, جديده 2017 تصاميم موديلات, من البانيوهات الجديده 2017
0 نكد كل يوم قبل الطفل مايروح المدرسه
0 هل تعرف مكان الدعوه السريه للرسول 2016
0 نضارات للشباب اخر موضه شباب 2017
0 ليلة القدر هديه من الرحمن
0 الاذكار بعد كل صلاه مفروضه بالصور
0 صور حصري صور اليساندرا امبروسيو 2017Alessandra Ambrosio pictures
0 صور ومعلومات لقصات وتسريحات شعر الصيف لعام 2017
0 شنط ملونه ,لصيف 2017 شنط بنات|, لصيف 2017
0 مسدجات لكل العشاق ,مسدجات قمة الرومانسيه 2017
0 انكسار قلبي وصوتي
0 قصة النبي شمويل 2017 هل تعرف النبي شمويل 2017
0 يجب المحافظه علي رشاقتك ياحواء بعد الزواج 2017

  2  
عبدالعزيز الجمال
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

رائع جدا مشكور على هذا الجهد


  3  
سحر هشام
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

جزاك الله خيرا


  4  
محممدد
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

thxxxxxxxxxxxxxxxxxxx



الكلمات الدلالية (Tags)
وينقص , وزنك , الاكل , انواع , بالشبع , بسهوله , جدا , يحسسك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين