اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

تقلل الجوع وتُنقص الوزن عادةً ما ترتبط نظم الحمية المختلفة بشعور متبعيها بالجوع، وهو ما يدفعهم غالبًا لإفساد النظام الموصوف لهم. كما أن الملل شعور يعرفه كل من

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا






انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا do.php?img=11509







تقلل الجوع وتُنقص الوزن





عادةً ما ترتبط نظم الحمية المختلفة بشعور متبعيها بالجوع، وهو ما يدفعهم غالبًا لإفساد النظام الموصوف لهم. كما أن الملل شعور يعرفه كل من حاول اتباع حمية ذات يوم، فالأطعمة مكررة وطرق إعدادها لا تتغير.

من أجل ذلك تسعى الأبحاث إلى التوصل إلى أطعمة طبيعية تسيطر على الشعور بالجوع، وتمنح إحساسًا بالشبع، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة تساهم في إنقاص الوزن.

إليكِ بعض الأطعمة التي تتوافر فيها تلك المواصفات، وتساعدك على الالتزام بحمية ناجحة مع شعورٍ أقل بالجوع.

الكرفس:
يتميز الكرفس بأنه ذو كثافة طاقة منخفضة، مما يساعد على السيطرة على الجوع. والمقصود بكثافة الطاقة في غذاءٍ ما هو عدد السعرات الحرارية الموجودة ضمن حجم معين.
ويحتوي الكوب الكامل من الكرفس على 16 سعرة حرارية، مما يعني أن كثافة طاقته منخفضة، ويمنح شعورًا بالشبع دون اكتساب وزن زائد.

العدس:
يحتوي العدس على كمية كبيرة من الألياف، التي تمنح الشعور بالشبع، حيث يحتوي على 8 جرامات من الألياف لكل حصة، والكثير منها قابلة للذوبان، وتساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، مما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.



كذلك يحتوي العدس على كمية كبيرة من البروتين وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم، ويساعد البروتين على السيطرة على الشعور بالجوع، بسبب بطء مرورهمن الجهاز الهضمي.

الكوسة:
تتميز الكوسة بكثافة طاقة منخفضة، مما يساعد على السيطرة على الجوع؛ حيث يحتوي كوب الكوسة على 20 سعرة حرارية فقط.
يمكنك تحضير الكوسة بتقطيعها إلى شرائح تشبه المكرونة، وأضيفي إليها صلصة طماطم منخفضة السعرات الحرارية أو متبل السلطة، حيث تزودك هذه الوجبة بالبروتين والألياف، دون سعرات حرارية زائدة.





 

الموضوع الأصلي : انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hk,hu hgh;g dpss; fhgafu ,dkrw ,.k; fsi,gi []h

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 تريننج للبنات والسيدات جديد جدا دفايه وقطيفه 2016
0 مسدجات بمناسبة المولد النبوي مسدجات جديده لعام 2017
0 رسائل السلام والصباح والمساء جديده جدا لعام 2017 رسائل 2017
0 ربنا اقسم قسم هل تعرفه
0 الارز الاحمر ومقاديره وطريقة تحضيره 2017
0 كيف تنظفي وترتبي دلاب ملابسك 2017
0 بالصور طريقة عمل شوربه حاره للرجيم 2017
0 مسدجات رومانتيكي رسائل مودرن 2017
0 صور عشق متنوعه صور اجمل حب 2017
0 خلطات للشعر المصبوغ و3 خلطات لشعر مصبوغ وصحي 2017
0 صور ياسمين بطلة المسلسل التركي عشق وجزاء صور جديده صور حصري 2017
0 لا اله الا الله الحمد لله الله اكبر وفضلهما
0 صور ادعيه لشهر رمضان المبارك 2017
0 قرار تعيين عاطف ياسين رئيس للبورصه المصريه 2017
0 التيمم با انواعه 2017
0 صور فساتين سهره ومناسبات حكايه لكل انيقه ومميزه
0 معلومات وصور ليدي غاغا الاكتر انوثه في عام 2017
0 السلام علي من اتبع الهدي حكم من قال هذا السلام
0 تشكيلة فساتين مناسبات 2017
0 شعر انا الحب صور بحبك 2017
0 صور وطريقة عمل تورتة الاناناس والفواكه للعيد 2017
0 الاحتياجات المطلوبه لغذاء الاطفال
0 فوائد الرجلة
0 صور احدث خواتم وتوينزات الخطوبه والزواج لعام 2017 للبنات
0 هل تعرف ميعاد ساعة الاجابه يوم الجمعه
0 كتر التدليل يؤذي نفسية الطفل 2017
0 صور احدث حنفيات ,رائعه لعام 2017 حنفيات, مضيئه 2017 حنفيات 2017
0 احدث البوم لتسريحات الشعر القصير اختاري ميناسبك لعام 2017 تسريحات بنات 2017
0 كيف تسعد قلبك من الكرب والهم خطه رائعه لفك الكرب والهم
0 في ا لصيام هل اثبت في السنه من ذكر ربنا يخفف عنه العطش

  2  
عبدالعزيز الجمال
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

رائع جدا مشكور على هذا الجهد


  3  
سحر هشام
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

جزاك الله خيرا


  4  
محممدد
رد: انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا

thxxxxxxxxxxxxxxxxxxx



الكلمات الدلالية (Tags)
وينقص , وزنك , الاكل , انواع , بالشبع , بسهوله , جدا , يحسسك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين