Thread Back Search





صور ونصائح لشباب بشرتك

اضافه رد
  • 04-07-2017 | 07:50 PM
  • قمر



  • صور ونصائح لشباب بشرتك do.php?img=9068



    لنضارة بشرتك وشبابها أنت بحاجة إلى الابتعاد عن الوجبات السريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون والغنيَّة بالألوان الاصطناعيَّة، واستبدالها بالأغذية الصحيَّة الغنيَّة بالفيتامينات المفيدة والمغذِّية للبشرة.
    ومن أهمّ الفيتامينات المسؤولة عن تحسين مظهر البشرة، والحفاظ على نضارتها ما يلي:
    1- فيتامين A
    يعتبر فيتامين A أحد أبرز فيتامينات الجمال، بحيث يؤدي نقص كميَّته في الجسم إلى ذبول البشرة وجفاف الجلد، إضافة إلى تكسُّر الأظافر وتقصُّف الشَّعر. ويمكنك الاستفادة من فيتامين A من خلال التمتُّع بالعديد من الأطعمة كالجزر، والبرتقال، والمشمش، والبقدونس، والسَّبانخ، وصفار البيض، واللبن.



    2- فيتامين E
    وهو الفيتامين المسؤول عن منع تلف الخلايا، وزيادة نقاء البشرة. ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق العديد من الأطعمة الشّهيَّة كاللوز، والجوز، والفول السودانيّ، والسَّبانخ، والأسماك، والكبد.
    3- فيتامين C
    يعتبر هذا الفيتامين من أقوى مضادّات الأكسدة، إذ يُساعد في تصنيع الكولاجين، ويُقلّل من تهيُّج الجلد، ويُخفّف من التّجاعيد السطحيَّة التي تُصيب البشرة مع تقدُّم السِّن. ومن أهمّ مصادر هذا الفيتامين: البرتقال، والليمون، والفلفل الأخضر، والملفوف والبطيخ.
    4- فيتامين B2
    هذا الفيتامين هو المسؤول عن منع ظهور التّشقّقات حول زاويتي الفمّ، ويتواجد في الخميرة، واللبن، واللحوم، والحبوب منزوعة القشرة.
    5- فيتامين B6
    وهو الفيتامين الذي يُساهم في الحدِّ من الإصابة بالبثور الحمراء، والجفاف والاحمرار حول الفم، ويتواجد في الموز، والقمح، والدَّجاج، والبيض.



     

    الموضوع الأصلي : صور ونصائح لشباب بشرتك     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    w,v ,kwhzp gafhf favj;

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 رسائل حزينه وجديده 2017
0 سبب وعلاج الجفاف عند الاطفال
0 تعدد زواج الرسول الحكمه من كده ايه
0 معلومات كثيره عن رسول الله اكتر من 50 معلومه دينيه عن رسول الله
0 اجدد قبعات شتوي للبنات 2017 طواقي شتوي للبنات حصري علي منتدي غلاسه بس 2017
0 ملابس اطفال روعه للعيد ملابس بنات تجنن حصري 2017
0 صورشموع متحركه علي, شكل, ورود روعه 2017 شموع رومانسيه ,جدا لعام 2017
0 نعيم الجنه الدائم
0 الخشوع ومنزلة عند الله
0 خاص لمرضي الشلل النصفي 2017
0 اجدد تصميمات ديكور للبانيوهات الحديثه 2018
0 ازياء صيفي جديده لعام 2018
0 لوخاطب او بتحب دعاء وايات لتيسير الحب يبقي عشق وزواج 2017
0 صور ديكورات سقف جديد2017 فورم سقف جديده 2017
0 احدث صور لبنات المنصوره 2018 صور جامده لبنات مصر 2018 اجمل صور شخصيه مصريه 2018
0 بحث عن انواع الام البطن وعلاجها
0 ملابس للرجال شتوي2017
0 اجدد صور ادعيه اسلاميه, لعام 2017 صور اللهم, صور حصري ولعام 2017
0 صور احدث ميك اب للعيون والشفايف روعه وجريئ لعام 2017
0 طريقة ومقادير تورتة الشيكولاته حصري 2017
0 احدث احذيه كعب عالي للبنات 2017
0 صور منتوعه صباح يوم الجمعه ,والصلي علي محمد ودعاء 2017 و 2018
0 اداب تعامل المسلمين بعضهم لبعض
0 اسباب وعلاج التهاب الكبد الحاد
0 حج بدون حج
0 سكر الحمل خطر علي الجنين والام 2017
0 حكم الدعاء للميت وانت حي يسخر الله لك من يدعي لك وانت ميت
0 مكياج فرنسي ناعم 2017
0 صور 2017 صور العام الميلادي الجديد 2017 صور خلفيات فيس بوك 2017 صور تهنئة العام الجديد 2017
0 هل تعرف دعاء ياحي ياقيوم برحمتك استغيث
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa