اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



النوم صحي ومفيد لجسمك

إن النوم هو عنصر مهم جداً للصحة الجيدة. إن النوم لفترة كافية ضروري لمساعدتنا على التعلم بشكل أفضل ومكافحة الأمراض، وتجنب الإجهاد. إذا كان الشخص ينام أقل مما ينبغي (حوالي

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
النوم صحي ومفيد لجسمك






النوم صحي ومفيد لجسمك do.php?img=8989إن النوم هو عنصر مهم جداً للصحة الجيدة. إن النوم لفترة كافية ضروري لمساعدتنا على التعلم بشكل أفضل ومكافحة الأمراض، وتجنب الإجهاد. إذا كان الشخص ينام أقل مما ينبغي (حوالي ثماني ساعات في الليلة) فإن الجسم سيطالب في النهاية بسداد ساعات النوم الضائعة. يمكن أن تؤثر قلة النوم على العمل وقيادة السيارات والأنشطة الاجتماعية. وعلى الرغم من أن الناس يمكن أن يتعودوا على جدول زمني للحرمان من النوم، فإن ذلك يمكن أن يؤثر سلبا على القدرة على الإختيار و الحكم على الأمور بشكل جيد، و كذلك زمن الاستجابة، و بالتالي يسبب التعرض للخطر أثناء أداء الأعمال التي تتطلب الانتباه التام. يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى السُّمنة، والداء السكري، ومشاكل القلب. يقدم النوم للقلب والجهاز الوعائي الدموي الراحة الضرورية. كما يساعد النوم العميق في إصلاح الخلايا والنُّسج، وتزداد الحاجة للراحة والنوم في حالة المرض. إن أسلوب الحياة يمكن أن يؤثر على نمط النوم، لذا من المفيد الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ. يجب القيام بالتمارين قبل موعد النوم بخمس إلى ست ساعات، وتجنب المنبهات، والتدخين بكل أشكاله، والكحول، وعدم تناول وجبات مسائية ثقيلة. إن تأسيس بيئة مريحة للنوم وتنظيم الوقت بحيث يكون المساء مخصصاً للاسترخاء يساعد في الحصول على نوم صحي ومريح.



المواضيع المتشابهه:


hgk,l wpd ,ltd] g[sl;


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 شنط سهره شفافه روعه للنساء 2017
0 في الصيف كيف تعتني بقدمك 2017
0 خبر وفاة عاطف عبيد اليوم الجمعه عن عمر 82 عاما
0 البيض وزيت الزيتون للشعر الجاف 2017
0 تشكيلة فساتين مناسبات 2018
0 بالصور سندوتشات صحيه للمدرسه 2018
0 صور احذيه متنوعه لعام 2017
0 لاتضيع الوقت للصائم دعوه لاترد صوم شهر الطاعه الشهر الكريم
0 نحن النساء نشتري لعنة الله لنا
0 زنزانة خيرت الشاطر تتسبب في ازمه قلبيه للشاطر
0 امي نبع الحنان والامان
0 قصة جميله عن قول لاحول ولاقوة الا بالله
0 رجيم ينفص وزنك كل يوم كيلو مفاجئه
0 عايز تمحو ذنوب سنه كامله
0 هل تعرف المسلمه التي قتلت مشركه 2018
0 الي الرجال هل تعترف بقيمة حببتك 2017
0 الطفيليات وانوعها
0 صور دينيه جديده لعام 2017 صور اسلاميه 2018
0 هل تعرف قصة مناظرة النمرود مع الخليل ابراهيم عليه السلام
0 اسكندريه كلها بشوارعها ومحطتها وميادنها ومساجدها وكل شيئ عن اسكندريه 2017
0 فوائد الكركم
0 انا الرئيس الشرعي للبلاد مقولة مرسي للفضاء
0 هديه لكم ارجوكم اقبلوها
0 سلوبيت صيفي للاطفال الولاد يبدء اقل من سنه لحد الثلاث سنوات2018
0 للعنايه بالشعر الجاف 2017
0 صور طريقة عمل ومقادير حلويات الايس كريم بالشيكولاته 2017
0 صور الفنانه تينا احدث صور تينا صور حصري لعام 2017
0 نصائح ومعلومات بالصور لتطويل رموش المرهقات 2017
0 دعاء زياة المريض دعاء بالشفاء
0 اساور جديده للبنات لعام 2017 و 2018 روعه
0 بالصور طريقة عمل اكلات كتير لشهر رمضان
0 صورمكياج وطرح العروسه المحجبه لعام 2017
0 تحميل اغنية وسط الدنيا الخاينه من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0 اجدد صور بنات للواتس اب 2017 صور جديده للواتس اب لعام 2017
0 ديكورات واكسسوارات ستائر للعرسان 2017
0 منع الشاطر وصفوت حجازي وابو العلا والبلتاجي من السغر ومتهمين في قضية وادي النطرون الاربعاء3 يوليو
0 احدث عطور نسائيه2018 اسعار وانواع العطور النسائيه الجديده 2018
0 النوم العصر مفيد جدا للمخ 2018
0 معلومات وبحث عن علي بن ابي طالب
0 اعراض مريض الصدر


الكلمات الدلالية (Tags)
لجسمك , ومفيد , النوم , صحي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

النوم صحي ومفيد لجسمك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين