اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



النوم صحي ومفيد لجسمك

إن النوم هو عنصر مهم جداً للصحة الجيدة. إن النوم لفترة كافية ضروري لمساعدتنا على التعلم بشكل أفضل ومكافحة الأمراض، وتجنب الإجهاد. إذا كان الشخص ينام أقل مما ينبغي (حوالي

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
النوم صحي ومفيد لجسمك






النوم صحي ومفيد لجسمك do.php?img=8989إن النوم هو عنصر مهم جداً للصحة الجيدة. إن النوم لفترة كافية ضروري لمساعدتنا على التعلم بشكل أفضل ومكافحة الأمراض، وتجنب الإجهاد. إذا كان الشخص ينام أقل مما ينبغي (حوالي ثماني ساعات في الليلة) فإن الجسم سيطالب في النهاية بسداد ساعات النوم الضائعة. يمكن أن تؤثر قلة النوم على العمل وقيادة السيارات والأنشطة الاجتماعية. وعلى الرغم من أن الناس يمكن أن يتعودوا على جدول زمني للحرمان من النوم، فإن ذلك يمكن أن يؤثر سلبا على القدرة على الإختيار و الحكم على الأمور بشكل جيد، و كذلك زمن الاستجابة، و بالتالي يسبب التعرض للخطر أثناء أداء الأعمال التي تتطلب الانتباه التام. يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى السُّمنة، والداء السكري، ومشاكل القلب. يقدم النوم للقلب والجهاز الوعائي الدموي الراحة الضرورية. كما يساعد النوم العميق في إصلاح الخلايا والنُّسج، وتزداد الحاجة للراحة والنوم في حالة المرض. إن أسلوب الحياة يمكن أن يؤثر على نمط النوم، لذا من المفيد الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ. يجب القيام بالتمارين قبل موعد النوم بخمس إلى ست ساعات، وتجنب المنبهات، والتدخين بكل أشكاله، والكحول، وعدم تناول وجبات مسائية ثقيلة. إن تأسيس بيئة مريحة للنوم وتنظيم الوقت بحيث يكون المساء مخصصاً للاسترخاء يساعد في الحصول على نوم صحي ومريح.




 

الموضوع الأصلي : النوم صحي ومفيد لجسمك     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


hgk,l wpd ,ltd] g[sl;

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث عبايات لعام 2017
0 اتمني
0 صور مجموعة اكسسوارات للبنات بالون الاحمر للصيف شنط وشوز وكل مايخص البنات من الاكسسوارات 2017
0 تعرف ازاي ان ربك بيحبك
0 للموبايل احدث رسايل حب وعشق وعتاب جديده للعام الجديد 2017
0 اجمل فساتين الشيفون بالوان رائعه, لصيف 2017 فساتين العيد للبنات, شيفون بالوان جميله 2017
0 نفت الفنانه دينا الراقصه قرار اعتزالها الفن
0 في ا لصيام هل اثبت في السنه من ذكر ربنا يخفف عنه العطش
0 البطن والالم البطن
0 صور غرف نوم في منتهي الجمال غرف نوم مودرن 2017
0 ستر ربنا موجود
0 افضل الطرق لتشخيص الطفل
0 صور وموضوع عن مناسك الحج 2017
0 احدث صور هاله فاخر وكيف تتعلم لبس الحجاب صور حصري 2017
0 قصص الانبياء الذين عاده للحياه بعد موتهم
0 اسباب تجعل الست تكره الرجل
0 لتخفيف امراض الكبد كل سبانخ ومكسرات
0 صور وطريقة تحضير الصياديه 2017
0 اعراض شيطان العين
0 رسائل للعشاق المصدومه رسائل عتاب 2017
0 الجنه ماذا تعرف عنها
0 صور للكعبه المشرفه صور نادره جدا
0 صور بنات فيس بوك صور جديده صور اجمل بنات لعام 2017 و 2017
0 صور حديثه مكتوب ,عليها شعر جميل 2017 صور حزينه, صوره وحكمه 2017
0 ديكورات با الون الفيروزي والاخضر لون الموضه الالوان الجديده ديكورات حصري 2017
0 فضل الخطبه الاولي في يوم عرفه وفضل يوم عرفه
0 صور مسيحيه هربت مع مسلم وتزوجتة عرفي
0 تخلص من ورم تحت العنين 2017
0 شوربه لاذابة الدهون بالصور 2017
0 صورة طفل زعلان لانك لم تصلي علي النبي


الكلمات الدلالية (Tags)
لجسمك , ومفيد , النوم , صحي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

النوم صحي ومفيد لجسمك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين