اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



لرشاقه كلها دلع وانوثه عليكي بالرقص

هوس الرشاقة هوس دائم التجدد في حياة المراهقات، فما بين الحميات بأنواعها وأشكالها المتعددة والرياضات بألوانها المختلفة، "سيدتي نت" استشارت المدربة مي عبد الله من مركز "فايف ستارز" للنحافة لترشدكِ

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لرشاقه كلها دلع وانوثه عليكي بالرقص





لرشاقه كلها دلع وانوثه عليكي بالرقص do.php?img=8988
هوس الرشاقة هوس دائم التجدد في حياة المراهقات، فما بين الحميات بأنواعها وأشكالها المتعددة والرياضات بألوانها المختلفة، "سيدتي نت" استشارت المدربة مي عبد الله من مركز "فايف ستارز" للنحافة لترشدكِ إلى طريقة غير تقليدية مازالت في أول مراحل ازدهارها في الشرق الأوسط.



هذه الطريقة احتلت مراتبها العليا من بين الرياضات المختلفة، وحصدت اهتمام الجماهير من جميع أنحاء العالم وهي "رقصة الزومبا" علها تكون طريقكِ للنحافة والسعادة، وتقضية أوقاتكِ الرائعة أسبوعياً مفعمة بالمرح والحيوية.


1- تعرفي عليها


الزومبا رياضة راقصة حيوية، يحرك فيها الرياضي كل أعضاء جسمه حسب إيقاعات موسيقية لاتينية وغربية مختلفة، تبعث في داخله روح النشاط والتجدد، كماوهي نوع رقص حركي مميز، يمزج نفسه مع حركات من عالم الإيروبيك التي من السهل تطبيقها.


وهي تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني كالسامبا، السالسا، الريقيتون، الكومبيا، الميرينغي، البيلي دانس (الرقص الشرقي)، والزومبا هي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشاراً في العالم، لا تحتاج إلى شخص محترف لممارستها لأنهاعبارة عن مجموعة من الرقصات -مجموعة كبيرة- لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية، ولها تأثير مبهر في تحريك عدد هائل من عضلات الجسم.


2- أحبيها


تهديكِ الزومبا عدة مميزات رائعة تجعلكِ حقاً تحبينها:


1 - بداية هي فعالة جداً في حرق السعرات الحرارية والدهون وتنحيف الجسم، فساعة واحدة من الزومبا تعمل على حرق ما يقارب من 600 كالوري (سعرة أو وحدة حرارية).


2 - أنها تعمل على زيادة معدل الأيض؛ حيث تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، والذي يساعد في الحصول على جسم رشيق.


3 - الميزة الثالثة، والتي تعتبر غاية في الأهمية لمعظم الفتيات، هي أنها تقضي على الاكتئاب؛ حيث يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم الذي يساعد في الشعور بالراحة والهدوء.


4 - تحضّر الجسم لمقاومة الإرهاق والإجهاد والتعب .كما أنها تخلصكِ من التوتر؛ لأنها تعتمد على الموسيقى والرقص وكثرة الحركة.





3- مارسيها


تقدم العديد من النوادي والمراكز الرياضية وكذلك مراكز النحافة والتخسيس دورات متخصصة في الزومبا، يمكن الالتحاق بأحدها والاستماع بها وستجدين أنها أصبحت رياضتكِ المفضلة بعد مرات قليلة من ممارستها. ولمزيد من النتائج الرائعة احرصي على ضبط وجبتكِ كما يلي:


1- طبق سلطة قبل كل وجبة.


2- أكثري من أكل التونة والسلمون، وتناولي معهم خياراً كثيراً.


3- أكثري من أكل الفواكه تفاح أصفر، موز، كيوي، قشطة؛ لأنها تعطي الإحساس بالشبع لفترات طويلة غير أنها مفيدة جداً لمد الجسم بالبروتين اللازم.


4- تناولي كل ما هو أخضر من الخضراوات: خيار، خس، بروكلي، جرجير.


5- اشربي 8 أكواب ماء يومياً.


6- اشربي العصائر كالجزر، البرتقال، الطماطم، التفاح، الجوافة بلبن خالي الدسم.


7- لابد من التأكيد مرة أخرى على التونة والسلمون؛ لأنها تحارب السمنة.

 

الموضوع الأصلي : لرشاقه كلها دلع وانوثه عليكي بالرقص     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: لرشاقه كلها دلع وانوثه عليكي بالرقص || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





gvahri ;gih ]gu ,hk,ei ugd;d fhgvrw

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 بحوث عن اسباب وعلاج قصر النظر
0 صور اجمل مرايات حمام لعام 2017 مرايات حمام جديده 2017
0 صور ستائر جديده موديلات عام 2017
0 دعاء بسيط كله حسنات
0 احدث صور, شيرين عبدالوهاب 2017 صور حصري , للفنانه شيرين 2017 بوستر, شيرين الجديد 2017
0 صور ومعلومات حصري ميريام فارس واحلام في حفل عائلي 2017
0 اهم معلومات غريبه
0 صور الفنانين في عزاء والد ووالدة الفنان جمال سليمان توفه الاتنين في اسبوع
0 احدث رسم والوان للاظافر موضة شتاء 2016 رسومات اظافر البنات والوان جديده 2016
0 رفض حزب الحريه والعداله التفاوض من الاخوان قبل يوم 30 يونيه
0 الثبات علي طريق النجاه
0 احدث صور بوتات شتوي وصيفي لعام 2017 بوتات للبنات جديده لعام 2017
0 بحث عن انواع الام البطن وعلاجها
0 صور فساتين سهره بيضاء كلها دلع للبنات الدلوعه حصري اجمل فساتين سهره با الون الابيض للبنات كلها انوثه
0 اجدد كوفيه شتويه للبنات 2017
0 للتخلص من الصداع استرخي قليلا
0 صور حب للبنات صور 2017
0 حصري اجدد رسائل للصباح والمساء لعام 2017
0 صور ومعلومات عن اغني 15 دوله مسلمه 2017
0 كل متزوجه تدخل هنا موضوع للاخت المسلمه المتزوجه
0 احدث طواقي وكوفيه شتوي للبنات 2016
0 اجددملابس بيتي لكل بنت مليانه, او سمينه او دبدوبه 2017
0 مجموعه كبيره من الانتريهات والكنبات 2017
0 احدث ملابس للبنات الصغيره صور ملابس بنات صغيره 2017
0 اجدد صور للعشاق 2017 صور حب جديده 2017
0 رسائل صباح الرومانسيه 2017
0 احدث صيحه في عالم النضارات النسائيه العالميه نضارات عام 2017 للبنات
0 صور مصحف خشب 2017 صور جديده, للمصحف روعه صور 2017
0 طريقه سهله لتقشير بشرتك بدون اضرار 2017
0 ماهي شروط كلمة لا اله الا الله


الكلمات الدلالية (Tags)
لرشاقه , وانوثه , بالرقص , دلع , كلها , عليكي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

لرشاقه كلها دلع وانوثه عليكي بالرقص


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين