اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

ابحاث علمية دراسية بحث علمى ، موضوع تعبير جميع المراحل

المواضيع المتشابهه للموضوع: بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018
الموضوع
بحث عن ممارسة الرياضة دور هام فى تنمية شخصية الطلاب جسميا وعقليا واجتماعيا جاهز للطبع
بحث علمى عن الرياضة ، دور الرياضة فى شخصية الطلاب جاهز للطبع 2017
موضوع تعبير عن الرياضة ، موضوع بحث عن الرياضة 2018
بحث عن الرياضة 2018 ، بحث علمى عن الرياضه 2018
فوائد الرياضة للاطفال ، اهمية الرياضة للطفل ، الرياضة اساس الحياة 2017



بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018

بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018 بحث علمى عن الرياضة بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018 لماذا نمارس الرياضة ؟

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018




لماذا نمارس الرياضة ؟
أجسامنا بحاجة دائما إلى تقوية حتى نستطيع الاستمرار بممارسه حياتنااليومية من دون التعرض للتعب والإرهاق ، وحتى نتمكن من مقاومة الأمراض . وهذه وغيرها دوافع مهمة لممارسه الرياضة التي ينبغي التعود عليها منذ الصغر، وبذلك عندما يتقدم بك العمر لا تحتاج إلى المزيد من بذل الجهد أثناء عملالتمرين .. حيث يكون جسمك قد اعتاد عليه منذ زمن طويل . وفوائد الرياضةللجسم لا تعد ولا تحصى ، أهمها :

1
- الشعور بالانتعــــــــاش
أثبتت معظم الدراسات الحديثة أن الرياضة الخفيفة تبعد الشعور بالإرهاقوتحسن المزاج واللياقة البدنية والمقصود بالتمارين الخفيفة المشي فيالحدائق العامة والسباحة وتمارين اليوغا أو تمارين الايروبيك الخفيفة .

- 2
التـخلص من الكوليسترول
من المعروف أن Ldl ( الكوليسترول السيئ ) يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وأمراضالقلب والشرايين . وممارسه الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع تساعد على تقليلنسبه الكوليسترول في الدم ، بالأضافه إلى الاهتمام بالوجبات الغذائيةالصحيحة ، وذلك بالامتناع عن أكل الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة ،مثل منتجات الحليب واللحوم الحيوانية ، ويفضل استبدالها بالأطعمة التيتحتوي على زيوت غير مشبعه مثل زيت الزيتون وزيت الخضار .

3 - شـــــبــــــاب دائــــــم
عندما يصل عمر الإنسان إلى 30عاما تبدأ وظائفه الجسمانية بالذبول، بفقدانحيويتها ونشاطها ومرونتها .وقد أثبتت الأبحاث إن النساء والرجال على حدسواء ، في منتصف العمر ، من الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يتغلبون علىتلك المشكلة، والرياضة المنتظمة أيضا تحافظ على القلب سليما لمدةطويلة،وتنشط إنتاج الهرمون Gh الذي يبدأ بالتناقص بعد سن العشرين .

4
- تـــــــقـوية العـــــظام
كل امرأة من ثلاث نساء في العالم تعاني ترقق وهشاشه العظام ، وليعلم الرجالإن هشاشه العظام تصيبهم أيضا ولا تقتصر فقط على النساء ، والرياضةالمنتظمة التي لا تقل عن مرتين في الأسبوع تساعد على تقويه العظام بشكلملحوظ.



5 – جسم قــــــــــــــــوى
إذا كنت تريد أن تكون قويا طوال حياتك يجب مراقبه وزنك بدقه، وكذلك غذاءكالصحي، وممارسه التمارين بانتظام لتنشيط عمليه الأيض. أما إذا لم تمارسالرياضة فانك ستعاني من الضعف في عمر الثلاثين إلى السبعين بسبب ضعفالألياف العضلية . ويجب أن نتذكر دائما أن للعضلات أهميه كبيرة في الأيض ،فعند تحريك العضلات وتقويتها فأنها تزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية
.
6- حياة مديـــــــــــــــــــدة
التمارين الرياضية هي السبب الرئيسي لإمداد الجسم بالصحة والنشاط الدائموالعمر المديد بأذن الله .. فقد أجريت الأبحاث على مدى العشرين سنه الماضيةعلى 2000 متطوع ، وثبت أن الرياضة البدنية قد حسنت من لياقتهم وصحتهمالعامة على المدى الطويل.
أن حرق ما يعادل 200إلى 300 سعره حرارية ثلاث مرات في الأسبوع قد يضيف إلىعمرك نصف سنه بالأضافه إلى المحافظة على القلب سليما . ( والأعمار بيد الله )

7 – تخفيف ضغط الـــدم
من أهم الأسباب أيضا التي ينبغي ممارسه الرياضة لأجلها .. معادلة ضغط الدمالمرتفع بالجسم ، فعدم ممارسه الرياضة وسوء التغذية يساعدان على ارتفاع ضغطالدم . والخبر الجيد هنا إن تمارين الايروبك المنتظمة تساعد بشكل فعال علىضبط ضغط الدم وتقليل مخاطره.

8 – العقل السليــــــــــــم
الرياضة مهمة للجسم والعقل على حد سواء ، فهي تحسن الأداء الذهني أيضا ،وتساعد على وصول الأوكسجين إلى الدماغ والقيام بمهامه بفعالية .

وهناك شواهد على أن الرياضة تكافح السرطان ، ويأتي السرطان بعد أمراض القلبفي ارتفاع نسبة الوفيات في العالم، و أسبابه هي خروج الخلايا عن السيطرةوتكاثرها في بعض أجزاء الجسم ، ويكون ذلك حائلا دون وصول التغذية إلى تلكالأماكن لتجديد الخلايا مرة أخرى، والأخبار الجيدة أن الرياضة البدنيةوالحركة المنتظمة تساعد على الحماية من السرطان مثل سرطان الثدي والقالون .

كما يساعد التعرق أثناء التمارين الرياضية على فتح مسام الجلد ووصول الغذاء إليه .
وهذا يساعد أيضا على التخلص من السموم وتحريك الدورة الدموية ، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد ولمعانه ، وأثبت بعد عدة تجارب أجراها على أشخاصرياضيين أن القلب السليم وانضباط ضغط الدم يعودان إلى كميه الأوكسجين التييأخذها الإنسان أثناء قيامه بالتمارين الرياضية
.
وبما أن القلب عبارة عن عضلة كباقي عضلات الجسم ، فإنها تستجيب للتمارينالرياضية لتقويتها .وكلما كانت عضله القلب قويه كان لها تأثير مباشر علىباقي الجسم بالنشاط والقوة وضخ الدم إلى أجزاء الجسم بصورة فعالة.وتبدأتقويه القلب عند مارسه الرياضة بانتظام في سن مبكرة .


بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018 ghlasa2.gif

 

الموضوع الأصلي : بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa



fpe ugln uk hgvdhqm K [hi. gg'fu 2018

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 قصة الام العجوزة اهداء لكل الامهات أمك ثم أمك ثم أمك ،
0 بحث علمى عن ابن الاعلم الشريف جاهز للطبع مرصد بني الاعلم
0 توقعات الابراج شهر ديسمبر ماغي فرح 2017 , توقعات ابراج لشهر ديسمبر 2017
0 توقعات الابراج 2018 برج الحوت ماغي فرح سنة الفرص الواعدة والتطورات الايجابية
0 توقعات الابراج برج الدلو لعام 2018 ماغي فرح سنة مصيرية
0 توقعات الابراج لبرج الجدي 2018 ماغي فرح سنة ممتازة مليئة بالحظوظ
0 توقعات برج القوس ماغي فرح 2018 , توقعات الابراج لعام 2018 لبرج القوس سنة انتقالية نحو مصير جديد
0 توقعات الابراج برج العقرب لسنة 2018 ماغي فرح سنة التقلبات الغربية
0 توقعات برج الميزان لسنة 2018 ماغي فرح سنة جيدة من التطور والاستقرار
0 توقعات الابراج برج العذراء لعام 2018 ماغي فرح سنة صافية وخالية من المشاكل
0 توقعات برج الاسد ماغي فرح 2018 , توقعات الابراج 2018 برج الأسد سنة المواجهات الساخنة
0 توقعات برج السرطان لعام 2018 ماغي فرح سنة استثنائية من الحظ
0 توقعات الابراج برج الجوزاء لعام 2018 ماغي فرح سنة المفاجات ،
0 توقعات برج الثور لسنة 2018 ماغي فرح سنة التغييرات المربكة
0 توقعات الابراج برج الحمل 2018 ماغي فرح سنه الانجازات الايجابيه 2018
0 توقعات الابراج 2018 ماغي فرح , توقعات ابراج عام 2018 كامل بالتفصيل ماغى فرح
0 صور رمزية فصل الشتاء 2018 , صور الشتاء رمزيات 2018
0 صور اطفال 2018 , صور جديدة 2018 اطفال
0 صور اطفال جميلة جدا 2018 , صور اطفال تجنن 2018
0 توقعات الابراج الصينية لعام 2018 , توقعات الابراج لسنة 2018 بالتفصيل
0 توقعات برج الحوت لشهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج شهر ديسمبر لبرج الحوت 2017
0 توقعات الابراج لشهر ديسمبر برج الدلو 2017 , توقعات برج الدلو شهر ديسمبر 2017
0 توقعات برج الجدي لشهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج شهر ديسمبر 2017 برج-الجدي
0 توقعات برج القوس لشهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج شهر ديسمبر 2017 برج-القوس
0 صور Dainara.Pariz 2018 , Dainara Pariz مثيرة
0 تفاصيل واخبار مقتل الشاب عمرو خميس ابن مدينة ادكو قتيل الغدر
0 قرض كويتى لمصر بقيمة 50 مليون دينار كويتي لتطوير جزيرة سيناء
0 توقعات برج العقرب شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_العقرب
0 توقعات برج الميزان شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_الميزان
0 توقعات برج العذراء شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_العذراء
0 توقعات برج الاسد شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_الاسد
0 توقعات برج السرطان شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_السرطان
0 توقعات برج الجوزاء شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_الجوزاء
0 توقعات برج الثور شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_الثور
0 توقعات برج الحمل شهر ديسمبر 2017 , توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2017 برج_الحمل
0 توقعات الابراج برج الحوت لعام 2018 بالتفصيل , توقعات ابراج 2018 لبرج الحوت عام2018
0 توقعات الابراج برج الدلو لعام 2018 بالتفصيل , توقعات ابراج 2018 لبرج الدلو عام2018
0 توقعات الابراج برج الجدي لعام 2018 بالتفصيل , توقعات ابراج 2018 لبرج الجدي عام2018
0 توقعات الابراج برج القوس لعام 2018 بالتفصيل , توقعات ابراج 2018 لبرج القوس عام2018
0 توقعات الابراج برج العقرب لعام 2018 بالتفصيل , توقعات ابراج 2018 لبرج العقرب عام2018


الكلمات الدلالية (Tags)
2018 , للطبع , الرياضة , بحث , جاهز , علمى , عن , ،

شاهد اخر مواضيع قسم ابحاث علمية دراسية

بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2018


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين