اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

ابحاث علمية دراسية بحث علمى ، موضوع تعبير جميع المراحل



بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017

بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017 بحث علمى عن الرياضة بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017 لماذا نمارس الرياضة ؟

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017




لماذا نمارس الرياضة ؟
أجسامنا بحاجة دائما إلى تقوية حتى نستطيع الاستمرار بممارسه حياتنااليومية من دون التعرض للتعب والإرهاق ، وحتى نتمكن من مقاومة الأمراض . وهذه وغيرها دوافع مهمة لممارسه الرياضة التي ينبغي التعود عليها منذ الصغر، وبذلك عندما يتقدم بك العمر لا تحتاج إلى المزيد من بذل الجهد أثناء عملالتمرين .. حيث يكون جسمك قد اعتاد عليه منذ زمن طويل . وفوائد الرياضةللجسم لا تعد ولا تحصى ، أهمها :

1
- الشعور بالانتعــــــــاش
أثبتت معظم الدراسات الحديثة أن الرياضة الخفيفة تبعد الشعور بالإرهاقوتحسن المزاج واللياقة البدنية والمقصود بالتمارين الخفيفة المشي فيالحدائق العامة والسباحة وتمارين اليوغا أو تمارين الايروبيك الخفيفة .

- 2
التـخلص من الكوليسترول
من المعروف أن Ldl ( الكوليسترول السيئ ) يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وأمراضالقلب والشرايين . وممارسه الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع تساعد على تقليلنسبه الكوليسترول في الدم ، بالأضافه إلى الاهتمام بالوجبات الغذائيةالصحيحة ، وذلك بالامتناع عن أكل الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة ،مثل منتجات الحليب واللحوم الحيوانية ، ويفضل استبدالها بالأطعمة التيتحتوي على زيوت غير مشبعه مثل زيت الزيتون وزيت الخضار .

3 - شـــــبــــــاب دائــــــم
عندما يصل عمر الإنسان إلى 30عاما تبدأ وظائفه الجسمانية بالذبول، بفقدانحيويتها ونشاطها ومرونتها .وقد أثبتت الأبحاث إن النساء والرجال على حدسواء ، في منتصف العمر ، من الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يتغلبون علىتلك المشكلة، والرياضة المنتظمة أيضا تحافظ على القلب سليما لمدةطويلة،وتنشط إنتاج الهرمون Gh الذي يبدأ بالتناقص بعد سن العشرين .

4
- تـــــــقـوية العـــــظام
كل امرأة من ثلاث نساء في العالم تعاني ترقق وهشاشه العظام ، وليعلم الرجالإن هشاشه العظام تصيبهم أيضا ولا تقتصر فقط على النساء ، والرياضةالمنتظمة التي لا تقل عن مرتين في الأسبوع تساعد على تقويه العظام بشكلملحوظ.



5 – جسم قــــــــــــــــوى
إذا كنت تريد أن تكون قويا طوال حياتك يجب مراقبه وزنك بدقه، وكذلك غذاءكالصحي، وممارسه التمارين بانتظام لتنشيط عمليه الأيض. أما إذا لم تمارسالرياضة فانك ستعاني من الضعف في عمر الثلاثين إلى السبعين بسبب ضعفالألياف العضلية . ويجب أن نتذكر دائما أن للعضلات أهميه كبيرة في الأيض ،فعند تحريك العضلات وتقويتها فأنها تزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية
.
6- حياة مديـــــــــــــــــــدة
التمارين الرياضية هي السبب الرئيسي لإمداد الجسم بالصحة والنشاط الدائموالعمر المديد بأذن الله .. فقد أجريت الأبحاث على مدى العشرين سنه الماضيةعلى 2000 متطوع ، وثبت أن الرياضة البدنية قد حسنت من لياقتهم وصحتهمالعامة على المدى الطويل.
أن حرق ما يعادل 200إلى 300 سعره حرارية ثلاث مرات في الأسبوع قد يضيف إلىعمرك نصف سنه بالأضافه إلى المحافظة على القلب سليما . ( والأعمار بيد الله )

7 – تخفيف ضغط الـــدم
من أهم الأسباب أيضا التي ينبغي ممارسه الرياضة لأجلها .. معادلة ضغط الدمالمرتفع بالجسم ، فعدم ممارسه الرياضة وسوء التغذية يساعدان على ارتفاع ضغطالدم . والخبر الجيد هنا إن تمارين الايروبك المنتظمة تساعد بشكل فعال علىضبط ضغط الدم وتقليل مخاطره.

8 – العقل السليــــــــــــم
الرياضة مهمة للجسم والعقل على حد سواء ، فهي تحسن الأداء الذهني أيضا ،وتساعد على وصول الأوكسجين إلى الدماغ والقيام بمهامه بفعالية .

وهناك شواهد على أن الرياضة تكافح السرطان ، ويأتي السرطان بعد أمراض القلبفي ارتفاع نسبة الوفيات في العالم، و أسبابه هي خروج الخلايا عن السيطرةوتكاثرها في بعض أجزاء الجسم ، ويكون ذلك حائلا دون وصول التغذية إلى تلكالأماكن لتجديد الخلايا مرة أخرى، والأخبار الجيدة أن الرياضة البدنيةوالحركة المنتظمة تساعد على الحماية من السرطان مثل سرطان الثدي والقالون .

كما يساعد التعرق أثناء التمارين الرياضية على فتح مسام الجلد ووصول الغذاء إليه .
وهذا يساعد أيضا على التخلص من السموم وتحريك الدورة الدموية ، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد ولمعانه ، وأثبت بعد عدة تجارب أجراها على أشخاصرياضيين أن القلب السليم وانضباط ضغط الدم يعودان إلى كميه الأوكسجين التييأخذها الإنسان أثناء قيامه بالتمارين الرياضية
.
وبما أن القلب عبارة عن عضلة كباقي عضلات الجسم ، فإنها تستجيب للتمارينالرياضية لتقويتها .وكلما كانت عضله القلب قويه كان لها تأثير مباشر علىباقي الجسم بالنشاط والقوة وضخ الدم إلى أجزاء الجسم بصورة فعالة.وتبدأتقويه القلب عند مارسه الرياضة بانتظام في سن مبكرة .


بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017 ghlasa2.gif

 

الموضوع الأصلي : بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





fpe ugln uk hgvdhqm K [hi. gg'fu 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 بحث عن ابطال مدينة القدس 2017 ، معلومات عن القدس 2017
0 صور خلفيات مناظر طبيعية 2017 ، صور طبيعية hd 2017
0 حظك اليوم الجمعة 6-3-2017,أبراج يوم الجمعة 6/3/2017, برجك اليوم 6 مارس 2017
0 عيدالام يوم الخميس 21مارس2017 ، لو عايز هدية عيد الام دوس نجمة*
0 التحقيق مع باسم يوسف بسبب حلقة القصاص وتهمة اهانة الرئيس محمد مرسى
0 حظك اليوم الخميس 4-12-2017 ، ابراج اليوم الخميس 4/12/2017 ، توقعات الابراج 4 ديسمبر 2017
0 نكت بالصور ، نكت مضحكة 2017 ، نكت قصيرة بالصور 2017
0 صور بليزر و قمصان شتوى 2017 ، صور بليزرات وبوكليت شباب كول 2017
0 موضوع تعبير عن نهر النيل ، بحث عن نهر النيل
0 صور درة في مسلسل مزاج الخير ، صور رقص درة فى مسلسل مزاج الخير 2017
0 صور خيول 2017 ، اجمل صور خيول عربية روعة 2017
0 حظك اليوم الخميس 3-12-2017 , ابراج اليوم الخميس 3/12/2017 ، توقعات الابراج اليوم 3ديسمبر 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 9-9-2017، ابراج اليوم الثلاثاء9/9/2017,حظك اليوم الثلاثاء 9سبتمبر 2017
0 توقعات برج الجدى جاكلين عقيقى لعام 2017 ، توقعات-الابراج-لعام2017
0 حظك اليوم الاثنين 26-9-2016 , ابراج اليوم الاثنين 26/9/2016 , توقعات الابراج اليوم 26 سبتمبر 2016
0 بحث علمى عن الفريق أول عبد المنعم رياض جاهز للطبع
0 صور كومكسات فيس بوك مضحكة ، صور رد صور كومنت ، صور تعليقات على صور فيس بوك 2017
0 توقعات الابراج برج الحوت شهر ديسمبر 2017 ، توقعات الابراج ماغى فرح شهر 12 لعام 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 23-12-2017 ، ابراج اليوم الثلاثاء 23/12/2017 ، توقعات الابراج 23 ديسمبر 2017
0 توقعات برج الحوت لعام 2016 ليلى عبداللطيف ، توقعات-الابراج-2016
0 تعرف على القلب السليم
0 سعر الدولار اليوم الخميس 26-3-2017 فى السوق السوداء في مصر
0 توقعات الابراج عام2017 ، توقعات ماغى فرح لعام2017 ،حظك سنة2017
0 حظك اليوم الاثنين 13-4-2017,أبراج يوم الاثنين 13/4/2017, توقعات الابراج اليوم 13 ابريل 2017
0 نتيجة الصف الثالث الاعدادى الترم الثانى محافظة شمال سيناء من وزارة التربية والتعليم 2017
0 صور تصميمات خلفيات غلاف فيس بوك مميزة للبروفيل Facebook cover
0 News Close chat in Facebook Mark Zuckerberg ، خبر اغلاق الدردشة فى فيس بوك مارك زوكربيرج
0 حظك اليوم الاحد 30-10-2016 , ابراج يوم الاحد 30/10/2016 , توقعات الابراج اليوم 30 اكتوبر 2016
0 صور عيد الحب 2017
0 توقعات برج الحمل عام 2017 ، توقعات الابراج 2017 ، توقعات وتنبؤات جاكلين عقيقي لعام2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للطبع , الرياضة , بحث , جاهز , علمى , عن

شاهد اخر مواضيع قسم ابحاث علمية دراسية

بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين