اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

ابحاث علمية دراسية بحث علمى ، موضوع تعبير جميع المراحل



بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017

بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017 بحث علمى عن الرياضة بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017 لماذا نمارس الرياضة ؟

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017




لماذا نمارس الرياضة ؟
أجسامنا بحاجة دائما إلى تقوية حتى نستطيع الاستمرار بممارسه حياتنااليومية من دون التعرض للتعب والإرهاق ، وحتى نتمكن من مقاومة الأمراض . وهذه وغيرها دوافع مهمة لممارسه الرياضة التي ينبغي التعود عليها منذ الصغر، وبذلك عندما يتقدم بك العمر لا تحتاج إلى المزيد من بذل الجهد أثناء عملالتمرين .. حيث يكون جسمك قد اعتاد عليه منذ زمن طويل . وفوائد الرياضةللجسم لا تعد ولا تحصى ، أهمها :

1
- الشعور بالانتعــــــــاش
أثبتت معظم الدراسات الحديثة أن الرياضة الخفيفة تبعد الشعور بالإرهاقوتحسن المزاج واللياقة البدنية والمقصود بالتمارين الخفيفة المشي فيالحدائق العامة والسباحة وتمارين اليوغا أو تمارين الايروبيك الخفيفة .

- 2
التـخلص من الكوليسترول
من المعروف أن Ldl ( الكوليسترول السيئ ) يؤدي إلى الإصابة بالجلطات وأمراضالقلب والشرايين . وممارسه الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع تساعد على تقليلنسبه الكوليسترول في الدم ، بالأضافه إلى الاهتمام بالوجبات الغذائيةالصحيحة ، وذلك بالامتناع عن أكل الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة ،مثل منتجات الحليب واللحوم الحيوانية ، ويفضل استبدالها بالأطعمة التيتحتوي على زيوت غير مشبعه مثل زيت الزيتون وزيت الخضار .

3 - شـــــبــــــاب دائــــــم
عندما يصل عمر الإنسان إلى 30عاما تبدأ وظائفه الجسمانية بالذبول، بفقدانحيويتها ونشاطها ومرونتها .وقد أثبتت الأبحاث إن النساء والرجال على حدسواء ، في منتصف العمر ، من الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يتغلبون علىتلك المشكلة، والرياضة المنتظمة أيضا تحافظ على القلب سليما لمدةطويلة،وتنشط إنتاج الهرمون Gh الذي يبدأ بالتناقص بعد سن العشرين .

4
- تـــــــقـوية العـــــظام
كل امرأة من ثلاث نساء في العالم تعاني ترقق وهشاشه العظام ، وليعلم الرجالإن هشاشه العظام تصيبهم أيضا ولا تقتصر فقط على النساء ، والرياضةالمنتظمة التي لا تقل عن مرتين في الأسبوع تساعد على تقويه العظام بشكلملحوظ.



5 – جسم قــــــــــــــــوى
إذا كنت تريد أن تكون قويا طوال حياتك يجب مراقبه وزنك بدقه، وكذلك غذاءكالصحي، وممارسه التمارين بانتظام لتنشيط عمليه الأيض. أما إذا لم تمارسالرياضة فانك ستعاني من الضعف في عمر الثلاثين إلى السبعين بسبب ضعفالألياف العضلية . ويجب أن نتذكر دائما أن للعضلات أهميه كبيرة في الأيض ،فعند تحريك العضلات وتقويتها فأنها تزيد من حرق الدهون والسعرات الحرارية
.
6- حياة مديـــــــــــــــــــدة
التمارين الرياضية هي السبب الرئيسي لإمداد الجسم بالصحة والنشاط الدائموالعمر المديد بأذن الله .. فقد أجريت الأبحاث على مدى العشرين سنه الماضيةعلى 2000 متطوع ، وثبت أن الرياضة البدنية قد حسنت من لياقتهم وصحتهمالعامة على المدى الطويل.
أن حرق ما يعادل 200إلى 300 سعره حرارية ثلاث مرات في الأسبوع قد يضيف إلىعمرك نصف سنه بالأضافه إلى المحافظة على القلب سليما . ( والأعمار بيد الله )

7 – تخفيف ضغط الـــدم
من أهم الأسباب أيضا التي ينبغي ممارسه الرياضة لأجلها .. معادلة ضغط الدمالمرتفع بالجسم ، فعدم ممارسه الرياضة وسوء التغذية يساعدان على ارتفاع ضغطالدم . والخبر الجيد هنا إن تمارين الايروبك المنتظمة تساعد بشكل فعال علىضبط ضغط الدم وتقليل مخاطره.

8 – العقل السليــــــــــــم
الرياضة مهمة للجسم والعقل على حد سواء ، فهي تحسن الأداء الذهني أيضا ،وتساعد على وصول الأوكسجين إلى الدماغ والقيام بمهامه بفعالية .

وهناك شواهد على أن الرياضة تكافح السرطان ، ويأتي السرطان بعد أمراض القلبفي ارتفاع نسبة الوفيات في العالم، و أسبابه هي خروج الخلايا عن السيطرةوتكاثرها في بعض أجزاء الجسم ، ويكون ذلك حائلا دون وصول التغذية إلى تلكالأماكن لتجديد الخلايا مرة أخرى، والأخبار الجيدة أن الرياضة البدنيةوالحركة المنتظمة تساعد على الحماية من السرطان مثل سرطان الثدي والقالون .

كما يساعد التعرق أثناء التمارين الرياضية على فتح مسام الجلد ووصول الغذاء إليه .
وهذا يساعد أيضا على التخلص من السموم وتحريك الدورة الدموية ، مما يساعد على تجديد خلايا الجلد ولمعانه ، وأثبت بعد عدة تجارب أجراها على أشخاصرياضيين أن القلب السليم وانضباط ضغط الدم يعودان إلى كميه الأوكسجين التييأخذها الإنسان أثناء قيامه بالتمارين الرياضية
.
وبما أن القلب عبارة عن عضلة كباقي عضلات الجسم ، فإنها تستجيب للتمارينالرياضية لتقويتها .وكلما كانت عضله القلب قويه كان لها تأثير مباشر علىباقي الجسم بالنشاط والقوة وضخ الدم إلى أجزاء الجسم بصورة فعالة.وتبدأتقويه القلب عند مارسه الرياضة بانتظام في سن مبكرة .


بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017 ghlasa2.gif

 

الموضوع الأصلي : بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:


fpe ugln uk hgvdhqm K [hi. gg'fu 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 حريق مكتب الارشاد الان ، بالصور تفاصيل حريق مكتب الاخوان بالمقطم 1-7-2017
0 شرح عمل ايميل ياهو بالطريقة الجديدة بالصور 2017 ، Yahoo email 2017
0 تصميم رمضان احلى مع حازم , حمزه , حميد , خطيبي , رؤوف , رشاد , زيدان , سليم , سميح , شحات 2016 2017
0 وفاة الفنان محمود عبد العزيز اليوم 12-11-2016 عن عمر 70 عام
0 معلومات خطيرة عن قناة الجزيرة من الاعلامى غسان بن جدو المذيع المستقيل
0 صور رمزية اسلامية فيس بوك 2017 ، صور بروفايل للفيس بوك اسلامية 2017
0 حظك اليوم الاربعاء 18-2-2017 ، ابراج اليوم الاربعاء 18/2/2017 ، توقعات الابراج 18 فبراير 2017
0 قصة عن الفقر 2017 ، قصة فقير وغنى تبكى لها القلوب 2017
0 نتيجة الشهادة الابتدائية جميع المحافظات 2017 ، نتيجة الصف السادس الابتدائى الترم الاول والثانى 2017
0 حظك اليوم الاحد 2-2-2017، ابراج اليوم الاحد 2/2/2017 ،حظك اليوم الاحد 2 فبراير 2017
0 خبر عاجل الافراج عن صفوت حجازى فى جميع التهم وتهمة قتل متظاهرين مكتب الارشاد
0 صور الكعبة 2017 ، صور الكعبة 1438 ، صور جميلة المسجد النبوي 1438
0 تهنئة بمناسبة العام الهجرى 1438 هـ ، كل عام وانتم بخير عام هجري سعيد 1438
0 عيد ميلاد الفريق عبد الفتاح السيسى يوم 19-11-2017 هو نفس يوم مباراة مصر و غانا فى القاهرة
0 حظك اليوم الثلاثاء 14-1-2017، ابراج اليوم الثلاثاء 14/1/2017 ،حظك اليوم الثلاثاء 14 يناير 2017
0 صور رمضان احلى مع نوال , نعمت , ميرفت , مشيرة , ماهيتاب لوجينا , كريمة , كارمة , غيداء كرمة
0 مصطفى كامل بعد نجاح تسلم الايادى يبداء فى وقت الشدايد
0 رسائل و كلمات حب جديدة للموبيل ، مسدجات حب وغرام للعشاق 2017
0 كلمات اغنية تامر حسنى بحبك انت 2017 ، كلمات اغانى بحبك انت 2017
0 صور عيدميلاد شهر يناير و فبراير و مارس 2017 ، صور تورتة اعياد الميلاد جديدة 2017
0 كلمات اغنية حمزة نمرة يا مظلوم ارتاح عمر الحق ما راح ، ليك يا ظالم يوم تشرب اسى وجراح
0 تصميمات غرف نوم 2017 ، اجمل صور غرف نوم مصرية 2017
0 صور غادة عبد الرازق 2017 ، احدث صور Ghada Abdel Razek 2017
0 بحث علمى عن ثورة 30 يونيو 2017 ، بحث عن ثوره 30يونيو 2017
0 بالصور تصميمات ستائر جديدة 2017 , صور ستاير روعة 2017
0 صور سلوبتات اطفال جديدة 2017 ، اسعار سلوبتات اطفال فى مصر 2016
0 صور غلاف فيس بوك خيول 2017 ، صور حصان فيس بوك للبروفيل 2017
0 بحث عن دور الارشاد في الحرس الوطني
0 صور افشات مضحكة مصرية 2017 ، صور نكت مضحكة بطريقة منتديات غلاسة 2017
0 توقعات الابراج برج الحوت لشهر يوليو 2017 ، توقعات برج الحوت شهر 7 يوليو2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للطبع , الرياضة , بحث , جاهز , علمى , عن

شاهد اخر مواضيع قسم ابحاث علمية دراسية

بحث علمى عن الرياضة ، بحث عن الرياضة جاهز للطبع 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين