Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
السيده عائشه وقصة حياتها ونسبها ونشأتها وسنها وكل ما يخص السيده عائشه رضي الله عنها
0
اهمية اختيار مفرش, السرير 2025 كيف تختاري مفرش, سريرك 2025
0
بالصورتحضير ومقادير الفاهيتا 2025
0
ادعيه وايات لشفاء المريض
0
للموبايل احدث رسايل حب وعشق وعتاب جديده للعام الجديد 2025
0
عمرو موسي رئيس اللجنه الخمسين لتعديل الدستور
0
صور قلوب متحركه في منتهي الجمال حصري صور قلوب للعشاق 2025
0
سرطان الغدة الدرقية على أطفال مفاعل فوكوشيما 2025
0
مجموعة فساتين زفاف للعرائس روعه موديلات اسبانيه لعام 2025
0
مصافحة الرجل للسيدات
0
حذائك سر جمالك
0
هل دماغ الست اقوي من دماغ الرجل
0
تحميل مسلسل العراف للنجم عادل امام في رمضان 2024
0
اجدد فساتين زفاف ساق 2024
0
سورة الملك مكتوبه كامله
0
بالصور والمعلومات الطبيه النوم علي الضهر للست الحامل غلط جدا
0
فساتين جديده سهره ساق 2024
0
صور فساتين سهره جديده لعام 2025
0
احدث طريقه لحرق الدهون بسهوله
0
تعالي خدني معك
0
وفاة مانديلا اصاب العالم بالحزن الشديد حداد للعالم كله بسبب وفاة مانديلا
0
صور اجدد قطط صور قطط نايمه صور قطط بتلعب صور قطط جميله 2025
0
الورم الليفي وعلاقة بالاجهاض
0
قصة حواء وكيف ولدة مائة طفل في المره الواحده 2024
0
صور ومعلومات لتجنب الحبوب بعد المكياج
0
يبدا الطفل الاكل في الشهر الكام
0
هام لكل خاطب ومخطوبه
0
احدث صور فيكتوريا بيكهام عارضة الازياء وابنتها صور حصري 2025
0
قصة الطفل والشجره
0
صور طريقة عمل حلويات متنوعه بالطريقه السوريه 2025
0
كنز من يمشي في جنازة متوفي
0
غرة شهر رجب الليله غرة شهر رجب, اليوم اول شهر رجب, السبت اول ايام شهر رجب
0
فضل صيام يوم من شهر شعبان
0
فساتين سهره بتصميمات فرنسيه روعه 2025
0
ملابس انيقه لشاب انيق شاب راقي با اختيار الوان وتناسق الملابس2025
0
طريقة عمل الفراخ المشويه , والخضار بالطريقه الفرنسيه للرجيم 2025
0
احدث صور غاده عبدالرازق صور حصري 2025
0
احدث واجدد صور للفنانه سميره سعيد روعه 2025
0
تسع خطوات للمعان شعرك
0
صور سلالم داخليه جديده 2024 افكار جديده لسلالم داخليه 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم