أسطورة الجاثوم أو شلل النوم .. أسبابها وكيفية التخلص منها
هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما ؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟ إنه أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى شلل النوم او الجاثوم . والتعريف العلمى للجاثوم انه حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم وتسمى أيضا بأبو لبيد أو شلل النوم .
وتفسر هذه الظاهرة طبيا بأنها شلل مؤقت في الجسم، وتدعى الشلل النومي. وهي تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه في عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الاستيقاظ. كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة. وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما ملامسة المصاب بهذه الظاهرة لاى شخص أو عند حدوث ضجيج. وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.
وقد ورد تفسير لهذه الظاهرة فى الخرافات القديمة بأن الجاثوم هو الكابوس أو الشخص الثقيل كالكابوس. في الخرافات أوهو شيطان يتخذ شكل عاشق ذكر ويغتصب النساء أثناء نومهن. وفى التراث الكنسى الغربي ان الجاثوم كان ملاكا طرد من الفردوس بسبب شهوته الزائدة. وأحيانا يتخذ شكل رجل معروف للمرأة. وهكذا يلصق به تهمة الاغتصاب. وكانوا ينصحون المرأة بان العلامة التي تفرق الجاثوم عن الشخص الحقيقى هي غرق كل سكان البيت في نعاس عميق لحظة ظهور الجاثوم.
ولدى الحديث عن آلية حدوث شلل النوم، فإن العلماء استطاعوا حديثا اكتشاف سر هذا الاضطراب ووصفه بطريقة علمية، وذلك بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها. ومنها مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.
وتحدث ظاهرة الجاثوم او شلل النوم حين خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله، إلا أنه – خلافا للطبيعي – لا يمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز مرحلة النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة. وتستمر نوبة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء، نظرا لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار. ومن العوامل التى يجب تجنبها والتى تساعد على حدوث ظاهرة الجاثوم .. النوم ووضعية الوجه لأعلى , عدم انتظام مواعيد النوم , ضغوطات متزايدة , تغييرات فجائية في البيئة المحيطة , العقاقير المنومة أو استخدام عقاقير هلوسة.
وفى تاريخ هذه الظاهرة لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم .. وعند أكثر المصابون بهذه الحالة يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى استشارة الطبيب والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
وينصح الاطباء بألا ينظر إلى شلل النوم على أنه مرض خطير، بل أنه لا يعدو في الغالب ظاهرة من ظواهر النوم المعروفة. ولا يوجد دليل على خطره المباشر أو تسببه في الوفاة، نظرا لاستمرار أداء عضلة الحجاب الحاجز واستقرار وظيفة التنفس ونسبة تشبع الدم بالأكسجين. ولذا، لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج محدد، فمعظمها يكون نادر الحدوث، وتحتاج فقط إلى طمأنة المصاب، وشرح طبيعة الاضطراب. ولتقليل احتمال حدوث تلك الظاهرة ينصح الاطباء باتباع الاتى : أثناء حدوث حالة الشلل ينصح الشخص بمحاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى. حاول الحصول على القدر الكافي من النوم . حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها. مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ. حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم. و بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.
Hs',vm hg[he,l
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0 المتصفح الشهير العملاق SPARK Browser
0 أسطورة الجاثوم
-
05-08-2025 | 02:33 PM
-
ghlasa
-
اعتقد الجاثوم عبارة عن مرض نفسى ليس اكثر
الحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من الناس وفضلنا على كثير من خلقه
من مواضيعى
0 توقعات الابراج برج الثور لشهر نوفمبر 2025 ، توقعات-برج-الثور2025
0 موعد مباراة مصر و غانا فى القاهرة يوم 19 نوفمبر 2024 19-11-2024
0 افضل دعاء مستجاب , الدعاء المستجاب , ادعي لنفسك لمدة دقيقة
0 دعاء الفرج والضيق ، ادعية اسلامية مستجابة يا رب عبدك قد ضاقت به الأسبابُ
0 برج العقرب اليوم الاحد 17-3-2024 ، حظك اليوم برج العقرب 17 مارس 2024
0 حظك اليوم برج الاسد السبت 6-4-2024 , برج الاسد اليوم 6 ابريل 2024
0 توقعات برج الحمل لعام 2024 - 2025 ليلى عبداللطيف ، توقعات-الابراج-2024 - 2025
0 بحث عن عمر بن الخطاب جاهز للطبع ، بحث علمى عن عمر بن الخطاب 2025
0 اسماء المصريين المخطوفين فى ليبيا 2025 ، اسماء المصريين المحتجزين فى ليبيا
0 حظك اليوم برج الحمل الاثنين 11-3-2024 , برج الحمل اليوم 11 مارس 2024
0 حظك اليوم الخميس 17-12-2024, ابراج مكتوب اليوم الخميس 17/12/2024, توقعات الابراج اليوم 17سبتمبر 2024
0 اسماء حركة المحافظين الجديدة 2024 ، أسماء المحافظين الجدد 2024
0 احدث طرق سرقة السيارات 2024 ، طريقة سرقة العربيات 2024 - 2025
0 برج الحمل اليوم الثلاثاء 9-4-2024 ، حظك اليوم برج الحمل 9 ابريل 2024
0 نتيجة الصف الثالث الاعدادى الترم الثانى محافظة شمال سيناء من وزارة التربية والتعليم 2024
0 حظك اليوم الجمعة 4 مارس2024 - 2025 ، توقعات الابراج اليوم الخميس 4-3-2024 - 2025
0 صور حصان جميل 2024 / 2025 ، صور عالم الخيول العربية 2024 / 2025 ، صور احصنة جامدة horses 2024 / 2025
0 معلومات عن مسلسل مزاج الخير الفنان مصطفى شعبان مسلسلات رمضان 2024
0 بلاغ ضد مرسى للنائب العام يتهم مبارك ومرسى بالخيانة العظمة اعرف السبب
0 انا سماح من مصر اسكندرية 22 سنة اريد الزواج من شاب مصري لا يزيد عن 28 سنة
0 منتديات ترادينت This website is offline ، مشكلة موقع ترادينت
0 صور تذكير يوم عاشوراء 1445 ، صور يوم عاشوراء 2024 ، صور فيس بوك ليوم عاشوراء اسلامية
0 حظك اليوم الخميس 22-1-2024 ، ابراج اليوم الخميس 22/1/2024 ، توقعات الابراج 22 يناير 2024
0 حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين 8-4-2024 , برج الجوزاء اليوم 8 ابريل 2024
0 نتيجة الشهادة الاعدادية الفصل الدراسى الثانى 2024 ، نتيجة الصف السادس الابتدائى الترم الثانى 2024
0 توقعات ماغى فرح برج العقرب 2025 ، توقعات الابراج2025 ، برج العقرب2025
0 موعد عرض مسلسل كريم عبدالعزيز وشريف منير مسلسل الزئبق في شهر رمضان 2024 / 2025
0 كلمات اغنية انغام انا ساندة عليك 2024
0 حظك اليوم برج الحمل الجمعة 17-5-2024 , برج الحمل اليوم 17 مايو 2024
0 انفراد مكالمة الرئيس حسنى مبارك من محرر جريدة الوطن مكالمة صوتية
0 برج الجدي اليوم الخميس 28-3-2024 ، حظك اليوم برج الجدي 28 مارس 2024
0 توقعات برج الدلو شهر ابريل 2025 ، توقعات ماغى فرح شهر ابريل مواليد برج الدلو 2025
0 توقعات برج الجدي لشهر مارس 2024 ، توقعات الابراج برج الجدي شهر أذار لعام 2024
0 صور فساتين الزواج 2024 ، صور فستان الزفاف الجديد 2024
0 صور خلفيات فيس بوك روعة 2024 ، صور خلفيات مناظر طبيعية جميلة 2024
0 بالفيديو شاهد فضيحة مرتضى منصور من ألتراس وايت نايتس زملكاوي ضرب و اكياس البول
0 صور كروت عيد سعيد facebook 2024 / 2025 , صور عيد الاضحى 2024 - 2025 - 2024 / 2025
0 بالصور شرح انجاز مستوى 39 فى لعبة كاندى كراش فيس بوك candycrush Level 39
0 حظك اليوم الجمعة 28-10-2024 - 2025 , ابراج يوم الجمعة 28/10/2024 - 2025 , توقعات الابراج اليوم 28 اكتوبر 2024 - 2025
0 حظك اليوم برج الجوزاء الاثنين 13-5-2024 , برج الجوزاء اليوم 13 مايو 2024
Powered by
vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa