Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ساعات ماركه Citizen للشباب 2025 ساعات سيتزن جديده 2025
0
السلوك المضطرب عند الاطفال نتعامل معه كيف
0
الام لو ذكيه يصبح الطفل ذكي
0
قصة حزقيل عليه السلام
0
للحفاظ علي مستحضرات التجميل 2025
0
صور حب صور غرام صور حب هادي 2025
0
صور لاجمل مكياج للعيون بالوان مختلفه للبنات 2025 مكياج عيون للبنات و احدث صور لمكياج البنات لعام 201
0
صور خلفيات رمضان للاب توب صور, فانوس رمضان, ورمضان كريم خلفيات, سطح المكتب 2025
0
كارثه سينمائيه جديده والفاظ خادشه للحياء من افلام السبكي 2024
0
قشر الليمون للتخلص من الدهون
0
كيف يكون طقلك قوي الشخصيه2025
0
صور مثيره حوريه فرغلي بعد الحج تحضن صديقها بملابس عاريه
0
صور حروف رومانسيه 2025صور حب كل الحروف, صور جميله للحروف, صور رومانسيه 2025
0
اكبر مجموعة شرتات صيفي للشباب شورتات حصري احدث موديلات لعام 2025
0
للبنت المحجبه نصائح للحصول علي شعر جميل وصحي 2025
0
صور لعطور اطفال 2025 العطور الحاله النفسيه للاطفال موضوع شامل وبحث عن عطور الاطفال 2025
0
معلومات ونصائح بالصور لاطالة عمر مكياجك 2025
0
اجمل صور, حب لعام 2025 صور جديده , صور عشاق 2025
0
اجدد ازياء شبابي للصيف جريئه لعام 2024 ملابس حصري للشباب 2024
0
بالصور دعاء بسيط يثقل ميزان حسناتك 2024
0
كنز القرأن
0
احدث صور السيارات الكاديلاك 2025 صور ومواصفات السيارات الكاديلاك لعام 2025
0
اه من حبك وقلبك اه
0
احدث صوراحذيه ارضي للبنات روعه 2024 مجموعة احذيه فلات للبنات الشيك 2024
0
ديكورات واكسسوارات ستائر للعرسان 2025
0
صور طريقة عمل الشعريه بالقشطه 2025
0
اجدد رسائل يوم الجمعه لعام 2025 مسدجات ليلة الجمعه لعام 2025
0
قصة هزاع وشما
0
اجدد مجموعة صور عشاق صور عيد الحب صور حب لكل عاشق صور 2025
0
احدث صور ستائر, لعام 2025 انواع الستائر, لعام 2025 ستائر متنوعه اكبر مجموعة ستائر ,لعام 2025
0
اسباب منع استجابة الدعاء
0
صور فساتين موديلات من ايطاليا, لعام 2025 فساتين سواريه قصيره بالونين الاسود والابيض في منتهي الروعه
0
هل تعرف السور التي يجب تلاوتها اثناء صلاة الفجر والمغرب2024
0
بوستات فيس بوك متنوعه للسيسي 2024 و 2024 - 2025
0
احلي قلب واحلي كلام من القلب
0
مجموعة ارواب للاطفال بالوان جديده, وروعه 2025 بورنص, للاطفال روعه 2025
0
صور اسلاميه جديده لعام 2024 / 2025 وعام 2018
0
من غير تعب ولا مجهود زنوبك هتتساقط بسرعه
0
تعاله اركب معانا هتكسب
0
صور فساتين ,زفاف جديده 2024 استيلات وموديلات, فساتين فرح, جديده 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم