Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
كلمات اغنية اليسا اسعد واحده انا فعلا كنت اسعد واحده وانا جنبك
0
صور انتظار الحبيب صور لوعة الحبيب و لهفه وشوق للحبيب صور 2025
0
تعدد زواج الرسول الحكمه من كده ايه
0
صور مكياج يليق للملابس السوداء حصري علي منتدي غلاسه 2025
0
للرجل الجميل فقط تجميل الرجال ايضا مثل البنات
0
تناول الفراوله اثناء الحمل تنشط الجنين
0
في اقرأن الكريم شبه الله الماء بالدنيا لماذا
0
احدث مسدجات صور للموبايل حصري مسدجات جديده بالصور 2025
0
شاب يتزوج من قطه قصه حقيقيه
0
قصة ابتلاء الانبياء 2024 والحكمه منها 2024
0
صور شيرين عبدالوهاب الجديده صور حصري 2025
0
بناطيل جينز جديده 2024
0
اجمل لفات طرح متنوعه للبنات المحجبه لعام 2024
0
صور ومقادير وطريقة تحضير البيتزا 2025
0
صور اجدد ليجن واسترتش بنات لعام 2024
0
اسنان الاطفال اكتر عرضه للتسوس
0
احدث تسريحات للعرايس لعام 2025
0
صوره وكلام من حياتي2025 أمران في حياتي2025
0
دراسات وابحاث النيكونين النباتي يحمي من الشلل الرعاش 2025
0
صور قبعات صيفي للفتايات جديده 2024 - 2025 اجددبونيهات وكاب للبنات صيفي 2024
0
احدث جوانتي شتوي للبنات 2024 - 2025
0
تخطيط لتهريب مبارك ونجليه من السجن يوم 30 , 6,2024
0
رغم كل المسافات حبيتك بجنون
0
مجموعة اطقم ملابس شتوي خروج للبنات جديده 2024
0
صور فرح بنت صفاء ابو السعود والشيخ كامل صالح
0
قصة حب بالصور حب حتي النهايه
0
بالصور خطوه خطوه تعليم رسم العين جديد وحصري منتدي غلاسه 2025
0
هل تعرف من هو الكفيف المبصر قصة عبدالله بن ام مكتوم
0
ملابس محجبات صيف 2025 اشيك ملابس محجبات صيف عام 2025
0
صور ملابس جديده للحوامل جميله
0
فساتين زفاف جديده لعام 2025 صور فساتين افراح روعه 2025
0
فضل الله سيدنا محمد علي باقي الانبياء لماذا
0
لابد من فهم المعني ده
0
احدث صور خلفيات متحركه, للاب توب صور خلفيات للكمبيوتر 2025
0
صور حصري لقاء الخميسي 2025 بعد طلقها من الاعب عبدالمنصف
0
صورة ثعبان متعدد الالوان سبحان المبدع المصور 2025
0
اجمل واجدد حرفA 2025 صور حرف a 2025
0
طريقة ومقادير عمل بيتزا البطاطس بالطريقه الايطاليه 2025
0
نعيم الجنه الدائم
0
صور اجمل واحدث ارفوف, لديكور البيت 2025 مجموعة ارفوف, حلوه 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم