بالصور اخسر وزنك الزائد في الشتاء 2024 انقاص الوزن في الشتاء 2024
اعزائي زوار واعضاء منتدي غلاسه عصير ثمرتين برتقال + حبة برتقال + قطعة توست + مثلث جبن + شاي بدون سكر.الوزن الزائد مشكله لكل بنت وسيده ولا بتعرف تلبس ولا تمشي وتزهق اليوم بنقدم رجيم عشان الشتاء لان الشتاء الوزن بيزيد في https://ghlasa.com/up/do.php?img=47233 مع اقتراب الشتاء وزيادة برودة الطقس، تشعرين بالجوع بشكل مستمر رغم تناولك وجبة كاملة منذ ساعة زمنية تقريبا!،مما يكسبك وزنا زائدا في فصل الشتاء فتحتاجين لحمية غذائية سريعة تساعدك على خسارة الكيلوجرامات المكتسبة. لهذا نقدم لك حمية غذائية تساعدك على خسارة 4 كيلو أسبوعيا، تعتمد بشكل أساسي على فاكهة الشتاء البرتقال https://ghlasa.com/up/do.php?img=47234 وجبة الإفطار: وجبة الغداء: عصير ثمرتين برتقال + شريحة دجاج مشوي.https://ghlasa.com/up/do.php?img=47235 وجبة العشاء: كوب زبادي + برتقالة. وجبة خفيفة: تناول برتقال بأي كمية.https://ghlasa.com/up/do.php?img=47236 ملاحظات هامة: عليك مراعاة عدة أمور أثناء تطبيقك للحمية الغذائية، وحتى بعد الانتهاء منها وهي:- شرب لترين من الماء. - ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولو أقل من نصف ساعة. - بعد الانتهاء من الحمية الغذائية، عليك اتباع نظام غذائي لا يزيد عدد سعراته عن 1200 سعر حراري. |
الساعة الآن 03:15 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa