ماهي اسباب هشاشة العظام
أشار "عبد الحى مشهور" أستاذ جراحة العظام جامعة القاهرة إلى أن الإصابة بهشاشة العظام ترجع إلى عدة عوامل خطورة تتلخص فيما يلى: - النساء ضعيفات البنية والصغيرات فى الحجم خاصة الأسيويات أو بيضاوات البشرة منهن. - وصول المرأة لمرحلة سن اليأس مبكرا، حيث تقل تدريجيا نسبة هرمون الإستروجين فى أجسامهن. - عند النساء اللاتى لم يحملن أو لم ينجبن أو لم يرضعن مطلقا. - وجود تاريخ عائلى لمرض ترقق العظام أو حدوث كسور. - تناول الأغذية الغنية بالبروتين، حيث تسبب فقدان نسبة كبيرة من الكالسيوم فى البول. - انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس، حيث تساعدنا على تصنيع فيتامين "د" فى أجسامنا، وهو فيتامين ضرورى لزيادة قدرة امتصاص الكالسيوم فى الأمعاء. - حياة الخمول والكسل وعدم ممارسة الرياضة. - الإفراط فى التدخين أو فى تناول المشروبات الكحولية. - الإفراط فى تناول المياه الغازية غامقة اللون. - تعاطى الأدوية التى تحتوى على الكورتيزون لفترات طويلة. - التعرض لبعض الأمراض مثل: زيادة نشاط الغدة الدرقية- بعض أمراض الكبد – مرض فقدان الشهية العصبى- أمراض نخاع أو نقى العظام. ينصح مشهور باتباع بعد الأساليب والتعليمات منها التالى: - أوقف عن التدخين، وتناول المشروبات الكحولية. - التوقف عن تعاطى أى أدوية تحتوى على الكورتيزون، ويكون هذا التوقف تدريجيا وتحت إشراف طبى. - مفارقة حياة الخمول والكسل والبدء فى ممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم، ويفضل ممارسة رياضة المشى بشكل مستمر. - تناول وجبات غذائية متوازنة مع ملاحظة أن تكون غنية بالكالسيوم وفيتامين د. - الحد من تناول المياه الغازية خاصة ذوات اللون الغامق منها. |
الساعة الآن 11:31 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa