Thread Back Search



نصائح ومعلومات وصور لتنشيط جسمك في الصباح

اضافه رد
  • 04-16-2019 | 08:19 PM
  • قمر




  • نصائح ومعلومات وصور لتنشيط جسمك في الصباح do.php?img=10109






    مع رنين المنبه يبدأ يومُ جديد وفي ظل ضيق الوقت قبل الذهاب الى العمل أو الدراسة، تصبح العناية بالجسم والبشرة أمرًا مؤجلًا ومستحيلًا إلا أن خطوات بسيطة ممكن أن تغيّر يومك تجعله مختلفًا مما يزود بشرتك بالنضارة ويضفي عليك الحيوية، الطاقة والجمال باقل وقت ومجهود ممكنين.

    فما هي الطرق التي تسهل علينا عملية الاهتمام بالبشرة في الصباح وتزودنا بوقتٍ أكبر؟

    1- التخطيط في اليوم السابق



    كلنا نتمنى بعد يوم طويل ومرهق ان نسرع الى الفراش لننام لكن تخصيص بعض الدقائق لترتيب أغراضنا الصباحية مثل الحقيبة، إختيار الملابس و أدوات الماكياج سيوفر من الوقت ويقلل من القلق في الصباح ومن نسيان الأغراض كما فد يفسح هذا الأمر للسيدة بالاهتمام ببشرتها في الصباح ووضع الكريمات الخاصة بها.

    2- فتح الستائر لإدخال نور الشمس


    يحفز نور الشمس النشاط في فترة الصباح لانه يقلل من تكوين الميلاتونين، المادة التي تسبب خمول الجسم وزيادة رغبته في النوم علاوةً على زيادة افراز الادرينالين الذي يجعل الجسم نشيطًا.
    لذلك ينصح بعض الخبراء بالخلود الى النوم وترك الستائر مفتوحة لتسمح بدخول أشعة الشمس مباشرة.

    3- التمارين الرياضية


    أفضل ما تبدئين به يومك هو بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تحفز الجسم على افراز بعض الهرمونات المسؤولة عن زيادة نشاط الدماغ وتحسين المزاج

    4 – الاستحمام

    بعد ممارستك للتمارين الرياضية، يمكنك التمتع بحمام بارد منعش لتزويدك بالنشاط والحيوية اللازمين بهدف استكمال يومك دون الشعور بالخمول.تجنبي استخدام الماء الشديد السخونة لأنها تسبب جفاف البشرة وتهيجها.
    5-تنظيف الوجه
    تفرز البشرة الدهون أثناء النوم فتتراكم الخلايا الميتة لتسد المسام لذا يجب تنظيف الوجه جيدًا بالمنظف واستخدام الماء بقوة على الوجه ليزداد الشعور بالانتعاش.

    6- العناية بالعينين


    لتفادي ظهور الهالات السوداء والانتفاخ حول العين بعد النوم يجب استعمال مستحضرات العناية التي تحتوي على الاوكسجين وتمنح الجفون الترطيب اللازم.

    7- وجبة الإفطار


    إنها من أهم الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة طوال اليوم والتي لا يجب تفويتها حتى مع اتباعك لحمية غذائية. فوجبة الافطار تعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على فقدان الوزن كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط على مدار اليوم.
    من الأفضل تجنب السكريات الزائدة والكافيين في وجبة الإفطار والمزج بين البروتينات والكربوهيدرات للحصول على الطاقة والشبع معًا.
    كما يعتبر شرب الماء في فترة الصباح من الأساسيات لتنشيط خلايا الجسم كونه يفقد الترطيب أثناء النوم.

    8- التعطر




    استخدام العطر الذي يحتوي على الزيوت العطرية المتطايرة يساعد على النشاط والتركيز.

    9- الماكياج


    ماكياج الصباح يجب أن يجمع بين البساطة وامداد البشرة بما تتطلبه. لهذا ينصح باستخدام المنتجات المتعددة الفوائد مثل كريم الاساس المرطب الذي يحتوي على كريم واقٍ من الشمس وهكذا يتم اختصار 3 منتجات فى منتج واحد توفيرًا للوقت والمجهود.

    ابدئي صباحك بهذه الخطوات البسيطة التي لا تستغرق منك وقتاً طويلاً لكنها سوف تمثل فارقًا كبيرًا في أدائك على مدار اليوم.










    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : نصائح ومعلومات وصور لتنشيط جسمك في الصباح     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    kwhzp ,lug,lhj ,w,v gjkad' [sl; td hgwfhp

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 عشر دقائق لبشره اصغر سنا معلومات جامده جدا واقنعة الموز 2019
0 دع احساسي يلامس احساسك بكل حنان
0 احدث اسماءجديده اسماء دلع 2019
0 ازعل وانت ربي
0 حصري صور سيارات بوغاتي فيرون الرياضيه لعام 2019
0 سؤال ديني لكل صاحب فيس بوك
0 ملابس جديده لصيف 2019 ملابس با الوان الربيع لصيف 2019
0 كيف تتعرفي علي جسدك يا سيدتي 2019
0 تحميل حلقات نيران صديقه في رمضان 2019
0 انفعالات الطفل تزيد بالانسولين والكورتيزون 2019
0 ازاي تكوني انسانه في منتهي الرقه والروعه
0 بدل رجالي حديثه ومودرن بدل للشباب موضة 2019
0 حياة ووفاة الامام البخاري
0 معلومه لصاحبة البشره الجافه 2019
0 مقادير وطريقة عمل الكيك العادي 2019
0 صور اجدد فساتين عروسه واكسسوراتهم 2019
0 صور احواض وحنفيات لحمام الضيوف اخر جمال 2019
0 هل تعرف عدد المسلمين 2019صور وارقام عدد المسلمين في العالم 2019
0 احذيه رياضيه للشباب, مميزه وجديده لعام 2019
0 دكتور رباني وصفات ربانيه
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa