اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2020 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



مقادير السبانخ بالحمه بالصور

المقادير: -كيلو سبانخ يغسل بضع مرات بالماء البارد، ثم يصفّى ويفرم. -بصلتان متوسطتا الحجم مفرومتان فرماً ناعماً. -نصف أوقية من اللحم المفروم (100 غرام) -كوب ماء

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
مقادير السبانخ بالحمه بالصور




مقادير السبانخ بالحمه بالصور do.php?img=9005

المقادير:



-كيلو سبانخ يغسل بضع مرات بالماء البارد، ثم يصفّى ويفرم.


-بصلتان متوسطتا الحجم مفرومتان فرماً ناعماً.


-نصف أوقية من اللحم المفروم (100 غرام)


-كوب ماء


-رشّة بهار


-رشة قرفة


-رشة فلفل أسود


-ملعقة صغيرة ملح


-عصير ليمونتين حامضتين (2/1 كوب)


الطريقة:


1- يوضع السبانخ في الماء المغلي مدة 5 دقائق ويصفّى جيداً.


2- يُحمّر البصل المفروم واللحم مع التوابل والملح وتقلّب المواد على نار متوسطة إلى أن ينضج اللحم.




3- يوضع السبانخ في قدر مع كوب الماء ومزيج اللحم وتوضع القدر على نار خفيفة مدة عشر دقائق ثم يضاف إليها عصير الحامض.


4- تقدّم مع الأرز.


(هذه الكمية تكفي 5 أشخاص)


الحصة الواحدة:


الوحدات الحرارية: 99


الدهنيات: 2.5 غرامان


الكولسترول: 11.4 غراماً


البروتين: 10.5 غراماً


النشويات: 12.4 غراماً


الألياف : 6.3 غرامات


المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : مقادير السبانخ بالحمه بالصور     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



lrh]dv hgsfhko fhgpli fhgw,v

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 معلومات وصور عن الفنانه ندي بسيوني 2020 صور حصري ومعلومات شخصيه 2020
0 صور رمزيه وتواقيع اسلاميه, جديده 2020 صور حديثه تواقيع ورمزيه, لعام 2020
0 صور ومعلومات عن العقارب السامه في العالم 2020
0 صور وطريقة عمل الفراخ, بالفلفل الحار, والمانجو 2020
0 مجوهراات رقيقه وشيك للبنات ارق مجوهرات لعام 2020 لبنات في منتهي الاناقه والزوق
0 صور خطوات وضع ميكب لعيون كلها انوثه وجمال 2019
0 طريقة ومقادير الشمندر الكبس 2020
0 من هو اويس ابن عامر
0 الموضه لصيف 2020 الحواجب السميكه 2020
0 صور طريقة عمل البيتزا بالتونه 2020 حصري
0 تعاله اركب معانا هتكسب
0 احدث صور حب وكلام حب صور مكتوبه بالحب صور رومانسيه وكلام حب 2020
0 سبب لقب السيده فاطمه بالزهراء
0 صور احذيه للبنات الكيوت لعام 2020
0 صور زفاف رامي عياش 2020 صور زواج رامي عياش 2020 صور مدام رامي عياش 2020
0 صور بنات اخر جمال واخر شقاوه وحلاوه 2020
0 انواع الاجهاض اللي بيصيب الستات 2020
0 الجليس الصالح والجليس السوء
0 شعور الرجل بعد الزواج
0 سجل شعورك باكلمه
0 للتخسيس وترهلات البطن
0 انا الرئيس الشرعي للبلاد مقولة مرسي للفضاء
0 صور عشاق واحباب اوى اوى 2020
0 حصري بالصور فن تعليم رسم العيون الملونه جديد 2020
0 الكورنيش وجماله صور الكورنيش الجديد وجماله 2020


الكلمات الدلالية (Tags)
مقادير , السبانخ , بالحمه , بالصور

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

مقادير السبانخ بالحمه بالصور


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين