Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث ستائر 2025 الوان وتصاميم ستائر ,عام 2025 مجموعة ستائر ,جديده لعام 2025
0
صور اسلاميه جديده لعام 2024 / 2025 وعام 2018
0
معلومات ونصائح لتطويل الاظافر
0
صور الفنانه بلقيس احمد ,واطلاله متنوعه صور حصري, لبلقيس احمد 2025
0
فساتين سهره ومناسبات , جديده كل الالوان والموديلات عام 2024
0
اشيك فساتين للبنات لعام 2025 فساتين با الون الاصفر روعه موديل السنه دي 2025
0
حكم الدعاء للميت وانت حي يسخر الله لك من يدعي لك وانت ميت
0
ايات ودعاء لشفاء المريض 2024
0
للتخلص من الم الاسنان 2024
0
ابنك خجول وعايزه اجتماعي 2025
0
صور هيفاء وهبي الجديده وتاتو قطه علي رجليها وانوثه جامده جدا 2024
0
اجمل مجموعة فساتين سهره مجسمه 2024
0
الناسور اسبابه وعلاجه بالصور 2024
0
6 صور لايرها العبد قبل مماته
0
وفاة رئيسة الوزراء البريطاني مارجريت تاتشر عن عمر87 عام
0
طريقة عمل البسكويت بالقرفه والشوفان للرجيم 2024
0
احدث ملابس بلاج للسمينات 2024 / 2025 ملابس شاطئ وللنادي للسمينات 2024 / 2025
0
صورلون الفضي موضة السنه دي ,لطلاء الاظافر2025
0
عند الوداع نقول الشهاده لماذا
0
الاحتياجات المطلوبه لغذاء الاطفال
0
صور جديده انجيلينا جولي وزوجها براد بيت صور الفيلم الجديد حصري لعام 2025
0
بالصور خطوات بسيطه لتعيدي جمال بشرتك وشبابك 2025
0
طريقة ومقادير الشمندر الكبس 2025
0
ياتارك الصلاه هل تعلم عقوبة ترك الصلاة ؟
0
وصفات طبيعيه سريعه لتخلصك من سيلوليت الجسم كله 2025
0
تفسير حلم الاختطاف 2024
0
صور عشاق صور منتهي اللذه في الحب صور حصري للكبار فقط 2025
0
حكمه تبكينا وتفكرنا با اخرتنا
0
عادات سيئه تزيد وزنك 2025
0
صور دعاء جديده للام المتوفيه 2024 صور الله يرحمك يا امي 2024
0
بالصور وبالخطوات, طريقة عمل, المايونيز, في البيت 2024
0
الفجر وضوء الفجر
0
كلمات اغنية خليها علي الله من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2024
0
صور ابطال مسلسل بركان ناعم في شهر رمضان 2024
0
احدث جزم شتوي للبنات 2024 - 2025 اجدد شوز للبنات 2024 - 2025 كل الالوان
0
مجموعة جديده سالوبيت للاطفال شتوي با الون الاخضر 2024
0
صورمكياج عروسه جديد ناعم ورقيق لعام 2024
0
انا مالي انا عايزه اتجوز وربنا بجد 2025
0
احذية بنات جديده بكعب مزخرف للصيف 2025
0
احدث صور ديكورات, متنوعه لكل البيت, روعه وافكار جديده 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم