Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
لتنظيف وترتيب غرف المعيشه
0
اجمل ساعات للبنات الشيك وبس 2024
0
فضل الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
0
صور ملابس شتوي للبنات جامده اخر موديل لعام 2025
0
معلومات وبحث عن علي بن ابي طالب
0
للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم
0
مرض يصيب الاطفال حديث الولاده 2025
0
علاج وطرد الجن من الجسم
0
صور ناس عيشه جوه مقبره حصري صور غريبه جدا 2025
0
صور رومانسيه وعشق متنوعه صور حب متنوعه 2025
0
صور احدث ,حزام للبنات ,لعام 2024
0
صور خلفيات لاب توب غروب الشمس صور خلفيات كمبيوتر 2025
0
دعاء للميت
0
فوائد عشره ذو الحجه1438 هجريه
0
صور خطوات وضع ميكب لعيون كلها انوثه وجمال 2024 - 2025
0
خلطه سحريه لنعومة الشعر المجعد العنب لفرد الشعر 2025
0
صور عشق متنوعه صور اجمل حب 2024
0
صور حصري للنجمه العالميه آشلي تيسدال صور 2024 و2025
0
من غير تعب ولا مجهود زنوبك هتتساقط بسرعه
0
هل تعرف اللغه التي تكلم بها ادم عليه السلام 2024 - 2025
0
طريقة تحضير ومقادير الشوربه اليوناني
0
اجدد بيجامات شتوي بيتي لبنات الجامعه2024
0
احذيه فلات جديده للصيف 2024 / 2025 احذيه نسائيه للصيف 2024 / 2025
0
صور احدث عبايات ملونه لعام 2025
0
ستائر غرف اطفال جديده 2025
0
الناسور اسبابه وعلاجه بالصور 2024
0
صور الولاده القيصري 2025 حصري اصحاب القلوب الضعيفه الرجاء عدم دخول الموضوع
0
احدث صيحه في عالم النضارات النسائيه العالميه نضارات عام 2025 للبنات
0
نظام رجيم في شهر رمضان 2024
0
صور ومقادير عمل الحلويات السوريا
0
واجه تامر حسني اتهام بتأجير المعجبات 2024
0
صور اجمل بناطيل جينز للشباب لعام 2025
0
بالصور زفاف بنت الفنانه اصاله وعيد ميلادها 2024
0
فساتين سهره جديده 2025 اجمد الوان, الصيف فساتين سهره, جامده 2025
0
صور طريقة عمل المشبك اللبناني 2025
0
يجب الاستقلاليه للمراهقين وكيف نتعامل معاهم
0
كلمات اغنية انا برده الاصل امال ماهر
0
مسدجات للابراج مسدجات جديده لكل برج 2025
0
صور اجدد ملابس, شتوي خروج للبنات 2024 fashion Azyaa2024 ملابس انيقه با الوان, جديده لشتاء 2024
0
حواس الاطفال متي تبدء تعمل 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم