Thread Back Search



الشيكولاته الغامقه لها فوائد كتير

اضافه رد
  • 04-30-2019 | 05:48 AM
  • قمر



  • تشرح لنا نهلة بكرى أخصائية نظم غذائية وخبيرة تخسيس، أن الشيكولاتة تصنع من حبوب الكاكاو الطبيعية التى بطبيعتها شديدة المرارة، لذلك يضاف إليها السكر واللبن والزيوت، وإضافات أخرى حتى تسوق لنا فى شكل منتج متعدد الألوان والنكهات والسعرات الحرارية أيضاً.

    وتوضح نهلة أن حبوب الكاكاو فى شكلها الطبيعى صحية ومفيدة جدا، ولكن ما يدخل عليها من إضافات قد يقلل من قيمتها الغذائية بل ويحولها إلى شىء ضار وغير مفيد للصحة.

    وتقول نهلة بكرى، إن الشيكولاتة الداكنة هى التى تتكون من ٦٠٪ أو أكثر من الكاكاو الطبيعى غير الإضافات الأخرى، مثل السكر واللبن والمكسرات، والأحسن أن تتكون الشوكولاتة من ٧٠% أو٨٠% أو حتى ٩٠٪ من الكاكاو الطبيعى، كلما زاد نسبة الكاكاو، كلما زادت الفائدة والقيمة الغذائية، وتظهر نسبة الكاكاو فى لون الشيكولاتة، كلما غمق اللون كلما زادت القيمة الغذائية لها.




    كما أكدت أن هناك عدة فوائد للشيكولاتة الداكنة هى:
    ١ -تحتوى حبوب الكاكاو على مواد مضاضة للأكسدة التى تقى خلايا الجسم وأعضاءه من التلف.
    ٢- تخفض من نسبة الكولسترول فى الجسم.
    ٣- تساعد على سرعة ضخ الدم داخل الشرايين.
    ٤- تخفض من ضغط الدم.
    ٥- تحتوى على نسبة ضئيلة من الكافيين لذلك فهى منشطة.
    ٦- تساعد على تنشيط الذاكرة والإدراك.
    ٧ -تسبب الإحساس بالسعادة لذلك فهى تعالج الاكتئاب.
    ٨- تحافظ على نسبة الأنسولين الصحية فى الجسم.
    ٩- تقى الأسنان من التسوس لحصولها على مادة ثيوبرومين.
    ١٠- تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم- النحاس- الحديد- الماجنيزيوم.

    وأضافت نهلة بكرى، أنه للحصول على أعلى فائدة يجب اختيار الشيكولاتة التى تحتوى على نسبة عالية من الكاكاو الطبيعى ٦٠٪ أو٧٠٪ أو ما يزيد حتى نأخذ أكثر فائدة وأقل سعرات حرارية ممكنة ويفضل تناول الشيكولاتة الداكنة ٣ مرات أسبوعيا واختيار الأنواع ذات الجودة العالية، لضمان نقائها وإذا كنت تريد أن تحافظ على وزنك اختار الأنواع التى تغلف بحجم صغير.


    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : الشيكولاته الغامقه لها فوائد كتير     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    hgad;,ghji hgyhlri gih t,hz] ;jdv

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور ونمارين جديده للارداف والبطن موضوع شامل للتخلص من الكرش للسيدات والرجال
0 اسباب وعلاج الام الركبه
0 بالصور ظهور عروس البحر في مرسي علم
0 الطريقه دي طرقتي عمل سمبوسه باللحمه المفرومه 2019
0 اجدد عبايات سوداء لعام 2019
0 القريديس بالصوص الصيني بالصور طريقة التحضير والمقادير 2019
0 طريقة عمل الفراخ بالبرتقال 2019 صور طريقة تحضير الفراخ بالبرتقال 2019
0 موضوع عن كشف الحجاب بعد التحجب
0 نضارات للشباب اخر موضه شباب 2019
0 معلومات وصور عن مكياج الصيف للبنات وطريقة اختيار الميكب المناسب للصيف 2019
0 معلومات مهمه عن التجميل اسئله تجميليه شائعه 2019
0 صور وتفاصيل حادث تفجير الكرنك
0 صور اثاث شقه ,كامله 2019 اجدد ديكور وشقق لعام 2019
0 نكت علي الرئيس المخلوع مرسي ياتري انت فين يامرسي2019
0 صور بنات جامده صور بنات دلوعه جديده صور بنات جميله صور بنات جديده 2019
0 احدث ملابس بنات وستات لصيف 2019 ملابس جديده وحصري لصيف 2019
0 اجددملابس بيتي لكل بنت مليانه, او سمينه او دبدوبه 2019
0 الصيام الصلاه التهليل والتكبير اعمال العشره الاولي من ذو الحجه
0 حجم الطفل عند الولادهيصاب بمرض التوحد 2019
0 احدث احذيه للبنات خريف 2019 و 2019
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa