Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور جديده مي عز الدين صور لعام 2025
0
صور مراحل نمو الجنين خطوه خطوه 2025
0
هل تعرف اول شهيده في الاسلام ام عمار رضي الله عنها 2024
0
قصة لقمان الحكيم هل تعرفه
0
ديكورات شقه واثاث روعه 2025
0
طريقة عمل الفراخ المشويه , والخضار بالطريقه الفرنسيه للرجيم 2025
0
هام لكل خاطب ومخطوبه
0
اجمل دعاء للفزع او الخوف 2024
0
الجديد لكل محجبه, شيك 2024 ملابس انيقه, للمحجبات 2024
0
تربية الله لك
0
احذيه با الوان الصيف للبنات بكعب روعه 2025
0
مواعيد البرنامج, الكوميدي ياثوره ماتمت, يعرض في رمضان الساعه 5ونص علي محور واحد 2024
0
طريقة عمل السمك بدون زيت للدايت 2024
0
فساتين سهره قصيره ممكن تفصليها لو محترفه الخياطه قساتين للصيف عام 2025
0
صنادل صيفي جديده للبنات 2024 صنادل فلات صيفي حديثه 2024
0
ملابس بلاج جديده 2024 / 2025 احدث ملابس للصيف للبنات والسيدات 2024 / 2025
0
للزواج السعيد اليك 5 نصائح 2025
0
صور ديكور جديد غرف روعه 2024
0
ليه الست بتخاف من الولاده
0
طعام يمنع عنك الاكتئاب 2025
0
صور جديده لتواقيع, اسلاميه 2025 صور رمزيه, لعام 2025
0
صور ملابس لحبو الاطفال جديده 2025
0
صور جديده للفنانه علا غام صور كلها دلع وانوثه صور علا غانم 2025
0
فوائد قشر البرتقال 2024 / 2025
0
تسريحات وقصات شعر ,متنوعه للشعر الطويل ,والقصير للبنات 2025
0
ملابس للرجال شتوي2024
0
للبشره الجافه علاج فعال 2025
0
احدث جوانتي شتوي للبنات 2024 - 2025
0
صور جديده لغرف نوم كلاسيك روعه 2024
0
دودة الاسكارس واسبابها وكيغية العلاج منها
0
ممنوع دخول النساء للرجال فقط
0
كيف تستعدي جسديا للحمل 2025
0
اجدد حقائب بنات لعام 2024 - 2025 شنط بنات حديثه 2024 - 2025
0
فساتين للبنات للصيف والوان الصيف الجميله لعام 2025
0
صور تسريحات والوان الشعر الجديد الشعر المموج موضه السنه دي
0
صور اجدد غرف نوم ايطالي لعام 2024 اوض نوم جديده جدا 2024
0
في زيارتي لابي وامي في القبور طبق نور وكل الاموات ينتظروني 2024
0
تهديد مباشر من الاخوان لكل الشعب المصري اليوم 2 يوليو الموافق الثلاثاء 2024
0
علمي طفلك من الصغر حب القرأن
0
تعدد زواج الرسول الحكمه من كده ايه
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم