Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
هام لكل خاطب ومخطوبه
0
اجدد وارق نضارات بنات2024
0
انتقام الجن للانس
0
احدث صور الفنانه باريس هيلتون بعد رجيم قاصي لعام 2025
0
فأما من طغى وآثر الحياة الدنيا فإن الجحيم هي المأوى معني الايه
0
حصري صور الفنانه نيرمين ماهر الجديده لعام 2025
0
بالصور النار احدث موضه في التجميل 2025
0
خطورة ضرب الاطفال 2024
0
صور جديده ايمانيه واحكام اسلاميه صور دينيه اسلاميه قرانيه لعام 2025
0
الاكل الكتير اثناء الحمل يصيب الطفل بالسمنه 2025
0
اجمل صنادل جديده ارضي للبنات 2024 اشيك صنادل صيفي فلات, وشباشب خروج للبنات 2024
0
صور ميريام فارس الجديده لعام 2025 صور كلها انوثه وجاذبيه صور حصري لعام 2025
0
فساتين خطوبه جديده 2024 - 2025 فساتين سهره جديده 2024 - 2025
0
بالصور نسبة الضرر للمدخنين بالامراض المختلفه
0
صور دينيه متحركه 2025 اجدد صور تواقيع , اسلاميه متحركه لعام 2025
0
بيجامه وتريننج دفايه شتوي للبنات والسيدات جديد 2024 - 2025
0
حجم الطفل عند الولادهيصاب بمرض التوحد 2025
0
انت نائم والفجر يؤذن ,كارثه لو نائم انت واهل بيتك وقت صلاة الفجر
0
هجر الزوجه فراش الزوجيه حكم هجر وضرب الزوجه
0
حصري فساتين اجمل نساء العالم 2024
0
سجق بالكوسه والجزر طريقة التحضير والمقادير بالصور
0
صور فساتين موديلات من ايطاليا, لعام 2025 فساتين سواريه قصيره بالونين الاسود والابيض في منتهي الروعه
0
صور بروكات با الوان جديده لعام 2024
0
احدث صور حب وبس 2024
0
صور اطفال في منتهي الرومانسيه صور اطفال 2025
0
بالصور والمعلومات الحمل لاينقص من جمالك 2025
0
صور ياسمين بطلة المسلسل التركي عشق وجزاء صور جديده صور حصري 2025
0
موضوع عن حور العين 2024
0
جديد للبنات روب حمام ملون 2024
0
اجمل صور غرف وديكورات لعام 2025
0
احدث صور يارا 2025
0
العنف في معاملة الاطفال من الصغر يؤدي للسمنه في الكبر 2025
0
صور حب لحبيبي وبس 2025 اجمل صور مكتوب عليها 2025
0
اوعه تقول لحد كلمات اغنية امينه من الالبوم الجديده نفسي نبعد 2025
0
صوراجدد خواتم للنساء من الؤلؤ والماس
0
صور واحكام مكتوبه صور, حزن مكتوبه 2025
0
سبب وعلاج تأخر المشي عند الاطفال
0
السبب الرئيسي لامراض القلب تناول الملح كتير
0
قصة لوط عليه السلام
0
عشر وردات
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم