اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



نظام رجيم بالطريقه الاميركي

انه رجيم النشويات .. السكريات ولهذا الرجيم صدى واسع فى أنحاء الولايات المتحدة الامريكية انه يساعد على تنظيم نسبة الانسولين فى الجسم وبالتالى يقلل من اقبالنا على السكريات والنشويات والنتيجة

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نظام رجيم بالطريقه الاميركي




انه رجيم النشويات .. السكريات ولهذا الرجيم صدى واسع فى أنحاء الولايات المتحدة الامريكية انه يساعد على تنظيم نسبة الانسولين فى الجسم وبالتالى يقلل من اقبالنا على السكريات والنشويات والنتيجة يخلصنا من عدة كجم .




تشمل هذه الطريقة ثلاث قواعد ....

القاعدة الاولى :

1- وجبة مكافأة يوميا فتكون البداية مع طبق كبير من السلاطة الخضراء وباقى الوجبة تتكون من المواد الغذائية التالية وبكميات متساوية ... الثلث من البروتينات الخفيفة ( لحوم غير دسمة – دجاج – أسماك – بيض – جبن ) والثلث من الخضروات فيما عدا الطماطم – كوسا – بازلاء- جزر – البنجر والذرة الغنية بالسكريات ) الثلث الاخير من مواد غذائية غنية بهيدرات الكربون ( خبز – مكرونة – أرز – بطاطس – خضروات جافة – جزر – طماطم – بازلاء – بنجر – ذرة – فاكهة – عصير فاكه – بسكوتات مختلفة – حلوى .


القاعدة الثانية :

تناول الوجبة المكافأه فى أقل من ساعة وقت بداية الاكل حتى مغادرة المائدة وهذه الفترة تجنب مرحلة افراز ثانية للأنسولين والذى يبدأ بعد 65 أو 70 دقيقة من الجلوس أمام المائدة .


القاعدة الثالثة :

فى الوجبات الاخرى تتناول فقط مأكولات ضد الجوع غنية بالبروتينات لحوم – دجاج – اسماك – جمبرى – بيض – زبادى – جبن أبيض وخضروات فيما عدا القائمة الممنوعة ( طماطم – جذر هذه الخضروات التى يجب ان تكون نصف الوجبة على الاقل تجنب افراز الانسلولين وملحوظة هامة شرب من 6 الى 8 كوب كبيرة من الماء يوميا .


المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : نظام رجيم بالطريقه الاميركي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



k/hl v[dl fhg'vdri hghldv;d

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 عدة المطلقات
0 اين تضع زنوبك وانت في صلاتك هل تعرف
0 اثناء المراهقه في تغذيه خاصه
0 بيجامات بيتي وخروج شتوي للبنات 2020 بيجامات وترنجات دلع للبنات 2020
0 صور نكت مواقف تموت من الضحك صور نكت جديده صور فيس بوك 2020
0 صور كرفتات شبابي جديده 2020
0 صلاة الجنازه 2020 كيف تصلي صلاة الجنازه 2020
0 لايحق للرجل اعطاء رأيه في 5 اشياء 2020
0 تحميل مسلسل موجة حاره في رمضان 2020
0 لازالة تجاعيد البشره 2020
0 صور حلويات بالفواكه للعيد 2020
0 احبك وانت رقم واحد في حياتي
0 طريقة ومقادير عمل الخرشوف 2020
0 صور جنازة بنت حسن حسني صور جنازة فاطمه بنت الفنان حسن حسني
0 الكاري يمنع انتشار الخلايا السرطانيه
0 مشاركة حزب النور في تعديل الدستور اليوم والمشاركه رسميا في لجنة ال 50
0 صور ومعلومات عن زفاف نجم كرة السله مايكل جوردان 2020
0 قصة عن وفاء الحمام
0 قص الشعر وتفسير حلم وارتداء فستان ابيض
0 صور واسماء المصريين المصابين في حادث سقوط رافعه بالحرم المكي
0 صور شهر رمضان الجديده , صور ودعاء لشهر رمضان 2020
0 فوائد الصبار للبشره والشعر 2020
0 صور احبك صور بعشقك 2020 صور نظرات حب 2020
0 اقرار من الاخوان بالتجسس علي المسؤلين غي مكاتبهم وزرع اجهزة تجسس علي اعلي مستوي 19,6,2020
0 فساتين سهره ومناسبات , جديده كل الالوان والموديلات عام 2020


الكلمات الدلالية (Tags)
نظام , الاميركي , بالطريقه , رجيم

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

نظام رجيم بالطريقه الاميركي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين