اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2020 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2020 /1434

طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2020 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2020 /1434 إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2020 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2020 /1434




طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2020 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2020 /1434


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



المواضيع المتشابهه:

 




'vr hgjygf ugn hgu'a tn aiv vlqhk 2020 K 'vdrm hglpht/m hgwdhl L1434

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور مصطفى شعبان من مسلسل مولانا العاشق ، ابطال مسلسل مولانا العاشق فى رمضان 2020
0 حظك اليوم برج الاسد الجمعة 19-4-2020 , برج الاسد اليوم 19 ابريل 2020
0 توقعات نيفين ابو شالة برج الجدي لعام 2020 ، توقعات الابراج برج الجدي عام 2020
0 تردد قنوات mbc masr ، تردد قناة ام بى سى مصر 2020 شهر يوليو 2020
0 موعد عرض مسلسل شقة فيصل في شهر رمضان 2019 ايتن عامر كريم محمودعبدالعزيز
0 الرئيس عبدالفتاح السيسي يستقبل سمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبو ظبي
0 الاعتداء على صحفى جريدة الوطن وجماعة الاخوان قامو بتهديهم هتلحسو الارض
0 استقبل المشير عبد الفتاح السيسي وفدًا من المستثمرين السياحيين ورجال الأعمال في قطاع السياحة
0 ملابس داخلية نسائية مثيرة , Photos Sexy Girls , Photo lure
0 حظك اليوم الاثنين 19-8-2020, ابراج اليوم الاثنين 19/8/2020, برجك اليوم 19 اغسطس 2020
0 توقعات الابراج لشهر مارس 2020 ، توقعات الابراج ماغي فرح شهر مارس لعام 2020
0 حظك اليوم الخميس 10-10-2020, ابراج اليوم الخميس 10/10/2020, برجك اليوم 10 اكتوبر 2020
0 نكت مصرية على مرشحين الرئاسة 2020 ، نكت على السيسي و صباحى مضحكة 2020
0 صور تورتة عيد ميلاد شهر فبراير 2020 ، photo_HappyBirthday2020
0 كلمات اغنية احنا ولاد النهاردا غناء امل ماهر , أغنية أمل ماهر أحناولادالنهاردة 2020
0 توقعات الابراج برج الجوزاء لشهر اغسطس 2020 ، حظك اليوم برج الجوزاء شهر اغسطس 2020
0 فيديو و صور فضيحة مدرب كارتية المحلة مع زوجة رجل اعمال معروف فيديو للكبار فقط + 18
0 كلمات امل ماهر اغنية انا حبيتك 2020 ، كلمات اغنية اناحبيتك أمل-ماهر 2020
0 حظك اليوم الخميس 4-4-2020,أبراج يوم الخميس 4/4/2020, برجك اليوم 4 ابريل 2020
0 حظك اليوم برج الثور مع ماغى فرح الاثنين 29-12-2020 توقعات الابراج لعام 2020


الكلمات الدلالية (Tags)
/1434 , 2020 , المحافظة , التغلب , الصيام , العطش , رمضان , شهر , طريقة , طرق , على , فى

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان 2020 ، طريقة المحافظة على الصيام فى رمضان 2020 /1434


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين