Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور واسماء العشره المبشرين بالجنه 2024
0
احدث عبايات دبي, لعام 2025 عبايات روعه مجموعة, عبايات دبي 2025
0
معلومه قبل شراء حوض مطبخك
0
عودة عيسي بن مريم
0
سر حبي كليب راغب علامه 2024
0
طفلك عنده زكاء جامد نمي واستفيده نمي مخ طفلك
0
البوم صور حصري للنجم ارنولد شوارزنجر وهو شاب صور 2024 و2025
0
احدث تشكيله من الملابس المودرن للمحجبات حصري لعام 2025
0
اجمل خلفيات, لاب توب ورود رومانسيه, اخر حاجه 2025
0
بدل رجالي حديثه ومودرن بدل للشباب موضة 2025
0
طريقة عمل الموكا بالكابتشينوبالصور
0
كيف يكون طقلك قوي الشخصيه2025
0
ديكورات رائعه لمنزل رائع 2025
0
صور ومعلومات تحديد زواج الفنانه الامريكيه جيسيكا سيمبسون وحبيبها إيريك جونسون 2025
0
اجمل اساور, للبنات 2025 اكسسوارات روعه, من الاساور للبنات 2025
0
الطواف
0
صور عدسات لاسقه الوان جذابه حصري احدث الوان للعدسات الاسقه 2025
0
احدث مجموعة صور كاترينا كيف لعام 2025 صور حصري كاترينا كيف الجديده صور عام 2025
0
الشهر السادس من الحمل
0
علاج ومعلومات واسباب تقصف الشعر
0
احدث صور لشاكيرا ورجيم قاسي معلومات وصور شاكيرا ورجيم لعام 2025
0
صور بيجامات شتوي جديده للبنات 2024
0
صور احدث شال شتوي للبنات 2024 اسكارف شتوي جديد 2024
0
سيده هنديه تتزوج ثعبان
0
المصريين ديما يصابه بمرض هشاشة العظام لماذا 2025
0
لوعايزه طفلك يكون مطيع اليكي الخطوات دي
0
فك السحر 2024 ايات ودعاء فك السحر 2024
0
احدث تهنئه شهر رمضان, اجدد رسائل العشره, الاواخر من رمضان لعام 2025
0
احدث رسائل تهنئه بالعام الجديد 2025
0
صور تسريحات شعر جديده جدا للبنات وتسريحات للسهره 2025
0
مقادير سلطه الكرنب للتخسيس
0
ديكورات رائعه وبسيطه لغرف المعيشه والشقه حصري 2025
0
عايزه شعرك يكون طويل وناعم السر في زيت حبة البركه 2025
0
صور جديده متنوعه 216
0
صور جديده دعاء وحكم للنشرفي الفيس بوك 2024
0
صور احذيه بكعب عالي روعه للبنات 2025 الوان جديده لاحذيه للبنات 2025
0
الام مدرسه الحياه
0
اشتقت اليك فعلمني ان لا اشتاق
0
بوح صور عذب الكلام 2025
0
طريقة عمل تورتة العيد بالفواكه 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم