Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
الاستغفار والذكر اول مانقوم من النوم
0
سن ووقت معين لاعطاء ابنك الهاتف
0
صور عايده بطلة مسلسل لعبة الحب صور عايده بطلة المسلسل التركي صور رمزيه 2025
0
تهديدات من الاخوان للجيش 2024
0
سوسنة حلم
0
من اتزوجه في الجنه
0
صور دينيه اسلاميه وتواقيع 2025
0
صور من فلسطين صور علم فلسطين 2025
0
نسيم في روضة الرحمن
0
كيف تعرف ان الحج قبل عند الله
0
كلمات جميله ومعانيها اجمل
0
صور احدث تيشرتات كاجول ساده للشباب 2024
0
مفارش سرير افراح مفارش للعروسه 2025
0
كلمات جميله لاغنيه جميله بعدك مش هيموتني
0
عارف معني كلمة الواحد الاحد 2024
0
صور رحلة الموت 2025
0
فوائد الشاي للبشره
0
انت نائم والفجر يؤذن ,كارثه لو نائم انت واهل بيتك وقت صلاة الفجر
0
صور للكبار فقط قتل عمرو ابو امين قتيل نبروه بعد ضربه بالرصاص تم دبحه صور مرعبه
0
مسدجات حب مسدجات الصباح للعشاق رسائل الصباح لعام 2025
0
هل تعرف صوم النوافل
0
قصة الثعبان وتحول جان 2024
0
قشرة الشعر والقضاء عليها 2025
0
عبايات العيد الجديده للمحجبات 2025 عبايات سوده لوك جديد للمحجبات 2025
0
من هو الصحابي بليع الارض
0
رسائل لشهر رمضان 2025 احدث رسائل رمضان كريم 2025
0
احذيه جديده شتوي للبنات 2024 بوط جديد لشتاء عام 2024
0
القرفه تسبب امراض الكبد بالصور ابحاث علميه اليوم 13-5-2024
0
صور لاحدث عبايات لبنات مصر 2025
0
صور طريقة عمل الفطائر العربيه 2025
0
عمري لك وحدك
0
صور طريقة عمل ارز بالمشمش والزعفران والاناناس 2025
0
طريقه سهله لعلاج الصلع 2024 / 2025
0
فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2025
0
صور عمل حلويات فرنسي بالكريم كراميل 2025
0
تحميل الجزء الثالث من المسلسل الكبير اوى في رمضان 2024
0
صور وطريقة عمل حلويات ميني بافلوفا بالكريمه والفواكه 2025
0
صور ديكورات منزل كيم كاردشيان 2025
0
ديكورات وتصاميم غرف معيشه حديثه جدا لعام 2025
0
قصة دفن هارون
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم