• تناول المزيد من الزبادي.. فقد أكدت دراسة أجريت مؤخراً على الفئران أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصاً تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.
• التعرض لأشعة الشمس.. فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون الميلاتونين الذي يدفع الشخص إلى النوم.
• الإكثار من شرب الماء.. لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر على خلايا المخ تأثيراً سلبياً حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
• التفكير الإيجابي والرضا الداخلي.. فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد على الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.
• مضغ اللبان.. فقد ثبت أنه يقوي الذاكرة بنسبة 35% لأنه يحفز إفراز الأنسولين بالجسم والذي يحفز بدوره جزءاً من الدماغ متعلق بالذاكرة.
• تناول قليل من القهوة.. لأنها تساعد على زيادة التركيز وقوة الذاكرة، ولكن يفضل عدم تناول أكثر من ثلاثة فناجين من القهوة يومياً.
• التنظيم.. فالنسيان يصبح أسهل في الفوضى، في حين يسهم النظام في سهولة عمل الذاكرة وكذلك التركيز واستخدام الحواس الخمس في عملية تخزين المعلومات.
• الخروج إلى الطبيعة والتأمل.. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل والاسترخاء يعملان على تحسين عمل الذاكرة بصورة أفضل من تناول العقاقير الطبية.
• الابتعاد التدخين والكحول.. لأنهما يتسببان في تلف خلايا المخ.
• محاولة تنظيم الأفكار وترتيبها.. حتى يسهل استدعاؤها وتذكرها مرة أخرى.
• الإكثار من الضحك.. فعندما يضحك الفرد تزداد قدرته على الاستيعاب.
• التخلص من الضغوط.. والتخلص من المشكلات وتصفية الذهن، فهي تشغل العقل الباطن.
• الحرص على أخذ فترة من الراحة.. وذلك أثناء الاستذكار أو العمل مالا يقل عن 15 دقيقة كل ساعتين، فالقدرة على التذكر والاسترجاع تتراجع بعد هذه المدة من التركيز المتواصل.
• عدم الإفراط في تناول المهدئات.. وكذلك مضادات الاكتئاب والعقاقير المنومة، لأنها تؤثر سلباً على كفاءة الذاكرة.
• عدم الاعتماد الكلي على الهاتف المحمول.. وكذلك اللابتوب والآي باد وغيرها من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من إعمال الشخص لعقله واعتماده على الذاكرة.
• بعض ألعاب الكمبيوتر مفيدة.. حسب دراسة علمية قد تكسب ألعاب الكمبيوتر الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.
• الحرص على الانضمام إلى حلقات نقاشية.. تشتمل على آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم. ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضوراً وتفتحاً من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.
• الاطلاع على تطبيق أو برنامج يحمل اسم TED - Technology Entertainment Design... الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصا الأبحاث المتعلقة بالمخ البشري.