Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
هل تعرف اللغه التي تكلم بها ادم عليه السلام 2024 - 2025
0
صور احذيه وشنط سهره وللعرايس حصري 2025
0
الماسكره لاخفاء الشعر الابيض 2025
0
لمعرفة الفيتامينات الناقصه في الجسم
0
اجددملابس بيتي لكل بنت مليانه, او سمينه او دبدوبه 2024
0
الحق والرجوع اليه
0
اجدد صور قلوب مجروحه صور حصري للقلوب المجروحه صور 2025
0
طريقة عمل السندوتش الحلاوه الطحينيه
0
تخطيط لتهريب مبارك ونجليه من السجن يوم 30 , 6,2024
0
ستائر جديده 2024 / 2025 ستائر با الوان الاسود والفضي والذهبي الوان وافكار جديده 2024 / 2025
0
صور وخبر وفاة الشيخ عبد الرحيم الشعراوي2025
0
الرضاعه الطبيعيه ليست وسيله امنه لمنع الحمل
0
هل تعرف الحكمه من الاكثار الصلاه علي النبي يوم الجمعه
0
لاستيقاظك نشيطه كل يوم
0
اجدد شميزات للبنات روعه با الوان مختلفه 2024 / 2025 شميزات جديده للصيف 2024 / 2025
0
معلومه عن ام المؤمنين السيده عائشه ولقبها
0
احدث صور ادعيه, اسلاميه صور دينيه ,حديثه لعام 2025
0
عود منع الحمل الجديد او غرس منع الحمل
0
دعاء للام دعاء لكل ام دعاء للغاليه
0
طريقة عمل فطيرة العيد 2025
0
البصل الاحمر لعلاج نزلات البرد وانخفاض الحراره
0
تحميل اغنية انغام مش من بلدنا mp3
0
اجمل بيجامات جديده للبنات 2024 / 2025 و 2018
0
عايزين تبقه من الشاكرين الحامدين
0
في الشرقيه بالسعوديه حالة وفاة جديدة بفيروس كورونا الجديد
0
لايدوم الظلم بربك
0
فارق العمر بين الزوجين يؤدي الي فشل العلاقه الزوجيه 2025
0
مظهرك اثناء العمل لابد ان يكون جميلا 2025
0
لمنع التبول الا ارادي
0
مقادري ةطريقة تحضير ماسك الطمام لازلة الرؤس السوداء من البشره
0
احدث مسدجات للاصدقاء رسائل حب للاصدقاء 2025
0
حرف n صور جديده, لحرف n صور روعه, حرف 2025N
0
الزنجبيل والكرش
0
Holly Madison in shorts صور هولي ماديسون بالشورت صور لعام 2024 و 2025
0
اول البوم لابن الفنان محمد الحلو حماده الحلو 2024
0
قنديل يهدد وزير الداخليه بالاقاله اليوم الثلاثاء الموافق 2 يوليو 2024
0
عايز تمحو ذنوب سنه كامله
0
اغماء وانهيار تام لمجنونة هيفاء وهبي اثناء صعودها علي المسرح
0
بالصور اسباب سواد تحت الابط وعلاجه
0
حطني جوه عيونك
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم