اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017

أكد الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب أستاذ علم النفس الأسبق بجامعة القاهرة، أن الاسترخاء هو الطريق الأوحد إما للصائم لكى يتخلص من مشكلات تراكم الغضب فى رمضان، موضحا أن تمارين

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017




أكد الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب أستاذ علم النفس الأسبق بجامعة القاهرة، أن الاسترخاء هو الطريق الأوحد إما للصائم لكى يتخلص من مشكلات تراكم الغضب فى رمضان، موضحا أن تمارين التهدئة تعمل على تقليل التوتر الضاغط على الأعصاب، والذى يتسبب من كثرة تراكمه فى إحساس الشخص بالعصبية المفرطة والرغبة فى الاشتباك مع الغير.

وأوضح أنه يكفى الصائم الجلوس بهدوء تام فى كرسى مريح ومحبب للإنسان، ويقوم بالتفكر فى أجمل الأشياء التى يحب أن يقوم بها فى المستقبل والرحلات التى يريد خوضها، أو يتمدد قليلا على السرير، أو الأريكة التى يرتاح عليها ولا يرخى جسده بالكامل مع القيام ببعض الحركات فى هدوء تام، مثل إغلاق العينين وتحريكها فى جميع الاتجاهات بشكل منتظم لمدة 3 دقائق فقط، ثم إغلاقها والتخلص من نفس عميق.

كما يمكن القيام بالتنفس عدة مرات متتالية، عبارة عن شهيق وزفير عادى، ولكن بنوع من إرخاء الأعصاب الشديد لجميع أعضاء الجسم ثم إغلاق العين والراحة لمدة 10 دقائق، هذه التمارين كفيلة بتهدئة الإنسان، ويصعب من بعدها استثارته.




وأشار الدكتور محمود، إلى أن الحوافز الهجومية هى التى تؤثر على الصائم وتجعله عرضة لتوتر الأعصاب وسهولة الاستثارة، وهو ما يجعل هناك ضرورة للقيام ببعض تمارين تهدئة النفس للتخفيف من حدة التوتر.

 

الموضوع الأصلي : فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


t,hz] jlhvdk ji]zm hghuwhf2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور جدول يساعدك علي ختم القران الكريم في شهر رمضان
0 صور طريقه عمل, بان الكيك بالشيكولاته, والمكسرات 2017
0 اسباب وعلاج تأخر الكلام عند الاطفال
0 قبل وبعد الحب واهم التغيرات
0 صور احدث شنط 2017 شنط شتوي با الوان جديده لعام 2017
0 اسباب تأخر الكلام عند الاطفال وعلاجه
0 تحديد اقامة الرئيس مرسي ووضعه تحت الاقامة الجبريه الساعه 5 يوم الاربعاء الموافق 3 يوليو 2017
0 اجدد مجموعه متنوعه من سالوبتات الاطفال الشتوي 2017
0 كل من عليها فان ويبقي وجه ربك ذو الجلال والاكرام
0 احدث ملابس للبنات الكول لعام 2017
0 سؤال وجواب عن القذف
0 فساتين مناسبات جديده والوان جديده فساتين العيد للسهره والمناسبات لعام 2017
0 صور مكياج لبنات غايه في الرقه والانوثه وعيون جذابه حصري 2017
0 احدث تسريحات الشعر الطويل لعام 2017
0 القرأن هو حياتي 2016
0 التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا
0 اقدم لكم حمام العروسه اشراقه ونعومه وجمال 2017
0 صور مجموعة كنب وكراسي في منتهي الجمال لعام 2017
0 اجدد تصميمات ديكور للبانيوهات الحديثه 2016
0 اجدد شنط عام 2016
0 بالصور خطوه خطوه تعليم رسم العين جديد وحصري منتدي غلاسه 2017
0 قصة لوط عليه السلام
0 كيف تحرق الجن 2017
0 في الشرقيه بالسعوديه حالة وفاة جديدة بفيروس كورونا الجديد
0 تفسير حلم رؤية قريبك المتوفي 2017
0 نحن النساء نشتري لعنة الله لنا
0 لماذا تجرحون البشر وانتم مثلهم
0 صور حب جديده 2017
0 صفات يحبها الرجل في الست
0 صور جديده من ساعات الشباب 2017 حصري اكبر مجموعة ساعات للشباب جديد منتدي غلاسه 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
الاعصاب2017 , تمارين , تهدئة , فوائد

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين