اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017

أكد الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب أستاذ علم النفس الأسبق بجامعة القاهرة، أن الاسترخاء هو الطريق الأوحد إما للصائم لكى يتخلص من مشكلات تراكم الغضب فى رمضان، موضحا أن تمارين

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017




أكد الدكتور محمود عبد الرحيم غلاب أستاذ علم النفس الأسبق بجامعة القاهرة، أن الاسترخاء هو الطريق الأوحد إما للصائم لكى يتخلص من مشكلات تراكم الغضب فى رمضان، موضحا أن تمارين التهدئة تعمل على تقليل التوتر الضاغط على الأعصاب، والذى يتسبب من كثرة تراكمه فى إحساس الشخص بالعصبية المفرطة والرغبة فى الاشتباك مع الغير.

وأوضح أنه يكفى الصائم الجلوس بهدوء تام فى كرسى مريح ومحبب للإنسان، ويقوم بالتفكر فى أجمل الأشياء التى يحب أن يقوم بها فى المستقبل والرحلات التى يريد خوضها، أو يتمدد قليلا على السرير، أو الأريكة التى يرتاح عليها ولا يرخى جسده بالكامل مع القيام ببعض الحركات فى هدوء تام، مثل إغلاق العينين وتحريكها فى جميع الاتجاهات بشكل منتظم لمدة 3 دقائق فقط، ثم إغلاقها والتخلص من نفس عميق.

كما يمكن القيام بالتنفس عدة مرات متتالية، عبارة عن شهيق وزفير عادى، ولكن بنوع من إرخاء الأعصاب الشديد لجميع أعضاء الجسم ثم إغلاق العين والراحة لمدة 10 دقائق، هذه التمارين كفيلة بتهدئة الإنسان، ويصعب من بعدها استثارته.




وأشار الدكتور محمود، إلى أن الحوافز الهجومية هى التى تؤثر على الصائم وتجعله عرضة لتوتر الأعصاب وسهولة الاستثارة، وهو ما يجعل هناك ضرورة للقيام ببعض تمارين تهدئة النفس للتخفيف من حدة التوتر.

 

الموضوع الأصلي : فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017 || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





t,hz] jlhvdk ji]zm hghuwhf2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 حكايات جدتي
0 لانقاص الوزن بطريقه جميله شم برفان تساعدك علي سد شهيتك
0 للرجال فقط تمارين سريعه لمدة 20 دقيقه للياقه والتنشيط البدني طول اليوم
0 صور عشاق وحب جديده صور للعشاق 2017
0 صور وخبر وفاة الفنان الراحل وديع الصافي صاحب اغنية علي رمش عيونها عن عمر 93 عام
0 اكسسوارات للشباب 2017
0 صور ومعلومات عن وجه التشابه بين فنانات زمان وفنانات الان حصري 2017
0 حذاء شتوي للبنات لعام 2017
0 اجدد صور الفنانه باسكال مشعلاني صور حصري 2017
0 صور ومعلومات سقوط اليسا من علي المسرح صور حصري 2017
0 عايز تقضي اجازه سعيده مع طفلك 2017
0 بالصور مصر هي اجمل سياحه في العالم 2017
0 بوستات جديده متنوعه 2016
0 صور النجوم ورجال السياسه في حفل زفاف نجل احمد الزند
0 احدث صور برواس حسين, وسلمي رشيد 2017
0 صور نقوش حناء, للعروسه 2017 نقوش حناء لاحلي, عروسه 2017
0 للرشاقه والرجيم مشروبات طبيعيه 2017
0 صور عماد متعب وزوجتة في حفله 2017
0 صور اجمل فتيات العالم لعام 2017
0 صور جديده ردود, صباح الخير, للفيس بوك 2017 صور حصري ,ردود الفيس بوك ,صباح الخير 2017
0 للرجل الجميل فقط تجميل الرجال ايضا مثل البنات
0 صور ماسكره تطول, وتتقل الرموش 2017 دليلك لماسكره, مثاليه وجيده تطول, الرموش 2017
0 بحث وتقرير عن فوائد البصل للجسم البصل لعلاج السمنه وتنزيل الوزن 2017
0 كثرة النسيان وعلاجه
0 من هي السيده فاطمه بنت عبدالملك
0 حور العين
0 صور الفنانه رولا سعد الجديده 2017 صور حصري 2017
0 انتقام الجن للانس
0 لوقاية طفلك من السكر والالتهابات الحاده رضعي رضاعه طبيعيه
0 صور حنفيات مطبخ وحمام جديده جدا مجموعه كبيره جدا من الصور 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
الاعصاب2017 , تمارين , تهدئة , فوائد

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

فوائد تمارين تهدئة الاعصاب2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين