Thread Back Search





لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح

اضافه رد
  • 04-30-2017 | 05:19 AM
  • قمر





  • يؤكد الدكتور عمرو مطر أستاذ التغذية العلاجية بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية، والمحاضر بالجمعية الأوروبية للتغذية والتمثيل الغذائى، أن هناك أمراضا شائعة تصيب القلب مثل قصور الشريان التاجى وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات.

    ويعتبر مريض السمنة معرض 3-5 مرات للإصابة بضيق الشريان التاجى أكثر من الإنسان طبيعى الوزن والسمنة هى سبب رئيسى للإصابة بجلطة القلب فى سن أقل من 40 سنة.

    كما أن السمنة عامل مساعد لزيادة الوفيات من مرضى الشريان التاجى،
    ولكن كيف تؤدى السمنة إلى الإصابة بضيق الشريان التاجى؟.

    السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مما يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مما يؤدى إلى ضيق هذه الشرايين مما يسبب ﺁلام الذبحة الصدرية التى لو طالت مدتها تؤدى إلى الإصابة بجلطة القلب، كما أن الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب، وزيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب.

    وأشار إلى أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، طبقا لتقييم الجمعية الأمريكية هم الفئة (a) وهم مرضى السمنة، ومرضى السكر والطموحين وطالبوا الكمال فى العمل ورجال الأعمال والأطباء والأشخاص بدون هوايات فنية أو رياضية.

    دور الغذاء فى علاج أمراض الشريان التاجى: يقول الدكتور عمرو مطر هناك دور وقائى ودور علاجى، والوقائى يتمثل فى منع الإصابة بالمرض من الأصل.

    أما العلاجى فيتمثل فى تخفيف ﺁثار المرض ومعالجته، وقد وجد فى دراسة أمريكية أن عمل نظام غذائى لمدة 12 أسبوعا (3 أشهر).

    ونقص الوزن 5 % فأكثر أدى إلى نقص معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة 30 % وانخفاض نسبة الكولسترول 10% وزيادة سيولة الدم ونقص نسبة الإصابة بالجلطة القلبية.

    غذاء مريض القلب = الغذاء للوقاية من أمراض القلب: يقول إنه يجب أن يكون الغذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة ( السمنة-الزبدة- القشدة -النباتين)

    وأن يكون غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى والاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.

    كما يجب الإكثار من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة كبير)، يجب تناول الألياف والحبوب و( قلل من المكرونة والعيش الأبيض).




    الثوم والمشروم وأوميجا 3:

    تحمى الجهاز الدورى والقلب وتحسن أداء المخ والمزاج العام وتقلل الإصابة بالتهاب المفاصل، والشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.

    ولكن ما هى الإرشادات الصحية العامة النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب؟
    - أوقف التدخين فورا
    - حافظ على وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه 5-10 % لو كان زائدا
    - مارس رياضة المشى 30 دقيقة (5 مرات فى الأسبوع).
    - تناول قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.
    - كبسولة فيتامين "هــ" يوميا
    - تناول 2 فص ثوم أو كبسولة على الريق
    - تفاحة يوميا.

     

    الموضوع الأصلي : لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    gjjth]d hlvhq hgrgf hgd; sfu kwhzp

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 علاج هشاشة العظام والكساح
0 صور قصات وتسريحات نجمة هوليود لعام 2017
0 جفن العين انسدال جفن العين عند الاطفال 2017
0 كلمات اغنية اتحملت كتير من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2017
0 بالصور اسباب سواد تحت الابط وعلاجه
0 الاطفال المولوده في الشتاء اقل عرضه لمرض نقص المناعه
0 فوائد القرنفل , ويعالج كتير من الامراض
0 صور تسريحات شعر لاجمل عروسه , تسريحات جديده للعروسه لعام 2017
0 صوره وتفسير حديث صوره ودعاء صوره وحكم مكتوب علي صوره
0 ديكورات كلاسيكيه فرنسيه 2017
0 السيده عائشه وقصة حياتها ونسبها ونشأتها وسنها وكل ما يخص السيده عائشه رضي الله عنها
0 اشياء يتمناها الرجل
0 اقوال الصالحين عن كنوز الاستغفار
0 صور جديده لاشتياق العشاق ,2017 صور عتاب , صور حكايه 2017
0 اجتاحني حنيني اليك
0 صور ونمارين جديده للارداف والبطن موضوع شامل للتخلص من الكرش للسيدات والرجال
0 احدث صور احذية الشتاء با الون الاحمر المميز هذا الشتاء لعام 2017
0 للتخلص من الصداع استرخي قليلا
0 لحماية الشعر من التساقط دلكي فروة راسك با الموز والجرجير
0 اول مانزل علي محمد صل الله عليه وسلم
0 صور في منتهي الحزن والالم والفراق والدموع صور حزن مؤلمه وفراق صور 2017
0 مقادير وطريقة تحضير صدر الفراخ بالكرنب 2017
0 ضور سلالم روعه لعام 2017
0 صور تريقه صور نكت فيس بوك 2017
0 اه من حبك وقلبك اه
0 شنط جديده الوان متنوعه للبنات 2018
0 اجمل دعاء للام والاب
0 اجدد غرف نوم 2017 و 2018
0 ماهي سقر
0 هل تعرف قصة خضر ؟
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa