Thread Back Search





لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح

اضافه رد
  • 04-30-2017 | 05:19 AM
  • قمر





  • يؤكد الدكتور عمرو مطر أستاذ التغذية العلاجية بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية، والمحاضر بالجمعية الأوروبية للتغذية والتمثيل الغذائى، أن هناك أمراضا شائعة تصيب القلب مثل قصور الشريان التاجى وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات.

    ويعتبر مريض السمنة معرض 3-5 مرات للإصابة بضيق الشريان التاجى أكثر من الإنسان طبيعى الوزن والسمنة هى سبب رئيسى للإصابة بجلطة القلب فى سن أقل من 40 سنة.

    كما أن السمنة عامل مساعد لزيادة الوفيات من مرضى الشريان التاجى،
    ولكن كيف تؤدى السمنة إلى الإصابة بضيق الشريان التاجى؟.

    السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مما يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مما يؤدى إلى ضيق هذه الشرايين مما يسبب ﺁلام الذبحة الصدرية التى لو طالت مدتها تؤدى إلى الإصابة بجلطة القلب، كما أن الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب، وزيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب.

    وأشار إلى أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، طبقا لتقييم الجمعية الأمريكية هم الفئة (a) وهم مرضى السمنة، ومرضى السكر والطموحين وطالبوا الكمال فى العمل ورجال الأعمال والأطباء والأشخاص بدون هوايات فنية أو رياضية.

    دور الغذاء فى علاج أمراض الشريان التاجى: يقول الدكتور عمرو مطر هناك دور وقائى ودور علاجى، والوقائى يتمثل فى منع الإصابة بالمرض من الأصل.

    أما العلاجى فيتمثل فى تخفيف ﺁثار المرض ومعالجته، وقد وجد فى دراسة أمريكية أن عمل نظام غذائى لمدة 12 أسبوعا (3 أشهر).

    ونقص الوزن 5 % فأكثر أدى إلى نقص معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة 30 % وانخفاض نسبة الكولسترول 10% وزيادة سيولة الدم ونقص نسبة الإصابة بالجلطة القلبية.

    غذاء مريض القلب = الغذاء للوقاية من أمراض القلب: يقول إنه يجب أن يكون الغذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة ( السمنة-الزبدة- القشدة -النباتين)

    وأن يكون غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى والاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.

    كما يجب الإكثار من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة كبير)، يجب تناول الألياف والحبوب و( قلل من المكرونة والعيش الأبيض).




    الثوم والمشروم وأوميجا 3:

    تحمى الجهاز الدورى والقلب وتحسن أداء المخ والمزاج العام وتقلل الإصابة بالتهاب المفاصل، والشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.

    ولكن ما هى الإرشادات الصحية العامة النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب؟
    - أوقف التدخين فورا
    - حافظ على وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه 5-10 % لو كان زائدا
    - مارس رياضة المشى 30 دقيقة (5 مرات فى الأسبوع).
    - تناول قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.
    - كبسولة فيتامين "هــ" يوميا
    - تناول 2 فص ثوم أو كبسولة على الريق
    - تفاحة يوميا.

     

    الموضوع الأصلي : لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    gjjth]d hlvhq hgrgf hgd; sfu kwhzp

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور ومواصفات وسعر السياره الجديده ترافرس من شيفورليه 2017
0 صور شنط للبنات والستات با الوان جديده تجنن لعام 2017
0 حكم الدعاء للميت وانت حي يسخر الله لك من يدعي لك وانت ميت
0 صور قناع لتفتيح البشره قناع اللوز لتفتيح بشرتك فورا 2017
0 من اتزوجه في الجنه
0 كتالوج فساتين سهره جديده 2017 اكبر مجموعة صور فساتين ,سهره الوان وموديلات متنوعه 2017
0 صور طريقة عمل الحلويات اللبناني رالكريم كراميل 2017
0 احدث انواع العطور للبنات لعام 2017 و 2017
0 طريقة عمل الكريب للدايت ومرضي السكر بدون سعرات حراريه 2017
0 ملابس للصيف بيتي وللنادي للبنات 2017 اجدد مجموعة بيجامات وبديهات للبنات 2017
0 اجمل صور بنات 2017
0 الهجر وانواعه
0 فضل الرسول
0 شتط حريمي عام 2017
0 الاسمال تمنع سرطان القولون
0 صور مطابخ برنسيسات روعه لعام 2017 مطابخ امراء 2017
0 اجدد صور سميه الخشاب بعد الرجيم2017
0 مسدجات رومانتيكي رسائل مودرن 2017
0 احدث عبايات للبنات لعام 2017 روعه
0 اين تضع زنوبك وانت في صلاتك هل تعرف
0 احدث اكسسوار للصيف خواتم وعقود واساور روعه 2017
0 اجمل ملابس بيت للصيف للبنات 2017
0 الاب بيشعر بالثقه اثناء ولادة الطفل عكس الام 2017
0 الملابس المخططه موضه السنه دي للبنات مجموعة ملابس , بالخطوط الرفيعه للبنات ,ملابس بنات لعام 2017
0 الجرجير
0 صور جديده لصافينار الزلزال 2017 صور حصري للزلزال صافينار 2017
0 صور بيجامات شتوي جديده للبنات 2018 اجدد ترينجات شتوي للسيدات 2018
0 التكبر والغرور
0 طريقة عمل ومقادير الكيك
0 صور ديكورات معيشه شيك وتصميمات محصلتش لعام 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa