اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح

يؤكد الدكتور عمرو مطر أستاذ التغذية العلاجية بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية، والمحاضر بالجمعية الأوروبية للتغذية والتمثيل الغذائى، أن هناك أمراضا شائعة تصيب القلب مثل قصور الشريان التاجى

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح






يؤكد الدكتور عمرو مطر أستاذ التغذية العلاجية بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية، والمحاضر بالجمعية الأوروبية للتغذية والتمثيل الغذائى، أن هناك أمراضا شائعة تصيب القلب مثل قصور الشريان التاجى وضعف عضلة القلب وخلل الصمامات.

ويعتبر مريض السمنة معرض 3-5 مرات للإصابة بضيق الشريان التاجى أكثر من الإنسان طبيعى الوزن والسمنة هى سبب رئيسى للإصابة بجلطة القلب فى سن أقل من 40 سنة.

كما أن السمنة عامل مساعد لزيادة الوفيات من مرضى الشريان التاجى،
ولكن كيف تؤدى السمنة إلى الإصابة بضيق الشريان التاجى؟.

السمنة تؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم، مما يؤدى إلى ترسبها على جدار الشرايين مما يؤدى إلى ضيق هذه الشرايين مما يسبب ﺁلام الذبحة الصدرية التى لو طالت مدتها تؤدى إلى الإصابة بجلطة القلب، كما أن الوزن الزائد يؤدى إلى حمل إضافى على عضلة القلب، وزيادة نسبة الدهون الثلاثية المصاحبة للسمنة تسبب ضعف القدرة الانبساطية لعضلة القلب.

وأشار إلى أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، طبقا لتقييم الجمعية الأمريكية هم الفئة (a) وهم مرضى السمنة، ومرضى السكر والطموحين وطالبوا الكمال فى العمل ورجال الأعمال والأطباء والأشخاص بدون هوايات فنية أو رياضية.

دور الغذاء فى علاج أمراض الشريان التاجى: يقول الدكتور عمرو مطر هناك دور وقائى ودور علاجى، والوقائى يتمثل فى منع الإصابة بالمرض من الأصل.

أما العلاجى فيتمثل فى تخفيف ﺁثار المرض ومعالجته، وقد وجد فى دراسة أمريكية أن عمل نظام غذائى لمدة 12 أسبوعا (3 أشهر).

ونقص الوزن 5 % فأكثر أدى إلى نقص معدل نوبات الإصابة بآلام الذبحة 30 % وانخفاض نسبة الكولسترول 10% وزيادة سيولة الدم ونقص نسبة الإصابة بالجلطة القلبية.

غذاء مريض القلب = الغذاء للوقاية من أمراض القلب: يقول إنه يجب أن يكون الغذاء قليل الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة ( السمنة-الزبدة- القشدة -النباتين)

وأن يكون غالبية الغذاء من أصل نباتى أكثر من حيوانى والاعتماد على الأسماك واللحم الأبيض كمصدر أساسى للبروتين الحيوانى.

كما يجب الإكثار من الفواكه والخضراوات ( 5 مرات فى اليوم أو طبق سلطة كبير)، يجب تناول الألياف والحبوب و( قلل من المكرونة والعيش الأبيض).




الثوم والمشروم وأوميجا 3:

تحمى الجهاز الدورى والقلب وتحسن أداء المخ والمزاج العام وتقلل الإصابة بالتهاب المفاصل، والشاى الأخضر بدل الأحمر والقهوة.

ولكن ما هى الإرشادات الصحية العامة النصائح السبعة المنجيات من أمراض القلب؟
- أوقف التدخين فورا
- حافظ على وزنك لو كان طبيعيا وأنقصه 5-10 % لو كان زائدا
- مارس رياضة المشى 30 دقيقة (5 مرات فى الأسبوع).
- تناول قرص أسبرين أطفال 75ملجم يوميا.
- كبسولة فيتامين "هــ" يوميا
- تناول 2 فص ثوم أو كبسولة على الريق
- تفاحة يوميا.

 

الموضوع الأصلي : لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





gjjth]d hlvhq hgrgf hgd; sfu kwhzp

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور نظام غذائي لعلاج انتفاخ بطن الست اثناء وبعد الدوره الشهريه
0 للتخلص من حبوب البشره نهائيا
0 لحم الابل ينقض الوضوء 2017
0 اداب الحديث واداب الاختلاف في
0 رقيه شرعيه للحسد
0 حركة 6 ابريل انتجت أغنية جديدة للدعوة للنزول للتظاهرات والاعتصام يوم 30 يونيه
0 دم الحبل السري والتبرع به لناس محتاجه دم 2017
0 اجدد اكسسوارات للبنات 2017
0 بحث عن معركة حطين 2017
0 تسريحات شعر بسيطه للبنات 2017
0 احدث ملابس صيفي للاطفال البنات صغار 2016
0 صور ملابس بنات الجزائر 2017 ملابس جزائريه للبنات 2017
0 لاينام ولايترك احد ينام خالد بن الوليد
0 صور شهر رجب وشعبان وفضلهم والاستعداد لشهر رمضان المبارك
0 وصفات لجسم رائحة رائعه وتجنبي رائحة العرق 2017
0 معلومات لنضافة بشرتك وجمالها 2017
0 صور مكياج شفايف 2017 صور رسم شفايف 2017
0 لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017
0 توفيت الفنانه شهر زاد عن عمر 80 عاما وهي نايمه
0 احدث تشكيله من الملابس المودرن للمحجبات حصري لعام 2017
0 قبل النوم اعتني ببشرتك 2017
0 الام لو ذكيه يصبح الطفل ذكي
0 معلومات لتعطير جسمك يوم الفرح
0 اجدد صور ملابس نوم للاطفال جميله 2017
0 الوان وانواع البشر وكل مايناسب بشرتك ان كنتي بيضاء او سوداء او خمري او شقراء او بشره دهنيه او عاديه
0 صور اكبر مجموعة فساتين ,قصيره با الون الاحمر 2017
0 احدث تسريحات للبنات للشعر الطويل روعه لعام 2017
0 صور الفنانه دالي الجديده صور حصري لعام 2017
0 اجمل مجموعة سالوبتات للاطفال شتوي 2017
0 صور اظافر والوان اظافر جديده الوان عالميه 2017 بادي كير ومناكير 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لتتفادي , نصائح , اليك , القلب , امراض , سبع

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين