اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2017 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



مقادير السبانخ بالحمه بالصور

المقادير: -كيلو سبانخ يغسل بضع مرات بالماء البارد، ثم يصفّى ويفرم. -بصلتان متوسطتا الحجم مفرومتان فرماً ناعماً. -نصف أوقية من اللحم المفروم (100 غرام) -كوب ماء

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
مقادير السبانخ بالحمه بالصور




مقادير السبانخ بالحمه بالصور do.php?img=9005

المقادير:



-كيلو سبانخ يغسل بضع مرات بالماء البارد، ثم يصفّى ويفرم.


-بصلتان متوسطتا الحجم مفرومتان فرماً ناعماً.


-نصف أوقية من اللحم المفروم (100 غرام)


-كوب ماء


-رشّة بهار


-رشة قرفة


-رشة فلفل أسود


-ملعقة صغيرة ملح


-عصير ليمونتين حامضتين (2/1 كوب)





الطريقة:


1- يوضع السبانخ في الماء المغلي مدة 5 دقائق ويصفّى جيداً.


2- يُحمّر البصل المفروم واللحم مع التوابل والملح وتقلّب المواد على نار متوسطة إلى أن ينضج اللحم.


3- يوضع السبانخ في قدر مع كوب الماء ومزيج اللحم وتوضع القدر على نار خفيفة مدة عشر دقائق ثم يضاف إليها عصير الحامض.


4- تقدّم مع الأرز.


(هذه الكمية تكفي 5 أشخاص)


الحصة الواحدة:


الوحدات الحرارية: 99


الدهنيات: 2.5 غرامان


الكولسترول: 11.4 غراماً


البروتين: 10.5 غراماً


النشويات: 12.4 غراماً


الألياف : 6.3 غرامات

 

الموضوع الأصلي : مقادير السبانخ بالحمه بالصور     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


lrh]dv hgsfhko fhgpli fhgw,v

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث مسدجات اعتذار مسدجات اسف 2017
0 لترك انطباع جيد عند الست لك 12 نصيحه يا ادم 2017
0 ايام التشويق وفضلها
0 اجدد صور غلاف فيس بوك رومانسي ,متنوع للشباب والبنات حصري 2017 ,صور غلاف حب 2017
0 كثرة النسيان وعلاجه
0 ملابس جديده انيقه شتوي للبنات 2017 اجمل واجدد ملابس شتوي لعام 2017
0 احدث رسائل للصباح حلوه اوى 2017
0 بحث عن معركة حطين 2017
0 خبر حبس الفنانه الاميريكيه ريس وذرسبون 2017
0 هل تعرف قصة والدة ووالد صلاح الدين الايوبي
0 الماسكره لاخفاء الشعر الابيض 2017
0 وصفات طبيعيه سريعه لتخلصك من سيلوليت الجسم كله 2017
0 اجدد صور ملابس شتوي للحوامل ازياء شتوي للحوامل لعام 2017
0 صور وطريقة عمل تورتة الشيكولاته باللوز 2017
0 اجمل واحدث ديكور حمام جديد 2016
0 نهي الرسول الهجر
0 ساعة الاحتضار
0 مش هتصدق شكل الطفل بطل كليب محمد فؤاد انا لو حبيبك
0 صور ومعلومات عن اكسسوار العروسه حصري 2017
0 معلومات ونصائح ليصبح الرجل جذاب في عيون حواء
0 طريقة عمل تورتة الفانيليا 2017
0 لتنظيف بيتك من الاتربه والدهون نصائح متنوعه 2017
0 صور ونصائح لشعر جذاب 2017
0 ديكورات متنوعه لكل الشقه ديكورات روعه لعام 2017
0 طعام يزود ذكاء طفلك 2017
0 طرق علاج اسمرار الكوع والركبه 2017
0 فساتين سهره شيك شيك شيك لعام 2017
0 اشياء لشد ,الرقبه وتجملها بالاغشاب, وخلطات سريعه 2017
0 الام لو ذكيه يصبح الطفل ذكي
0 فساتين سهره جديده, للجميلات 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
مقادير , السبانخ , بالحمه , بالصور

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

مقادير السبانخ بالحمه بالصور


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين