اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للمحافظه علي قلبك

لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى: ❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للمحافظه علي قلبك






لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى:
❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة فى الطبخ.
❷ يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت عباد الشمس فى طهى الطعام أو مضافاً للسلطات.
❸ أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالإقلال من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون فى اللحوم، ويفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً (وليس مقلياً)، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.
❹ الابتعاد عن صفار البيض والجمبرى والإستاكوزة والمخ والكبد والكلاوى، ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتين فى الأسبوع، أما بياض البيض فمسموح به.
❺ ينصح بالاعتدال فى تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم. أما الحليب منزوع الدسم(skimmed milk) والجبن منزوع الدسم، فيمكن تناولها دون قيود.
❻ ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والجاتوهات و (الكيك) والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاتة والآيس كريم والكريمات.
❼ ينصح بالقليل من المكسرات (peanuts) مثل الفول السودانى والفستق والبندق؛ لأنها تحتوى على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية.



❽ ينصح بتناول الخبز الأسمر (ولو كان رقيقاً)، والإكثار من الخضار والفواكه والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح والمكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون.
❾ ينصح بممارسة رياضة المشى السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل ، وذلك بعد استشارة طبيب القلب.
❿ ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالى قدر الإمكان




المواضيع المتشابهه:


gglpht/i ugd rgf;


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 علاج وتعريف واسباب الهالات السوداء حوالين العينين 2017
0 كتر التدليل يؤذي نفسية الطفل 2017
0 فساتين روعه باالونين الابيض والاسود موديل جديد لعام 2017
0 خبر وفاة عاطف عبيد اليوم الجمعه عن عمر 82 عاما
0 طريقة تخزين الاكل في الفريزر لشهر رمضان الكريم
0 يجب الاستقلاليه للمراهقين وكيف نتعامل معاهم
0 غرف نوم رومانسيه اخر حاجه غرف حصري 2017
0 غرف شباب اخر موديل صور ديكورات لغرف الشباب لعام 2017
0 خصلات الشعر لصيف 2017
0 طريقة عمل سندوتش باباروتي بن
0 صور احدث بونهات ,للبنات 2018 طواقي ,جديده للبنات ,شتوي 2018
0 صور فراق ودموع صور 2017
0 صور زفاف الامير الهندي رحيم اغا خان من عارضة الازياء السويسريه كندرا سبير ز بالطريقه الاسلاميه
0 صور حب لعيد الحب 2017 اجمل صور عيد الخب 2017 صور جديده وحصري لعيد الحب لعام 2017
0 بالصور فضل صيام يوم عرفه
0 تحميل حلقات مسلسل الداعيه في رمضان 2017
0 الرياضه تمنع سرطان الكبد
0 صور ومعلومات لاخفاء تجاعيد وعيوب الوجه
0 كيف تختاري عطرك
0 كيف تسعد قلبك من الكرب والهم خطه رائعه لفك الكرب والهم
0 اقبح صفات الفنانين والتخلص منها
0 صوراعشقك احبك 2018 صور رومانسيه جديده 2018
0 صور جديده لبطلة المسلسل التركي لعبة الحب صور حصري صور عايده وهارون صور 2017
0 انت ورود بستاني
0 نصيحه مهمه وقيمه نصائح دينيه
0 احدث خواتم بنات لعام 2017
0 احذيه وصنادل جديده لعام 2017
0 اجمل فساتين سهره لعام 2017
0 صور تسريحات شعر للبنات, سهره والوان جديده 2018
0 يابائع قلبي با ارخص تمن
0 صور جديده للفنان احمد حاتم نبذه عن حياتة ومشواره الفني 2018
0 صور طريقه عمل سمك بالخضار حصري 2017
0 الست الحامل وسبب وفاتها 2017
0 جروح اللسه والشفايف تضعف الذاكره
0 صور ديكورات غرف روعه 2017 صور ومعلومات عن الديكور 2017
0 صور دعاء, وتضرع لله2018
0 40 صوره لارق واجمل بنات صور بنات رمزيه, صور بنات فيسبوك صور بنات, رقيقه لعام 2017
0 ماهي اسباب الام الصدر عند السيدات قبل الدوره الشهريه
0 صور جديده من ساعات الشباب 2018 حصري اكبر مجموعة ساعات للشباب جديد منتدي غلاسه 2018
0 احدث ساعات اطفال 2017 و 2018


الكلمات الدلالية (Tags)
للمحافظه , علي , قلبك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للمحافظه علي قلبك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين