اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للمحافظه علي قلبك

لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى: ❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للمحافظه علي قلبك






لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى:
❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة فى الطبخ.
❷ يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت عباد الشمس فى طهى الطعام أو مضافاً للسلطات.
❸ أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالإقلال من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون فى اللحوم، ويفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً (وليس مقلياً)، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.
❹ الابتعاد عن صفار البيض والجمبرى والإستاكوزة والمخ والكبد والكلاوى، ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتين فى الأسبوع، أما بياض البيض فمسموح به.



❺ ينصح بالاعتدال فى تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم. أما الحليب منزوع الدسم(skimmed milk) والجبن منزوع الدسم، فيمكن تناولها دون قيود.
❻ ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والجاتوهات و (الكيك) والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاتة والآيس كريم والكريمات.
❼ ينصح بالقليل من المكسرات (peanuts) مثل الفول السودانى والفستق والبندق؛ لأنها تحتوى على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية.
❽ ينصح بتناول الخبز الأسمر (ولو كان رقيقاً)، والإكثار من الخضار والفواكه والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح والمكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون.
❾ ينصح بممارسة رياضة المشى السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل ، وذلك بعد استشارة طبيب القلب.
❿ ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالى قدر الإمكان


 

الموضوع الأصلي : للمحافظه علي قلبك     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


gglpht/i ugd rgf;

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الاب بيشعر بالثقه اثناء ولادة الطفل عكس الام 2017
0 طريقة عمل البطاطس بالشبت والتوم 2017
0 ربنا اقسم قسم هل تعرفه
0 ماهو سبب تغير لون الاسنان واصفررها وعلاجها 2016
0 اجدد مسدجات للمولد النبوي لعام 2017
0 نوم الاطفال لوحدهم مفيد وتعود ولا ضرر علي الطفل2017
0 معلومات ونصائح دينيه
0 صور حب مكتوب عليها كلام حب 2017 صور احبك جديده 2017
0 الاسلام والسياسه
0 سؤال وجواب عن القذف
0 احدث ملابس محجبات كاجول 2017 ملابس محجبات جديده جدا لعام 2017
0 بالصور طريقة تحضير ومقادير تشيكن مورغ مخأني 2017
0 صور احدث بيجامات وسلوبيت صيفي بنات الجامعه خروج وبيتي 2016
0 معلومات عن بئر زمزم 2017 وكم يبلغ عمق بئر زمزم 2017
0 الاطفال المتفوقين بدراستهم عندهم لياقه بدنيه عاليه
0 معلومه القلق والضغوط اثناء الحمل لها اضرار كتير علي المولود
0 احدث ملابس محجبات كلاسيك للبنات لعام 2017
0 الي احن ام في الدنيا امي الحنونه
0 رد فعل طفلك وانتي بتلعبي معه 2017
0 طريقه حصري لوضع الايلاينر بالصور انواع الايلاينر 2017
0 مدرسة الاخلاق هي الصلاه 2017
0 احدث واجدد مجموعة اساور بنات للعيد 2017
0 بالصور اسباب وعلاج الرؤس السوداء 2017
0 اساور للبنات جديده جدا مصنوعه من الؤلؤ للبنات 2017
0 الشهر السادس من الحمل
0 صور طفل توفي وفاق شرب ماء وتوفي تاني
0 حصري صور سميه الخشاب بعد رجيم قاسي 2017 صور سميه الخشاب بعد التنحيف 2017
0 احدث صور ,لحنفيات واحواض حمام ,الضيوف روعه 2017
0 تفسير احلام مختلفه بالطريقه الشرعيه 2017 سؤال وجواب تفسير احلام 2017
0 بالمكياج يصح الوضوء


الكلمات الدلالية (Tags)
للمحافظه , علي , قلبك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للمحافظه علي قلبك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين