اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للمحافظه علي قلبك

لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى: ❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للمحافظه علي قلبك






لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكولسترول وأمراض القلب يجب اتباع مجموعة من النصائح وهى:
❶ الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة فى الطبخ.
❷ يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت عباد الشمس فى طهى الطعام أو مضافاً للسلطات.
❸ أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالإقلال من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون فى اللحوم، ويفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً (وليس مقلياً)، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.
❹ الابتعاد عن صفار البيض والجمبرى والإستاكوزة والمخ والكبد والكلاوى، ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتين فى الأسبوع، أما بياض البيض فمسموح به.



❺ ينصح بالاعتدال فى تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم. أما الحليب منزوع الدسم(skimmed milk) والجبن منزوع الدسم، فيمكن تناولها دون قيود.
❻ ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والجاتوهات و (الكيك) والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاتة والآيس كريم والكريمات.
❼ ينصح بالقليل من المكسرات (peanuts) مثل الفول السودانى والفستق والبندق؛ لأنها تحتوى على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية.
❽ ينصح بتناول الخبز الأسمر (ولو كان رقيقاً)، والإكثار من الخضار والفواكه والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح والمكرونة بدلاً من الاعتماد على الدهون.
❾ ينصح بممارسة رياضة المشى السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل ، وذلك بعد استشارة طبيب القلب.
❿ ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالى قدر الإمكان


 

الموضوع الأصلي : للمحافظه علي قلبك     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


gglpht/i ugd rgf;

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 قراقوش هل تعرفه
0 احدث مجموعة شوز سهره وخروج لعام 2018
0 احدث ستاير للعرسان لعام 2017
0 صور غاده عبدالرازق وعندها 17 سنه يوم زوجها علي والد روتانا 2018
0 صور الدستور الجديد بعد, عزل مرسي 9|7|2017 تفاصيل بنود ,الدستور الجديد 2017
0 صور مصلليين كتير قوله الله اكبر صور ناس بتصلي صور المدينه والحرم 2017
0 لالم الاكتاف وساده يابانيه تخلصك من الالم
0 اعراض تسمم الطفل
0 اقوي صور حب وغرام بين البنت والولد صور 2017
0 صور بيجامات شتوي جديده للبنات 2018 اجدد ترينجات شتوي للسيدات 2018
0 اجدد حذاء رياضي لاحلي البنات 2017 احذيه رياضيه للبنات 2017
0 احدث صور برتوفي, للبنات والسيدات2018 اجدد برتوفي واسعار خياليه 2018
0 بالصور افكار لوضع مكياج الخطوبه 2017
0 صوره ومعلومات رائعه دينيه اسلاميه 2017
0 الحكمه من اختبار الاصدقاء 2017
0 للبشره الدهنيه قناع الفراوله 2017
0 قصة اول قتيل هل تعرفه
0 سموم الجسم وطرق التخلص منها 2017
0 هديه لكم ارجوكم اقبلوها
0 تعرضت الفنانه رغده بالاعتداء من الاخوان في دار الاوبرا
0 بالصور العنف الاسري للاطفال يسبب لهم adhd
0 الصراط ومواصفاته
0 صور اكسسوار با الوان الصيف اكسسوار للبنات جديد جدا با الوان روعه 2017
0 فوائد عشره ذو الحجه1438 هجريه
0 اكبر كتالوك صور فساتين ,زفاف جديده وحصري 2018 فساتين فرح بيضاء جديده 2018
0 معلومات في منتهي الاهميه للمسلمين خمسين معلومه اسلاميه قيمه
0 مكعبات الدجاج المقلي بالصور وطريقة تحضرها ومقادرها
0 بالصور ظاهره لم تحدث الاكل 900 سنه
0 اجدد ملابس صيفيه للبنات والسيدات 2017
0 اجمل شنط سهره للبنات 2017 حقائب سهره للبنات لعام 2018


الكلمات الدلالية (Tags)
للمحافظه , علي , قلبك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للمحافظه علي قلبك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين