Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اجدد صور لفات طرح متنوعه, للمناسبات والخروج والافراح 2024 الجديد هنا 2024
0
صور فيها معلومه وحكمه دينيه اسلاميه 2024
0
ضرر اللحوم االحمراء 2025 بتنقص عمر الانسان 2025
0
علامات مميزه تدل علي اخرتك
0
بعض التمارين التي تحميك من اللام ,الظهر وانت جالس امام الكمبيوتر
0
لكل اخت واخ الزواج قبل الاسلام
0
ساعات ماركه Citizen للشباب 2025 ساعات سيتزن جديده 2025
0
تحميل اغنية خدني في حضنك من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0
ملابس خروج للسمينات صور ملابس خروج للتخينه 2025
0
صور احدث صنادل صيف 2024 و 2025 احذيه جديده لعام 2025
0
لذة المعاصي للاخت المسلمه
0
امي دي صفاتك يا اغلي الناس
0
طريقة عمل البرياني بالبطاطس والفراخ 2025
0
اول علامه من علامات الساعه هو المسيخ الدجال
0
روب دلع, للشتاء 2024 ادلعي في شتاء بروب ,شتوي جديد 2024
0
نتعرف علي شخصيات من النساء في التاريخ الاسلامي
0
مجموعة كورسي جديده للبنات سهره وخروج 2024
0
صور بيجامات شتوي للبنات 2024 بيجامات جديده شتوي للبنات 2024
0
صور تواقيع اسلاميه صور رمزيه صور جدبده صور حصري 2025
0
صيغة التشهد الصحيحه في الاسلام
0
حموضة المعده اسبابها وعلاجها
0
ضور سلالم روعه لعام 2025
0
مظهرك اثناء العمل لابد ان يكون جميلا 2025
0
اجمل دعاء للفزع او الخوف 2024
0
بيجامات بيتي للبنات, جديده 2024 بيجامات حديثه, لاحلي بنات 2024 بيجامات صيفي, للنوم للبنات 2024
0
صور ومعلومات عن مكياج السهرات الخاصه با اطلاله جذابه وبراقه لعام 2025 حصري
0
الاسبرين يسبب العمي
0
بيجامات بنات جديده لعام 2024 / 2025
0
صور مجموعة بناطيل جينز جديده للبنات 2024 الوان جديده 2024
0
اذا لم يستجب الله لدعائك ماذا تفعل
0
طريقه حصري لوضع الايلاينر بالصور انواع الايلاينر 2025
0
بحبك حب ياويلي منه 2024
0
مقطع فيديو خاص بالاخوان عام 2009 والذي لم يذاع من قبل عن البلد وما يجري حول افساد وخراب البلد 2024
0
اكسسوار جديد للقدامين 2024 / 2025احلي خلخال جديد واكسسوار القداميين لكل سيده وبنت 2024 / 2025
0
لايدوم الظلم بربك
0
Girls Jacket 2024 اجدد جواكت قصيره شتوي للبنات 2024
0
صورجديده فيها معلومه طبيه عن الطعام 2024 - 2025
0
صور حب اجمل صور رومانسيه صور عشاق عام 2025
0
قبل فوات الاوان صالح امك الان
0
وصفات سحريه لتطويل الشعر في اقل مده 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم