اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



لمنع التبول الا ارادي

حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية. إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لمنع التبول الا ارادي







  1. حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
  2. إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
  3. إستريحي لمدة 10 ثوان.
  4. إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
  5. إستريحي لمدة 10 ثوان.
  6. كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.





المواضيع المتشابهه:


glku hgjf,g hgh hvh]d

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث صور حسن الشافعي, في برنامج انا والعسل صور, حصري 2017
0 معني كلمة الايام البيض
0 صور سياره بورش غريبه جدا سياره من الماس روعه مواصفاتها وامكانيتها 2017
0 انصر أخاك ظالماً أو مظلوماً
0 لاموتنا واموات المسلمين
0 احدث فساتين افراح لعام 2017 فساتين رقيقه للزفاف 2017
0 افضل الاعمال المستحبه في العشره من ذو الحجه
0 مسدجات حب مسدجات الصباح للعشاق رسائل الصباح لعام 2017
0 ادوية علاج المفاصل يساعد علي تخفيف جفاف العين
0 صور رومانسيه بين هنادي وسعود ابطال المسلسل الهندي سجين الحب 2017
0 صور لاحدث عبايات لبنات مصر 2017
0 مشاعر الاطفال ازاي تتعرف عليها
0 كلمات اغنية ليلة شتا من البوم مصطفي كامل وسط الدنيا الخاينه 2018
0 صور تسريحات شعر لاجمل عروسه , تسريحات جديده للعروسه لعام 2017
0 صور حديثه مكتوب ,عليها شعر جميل 2017 صور حزينه, صوره وحكمه 2017
0 تيشرتات مودرن للشباب تيشرتات حديثه جدا 2017
0 صور جديده نوال الزغبي احدث صور الفنانه نوال الزغبي 2018
0 صور اجمل فتيات العالم لعام 2017
0 اجمل غرف نوم للبنات 2017 غرف نوم للبنات 2017
0 صور ازياء بنات شتوي جديده2018احدث ملابس بنات شتوي 2018
0 صور حب بين مينا وتيمو رابطال المسلسل التركي احببت طفله صور حصري 2017
0 صور اجدد برنص شتوي للبنات 2018
0 مسلسل يعرض في شهر رمضان من غير ستات اول مسلسل تليفزيوني من غير نساء 2017
0 ملابس شباب متنوعه روعه اخر موديل لعام 2017
0 لوك جديد من ملابس الشباب لعام 2018
0 احدث صور ميكب عيون حزينه للبنات 2017
0 الماء والنار وحوار بينهم
0 احدث صور بورتيفات لعام 2017 الوان شتاء جديده لعام 2017
0 نصائح كي لاتفسدي ديكور منزلك
0 لو عايز تكون غنيا


الكلمات الدلالية (Tags)
لمنع , الا , التبول , ارادي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

لمنع التبول الا ارادي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين