اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



لمنع التبول الا ارادي

حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية. إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لمنع التبول الا ارادي







  1. حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
  2. إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
  3. إستريحي لمدة 10 ثوان.
  4. إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
  5. إستريحي لمدة 10 ثوان.
  6. كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.



 

الموضوع الأصلي : لمنع التبول الا ارادي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


glku hgjf,g hgh hvh]d

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الاكل الكتير اثناء الحمل يصيب الطفل بالسمنه 2017
0 الطفل مريض السكر الخروج خطر علي2017
0 اعمال تكتر حسناتك وتتقل ميزانك يوم القيامه
0 احدث تسريحات شعر للعرائس لعام 2017
0 صور فساتين سهره بالون مميز , الموضه السنه دي , لون حصري فساتين سهره جديده لعيد رأس السنه الجديد 2017
0 الشيطان وافعاله
0 النوم العصر مفيد جدا للمخ 2017
0 التعقب للناس والتفقد يسبب اكتئاب نفسي وتعب عضوي
0 كانت تصلي باليوم 600 راكعه من هي 2017
0 فساتين سهره با لون الانوثه الطاغيه الون الاحمر لون الاغراء, فساتين سهره لاجمل, بنات لعام 2017
0 الصيام الصلاه التهليل والتكبير اعمال العشره الاولي من ذو الحجه
0 صور رومانسيه وعشق متنوعه صور حب متنوعه 2017
0 الارز الاحمر ومقاديره وطريقة تحضيره 2017
0 امساك بداية الحمل كيف تتخلصي منه 2017
0 اجدد ملابس صيف 2017 ملابس صيفي جديده جدا2017
0 احدث صور دوللي شاهين صور حصري صور انوثه ومميزه 2017
0 صور ومعلومات عن اكبر واضخم تمساح في العالم 2017
0 صور احدث ملابس شتوي لبنات الجامعه 2017 صور ملابس شتوي خروج للبنات 2017
0 صور تسريحات شعر للبنات, سهره والوان جديده 2017
0 ساعات جديده لاحلي بنات لعام 2017 و 2017
0 فساتين جميله للمناسبات فساتين طويله والوان جديده للمناسبات السعيده 2914
0 شوز الربيع للبنات روعه جديد والوان حصري لعام 2017
0 150 دقيقة من التمارين الرياضية على مدار الأسبوع تكفى لوقاية الجسم من الأمراض 2017
0 احدث تصميمات ديكور حمام وحوض وش للمطبخ امريكي 2016
0 احدث صور لرباطات, شعرك با الايسكارف 2017 رباطات, شعر روعه وجديده 2017
0 صور تاج عروسه جديده 2017
0 فوائد محاسبة النفس
0 صور مكياج شفايف 2017 صور رسم شفايف 2017
0 رجيم ونظام غذائي بالطريقه الفرنسيه
0 وصفات وخلطات طبيعيه لتبيض البشره 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لمنع , الا , التبول , ارادي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

لمنع التبول الا ارادي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين