Thread Back Search





كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر

اضافه رد
  • 07-10-2018 | 11:47 PM
  • قمر



  • كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر do.php?img=68161
    أطعمة تحميك من الشيب المبكر

    يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة الشيب المبكر وظهور العديد من الشعيرات البيضاء في اماكن متفرقة من بصيلات الشعر، وبرغم إن ظهور الشعر الأبيض مبكراً يرجع للعديد من العوامل كالحالة النفسية، ووعوامل الوراثة، إلا إن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن بعض الأطعمة تلعب دور فعال في تأخير ظهور الشيب المبكر.



    نقدم لكم قائمة بمجموعة من الأطعمة التي تعمل على الوقاية من الشيب المبكر .
    1- الشوكولاتة الداكنة :
    تحتوي على عنصر النحاس الذي يساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين و هذه المادة هي المسؤولة عن تكوين لون الشعر كما أن الشيكولاتة الداكنة تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من الشيكولاتة الفاتحة.
    2- الأطعمة الغنية بفيتامين " C":
    أثبتت العديد من الدراسات أن فيتامين سي، يحافظ لى صحة الشعر و قوته و يمنع ظهور الشيب مبكراً، كما إنه يحمي الجلد من التجاعيد، وفيتامين سي متوفر بنسبة عالية في العديد من الأطعمة كالبرتقال والطماطم والفراولة والجوافة والتوت البري.
    3- السلمون :
    يحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم الذي يقوم بتنظيم إنتاج الهرمون الذي يعطي للشعر لونه الأسود، ولذلك ينصح بتناول السلمون بشكل مستمر للنساء حتى يؤخر ظهور الشعر الأبيض لأنه يحتوي على عناصر غذائية عديدة تحافظ على لونه الأصلي و تمنع ظهور الشيب مبكراً.
    4- الملح :
    يحتوي على عنصر اليود الذي يساعد الجسم في منع شيب الشعر، و لذلك ينصح بإضافة الملح إلى أطعمتك المختلفة لكن مع عدم الإفراط في تناوله أو تناول الأغذية التي تحتوي على اليود بشكل طبيعي مثل الأسماك و الموز و الجزر.
    5- الألبان :
    تحتوي على عناصر غذائية و فيتامينات كثيرة تساهم في المحافظة على لون الشعر و صحته و لذلك ينصح بتناول اللبن و منتجاته مثل الجبن و الزبادي بشكل يومي.
    6- حبوب دوار الشمس :
    تحتوي على العديد من العناصر المغذية و المفيدة للمحافظة على صحة الجسم بشكل عام كما توجد بها معادن تساعد الجسم على إنتاج مادة الميلانين التي تمنع ظهور الشعر الأبيض و تقوم بتقوية بصيلاته و تحافظ على لونها.
    7- اللوز:
    يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين "هـ" و عنصر النحاس اللذان يمنعان شيب الشعر و لذلك ينصح بتناوله بشكل يومي.
    8- الخضروات الطازجة :
    تحتوي الخضروات وخاصة ذات اللون الأخضر على فيتامينات ب 6 و ب 12 التي يحتاج إليها الشعر من أجل صحته، ومن ضمن الأطعمة التي أثبتت فاعليتها على مكافحة علامات الشيب المبكر كالسبانخ التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب، و لذلك ينصح بإدخالها إلى النظام الغذائي.


     

    الموضوع الأصلي : كيف تحمي نفسك من الشيب المبكر     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    ;dt jpld kts; lk hgadf hglf;v

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 إخلاء سبيل مبارك على ذمة التحقيقات فى قضية اتهامه بالكسب غير المشروع 20,6,2017
0 توفيت الفنانه شهر زاد عن عمر 80 عاما وهي نايمه
0 اسباب وعلاج تساقط الشعر عند المراهقات 2017
0 صور سيارات رولز رويس الجديده بسعر جديد لعام 2017
0 صور مايا دياب في برنامج انا والعسل حلقة اليوم 19|7|2017
0 طريقة عمل حلويات العيد بالطريقه تكساس حصري 2017
0 كلمات جميله في حب الله
0 احدث شوز جينز, شتوي للبنات 2017 اجدد احذيه جينز بوط ,متنوعه للبنات 2017
0 حذاء شتوي للبنات لعام 2017
0 قص اظافر الاطفال عاده سيئه
0 احدث احذيه حريمي بكعب للشتاء با الوان جديده وراقيه لشتاء عام 2017
0 معلومه قبل شراء حوض مطبخك
0 الجنين في بطن امه ماذا يري
0 لعلاج الحركه عند الاطفال فيتامين هـ بـ 2017
0 صور من مسجد نمره صور جديده 2017
0 مكياج لتصغير الانف الكبيره حصري جديد منتدي غلاسه طريقة تعليم وضع المكياج لتصغير الانف 2017
0 اجدد صور لوضع المكياج الهندي 2017
0 اجدد احذيه رجالي با الون الاسود 2017
0 صور وطريقه ومقادير عمل لفات الجلاش بالحمه والخضار 2017
0 اساور جديده للبنات لعام 2017 و 2017 روعه
0 اكسسوارات رقيقه ,للبنات 2017 اجمد ,اكسسورات لعام 2017
0 المواعظ
0 اعشاب تخلصك من الزكام نهائيا 2017
0 عيد ميلادك يا حبيبي اجمل الاعياد
0 تدليك شعرك له فوائد كتير اليكي بعض النصائح وتعليم تدليك فروة الراس 2017
0 الاكتئاب قبل الولاده واعراضه 2017
0 حصري صور مجوهرات غاليه جدا اغلي مجوهرات في العالم 2017
0 ملابس جديده, لكل محجبه انبقه 2018 ازياء محجبات, لكل بنت شيك 2018
0 الاحذية الديقه تسبب عين سمكه ومنظر غير مناسب للرجل والاصابع
0 دودة الاسكارس واسبابها وكيغية العلاج منها
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa