اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017

السلام عليكم اعزائي زوار واعضاء منتدي غلاسه اليوم هنتكلم علي حاجه مهمه جدا وهو الاكتئاب كلمه بسيطه وكلها عقد ومشاكل لو ما حلناش مشاكل حياتنا اليوميه وتركنها وراء ضهرنا با

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017




السلام عليكم
اعزائي زوار واعضاء منتدي غلاسه
اليوم هنتكلم علي حاجه مهمه جدا
وهو الاكتئاب كلمه بسيطه وكلها عقد ومشاكل لو ما حلناش مشاكل حياتنا اليوميه وتركنها وراء ضهرنا
با اختصار

الاكتئاب اسبابه الحقيقيه هو الفراغ
الفراغ دا قاتل

بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017 do.php?img=55545


لكن البعض يفشل في تجاوز هذه الصعوبات التي تواجهه في وقتها الطبيعي حتى تتراكم عليه فتصبح أشبه بحالة الحزن المستمرة أو العميقة حتى بعد انقضاء السبب الذي دعا إلى ذلك، وهي تختلف من شخص إلى آخر وتزداد في الغالب لدى الأشخاص العاطفيين بطبيعتهم حيث يكون مدى تؤثرهم أكبر بكثير
بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017 do.php?img=55548

فيصبح مقدار الحزن الذي يصيبه مبالغ فيه وغير مسبّب بسبب وهو ما يسمى في علم النفس (الحزن المصطنع) ، والذي يصيب الشخص وفق أجواء وظروف معينة تساهم في شعوره بالضيق رغم عدم وجود سبب آني لها، فيقوم باستحضار أفكاره السلبية، يتذكر إخفاقاته والمواقف التعيسه التي مر بها وكل ما يمكن أن يساهم في تعزيز حالة الحزن التي يعيشها حتى يخلق لنفسه سبباً لذلك


وأهم أمران يساهمان بتعزيز هذه الحالة هما (الفراغ) و (العزله)

أولاً: فغالباً ما تجد من يعاني من الاكتئاب وعسر المزاج يملك الكثير من وقت الفراغ الذي يسمح له باستحضار ماضيه السلبي والتباكي عليه، فلن تجد أي شخص مشغول في أغلب ساعات يومه يتعرض لهذه الحالات لأنه منهك في عمله، منشغل في وقته الحالي فتغلب عليه الإيجابية والتفكير بالمستقبل، لا وقت لديه للتفكير بالماضي وبما ألم به أو فشل في تحقيقه
بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017 do.php?img=55547

ثانياً: الوحده أو العزله عن الناس والأصدقاء، وهي تكون أكثر وضوح وظهور في ساعات الليل المتأخرة، التي يصحبها غياب الأهل والأصدقاء بسبب النوم، فتساهم هذه الساعات التي يقضيها الشخص وحيداً بتعزيز هذه المشاعر الحزينة التي تتغلغل بداخله بصورة أكبر خاصة وأن سكون الليل والهدوء يساعد كثيراً بزيادة التأثر حيث كثير من هؤلاء يسألون، لماذا تقل أو حتى تختفي هذه الأحاسيس السلبية مع ساعات الفجر الأولى؟ وهذا ما يؤكد بأن ما كان يشعر به ماهو إلا نتيجة تكوّن هذه الظروف التي ساهمت بإصابته بالحزن المصطنع الذي تحدثنا عنه والذي أتى بلا سبب حقيقي يستدعي ذلك


بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017 do.php?img=55549
والآن نطرح مجموعة إضافية من الأمور البسيطة التي تساعدنا على التخلص من حالات الحزن التي قد تصيبنا وعدم الاستسلام لها لتصبح عادة لدينا فتتطور إلى مرحلة الاكتئاب الشديد


1) قلّل من ساعات سهرك وأجعل يومك أكثر انتظام، واحرص على القيام في الصباح الباكر فهي فترة تمنحك شعور بتجدّد الطاقة والحماس وتعزّز من الأفكار الإيجابية لديك

2) اصنع لك أهداف قريبة الأمد واسعى لتحقيقها، حتى وإن كانت أمور بسيطة ولكن مجرد النجاح بتحقيقها يمنحك السعادة والرضا على النفس


بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017 do.php?img=55551

3) امنح نفسك فرصة للاستمتاع أكثر بحياتك، حاول أن تسافر، أن تغير من مكان جلوسك اليومي، ومن شكل وترتيب غرفتك وحتى ملابسك، فالتجديد في المكان من أهم الخطوات التي يجب أن تحرص عليها فهي تنعكس إيجاباً على نفسيتك

4) كن على تواصل أكبر مع أصدقاء ومع من تحب، تحدث معهم أكثر سيما من الأشخاص القريبين منك والذي تجد معهم الراحة في الحديث بأريحية ودون تكلف

5) بادر بأعمال خيرية، تبرّع للمحتاجين وشارك بأي مساهمات خيرية والأفضل أن تكون مباشرة منك فهذه تعطي لك كمية رضا واعتزاز بنفسك كبيرة جداً

6) غيّر من روتين حياتك اليومي، أكثر من الخروج من المنزل ونوع أكثر في الأماكن التي تقصدها، واحرص أن تكون أماكن جديدة عليك وتجد راحتك فيها


7) إذا كان من هواة سماع الموسيقى والأغاني فاحرص على انتقاء أغاني أكثر انتشاء وسعادة، فالاستماع لكلمات وأغاني حزينة ستجعلك تتخيل نفسك في كل منها فابتعد عنها

8) لا تستسلم لساعات الفراغ التي لديك وحاولت أن تستغلها وتجعلها مفيدة لك، بقراءة الكتب والروايات، أو بمشاهدة الأفلام، أو بالكتابة والنقاش مع الآخرين
بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017 do.php?img=55550



9) احرص على ممارسة الرياضة بصورة يومية ولو ساعة في اليوم، فهي أفضل طريقة لتخرج بها طاقاتك وبالتالي الشعور بمزيد من الرغبة بالاسترخاء والنوم باكراً

10) أكثر من التفكير في خططك المستقبلية وطموحاتك وآمالك بنظرة تفاؤل للعمل على تحقيقها


بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017 do.php?img=55552



جميع ما سبق هي ممارسات إيجابية تساعدنا على التخلص من الحزن والضيق ولكن جميعها لا تكتمل إلا بتواجد الحس الديني لكل منا والالتزام بأهم فرائض الدين والتقرب إلى الله لأن دونها لن نرى السعاده


يارب اشفي كل مريض




 

الموضوع الأصلي : بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


fhgw,v hsfhf ,ugh[ hgh;jzhf 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 علاقه شهر رمضان بشهر شعبان ورجب
0 ماهو الكوليسترول والحفاظ علي
0 صور خيام مضاده للحريق تقدر بحوالي ملياري ريال سعودي للحجاج لهذا العام 2017
0 صور اثاث مكاتب وتصميمات حديثه للمكاتب صور 2017
0 هل الانسان يشبه الحيوان
0 اكسسوارات روعه للبنات 2017
0 وصاني رسولي 3 وصايا فما هما
0 رساله الي الفجر قبل ان يشرق
0 اشكال الجن
0 منع عصام العريان من السفر وعصام سلطان متوجهين لعمان اليوم الساعه 5 وتلت يوم الاربعاء 3 يوليو 2017
0 صور احدث عبايات للمحجبات 2017
0 الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2017
0 حلوه عن طريق الفم تعطر الجسم
0 اشاعة الشمس وخطورتها علي الشعر 2017
0 انتريهات علي شكل ركنات افكار جديده وموديلات عاليه جدا 2017
0 صور احذيه بكعب عالي روعه للبنات 2017 الوان جديده لاحذيه للبنات 2017
0 حسنات كتير من دعاء صغير
0 قراقوش هل تعرفه
0 رسائل صباح الرومانسيه 2017
0 اشياء لشد ,الرقبه وتجملها بالاغشاب, وخلطات سريعه 2017
0 لتنعيم الشعر خلطه طبيعيه سهله 2017
0 صور الشيخ العريفي في برنامج سواعد الاخاء في شهر رمضان وجدول مواعيد البرنامج 2017
0 سبب زيادة عسر الهضم الادويه العشوائيه 2017
0 احزري لعب الرياضه بالمكياج
0 لطفل سعيد
0 حصري اجدد صور اليسا لعام 2017
0 صور اجمل غرف نوم جديده جدا وشيك جدا 2017
0 بناء الجسم 2017
0 تفسير حلم انه علي برج او في برج
0 طريقة وضع المكياج بالصور ورسم العيون والحواجب السميكه موضة هذا العام 2017

  2  
محممدد
رد: بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017

thxxxxxxxxxxxxxxxxxx



الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , وعلاج , الاكتئاب , اسباب , بالصور

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

بالصور اسباب وعلاج الاكتئاب 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين