Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
كنز القرأن
0
اجدد ملابس الصيف 2024 - 2025 الوان الصيف الجديده 2024 - 2025 ملابس خروج وبحر
0
صوره ومعلومه 2024 ثقافه عامه 2024
0
صور نجوي كرم الجديده 2025 صور حصري للفنانه نجوي كرم 2025
0
احدث صور رسم الحواجب والعيون لعام 2025 اجدد رسم عيون وحواجب لعام 2025
0
تعلمي طفلك كتم سر البيت ازاي
0
البركه في الرزق
0
احدث مجموعة ديكورات منزليه متنوعه 2025
0
بالصور طريقة ومقادير تورتة الكرز بالفستق والبندق 2025
0
صور عبدالفتاح السيسي الجديده 2025
0
احدث طواقي وكوفيه شتوي للبنات 2024 - 2025
0
نصائح ومعلومات وصور لتنشيط جسمك في الصباح
0
لاتضيع الوقت للصائم دعوه لاترد صوم شهر الطاعه الشهر الكريم
0
احدث صور حب وكلام حب صور مكتوبه بالحب صور رومانسيه وكلام حب 2025
0
لاخفاء الكرش 2025
0
اجدد ترنجات للرياضه شتوي للبنات والسيدات حصري 2024 ترنجات سبورت جديده 2024
0
صور خطوات وضع ميكب لعيون كلها انوثه وجمال 2024 - 2025
0
احدث صور لاكسسوارات حمام شيك لعام 2025
0
في سورة الشوري من بعد ما قنطوه
0
احدث بناطيل خروج للبنات لعام 2024 بناطيل بنات امريكي لعام 2024 بناطيل بنات احتفال باليلة رأس السنه
0
الصراحه والوضوح في الاسلام
0
التدخين يسبب قرحة المعده والموز والحليب يحمي المعده من القرحه 2024
0
اليوم 5/6/2024 الموافق الاربعاءنظر, معارضة هشام قنديل فى, حكم حبسه وعزله من منصبه
0
صور فساتين سهره ومناسبات بتصميم امريكي هندي لعام 2024
0
معلومات وصور لمكياج ربيعي 2025
0
طريقة عمل تورتة الفانيليا 2025
0
صور ومعلومات عن فندق اسطوره بدبي روعه 2025
0
احدث صور خيال ,مرسومه لخلفيات, الاب توب 2025
0
الصعود للسماء السبع بطريقه سهله بالاسانسير او بماكوك فضائي
0
ايام التشويق وفضلها
0
لانقاص وزن بسيط نظام غذائي للبنات
0
تعلم ان زوجات الرسول 12 زوجه وكم واحده بكر وكم واحده متزوجه من قبل 2024 - 2025
0
صور احذيه متنوعه لعام 2025
0
اقنعي طفلك بتنظيم العابه وغرفة نومه
0
صور تسريحه جميله للعروسه تسريحه شعر رقيقه للعروسه الشيك
0
الصبر وجزائه عند ربنا
0
احدث صور الفنانه مي نور الشريف لعام 2025
0
يجب الاستقلاليه للمراهقين وكيف نتعامل معاهم
0
اجدد فساتين زفاف ساق 2024
0
تعريف رقم بداية الصفحه لكل جزء من القران الكريم
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم