Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اربع علاقات سلبيه يجب تجنبها 2025
0
فساتين سهره جديده للاطفال 2024
0
احدث صور حب وكلام حب صور مكتوبه بالحب صور رومانسيه وكلام حب 2025
0
حصري تحميل ومشاهدة فيلم جرسونيره غاده عبدالرازق
0
اسباب وعلاج وانواع الصداع
0
عرف نوم موردن جدا 2025 غرف نوم رائعه 2025
0
صور سجاد موديل السنه دي 2025
0
صوربليرو جلد شتوي الوان متنوعه 2024
0
ديكورات غرف نوم وسراير جديده جدا 2024 غرف نوم متنوعه 2024
0
صور طريقة عمل ومقادير حلويات الايس كريم بالشيكولاته 2025
0
رسائل حب 2025 جديده 2025
0
كلمات اغنية يا ساتر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2024
0
صور جميع الفنانين والرياضيين بملابس الرياضه 2024 و 2025 صور المشاهير 2024
0
مدي تأثير الشاي والقهوه علي جسم الانسان 2025
0
ديكور رائع للحوائط والارضيات وغرف معيشه تصميمات روعه لعام 2025
0
احدث ملابس محجبات جامده اخر حاجه 2025
0
اجدد اكسسوارات للبنات 2024
0
خبر عاجل عن قناة الجزيره وقطع البث المصري بعد كشف مؤمره مقتل عمر سليمان 2024
0
صور تصميمات غرف نوم اطفال جديده لعام 2025
0
اذكار الصباح
0
فقدان وزنك با استمرار يشجعك علي الرجيم
0
صور مكياج يليق للملابس السوداء حصري علي منتدي غلاسه 2025
0
الفتاح هو اسم من اسماء الله الحسني
0
اجدد فساتين زفاف لعام 2024 فساتين موديلات جديده وحديثه للزفاف 2024
0
حضور وانصراف الجن
0
اعراض واسباب وعلاج فقر الدم 2024
0
الجار وحقوقه عليك
0
مجموعة عبايات استقبال , للبنات شهر رمضان ,لعام 2025
0
تخفيف الوحم عند الست الحامل 2025
0
تصميمات لاحواض وش روعه ديكورات جديده لاحواض الحمام 2025
0
فساتين سهره ومناسبات روعه 2025
0
احدث اسماءجديده اسماء دلع 2025
0
هل تعرف القزويني ايام النبي سليمان
0
صور طريقه عمل, بان الكيك بالشيكولاته, والمكسرات 2025
0
صور ورد ابيض بلون قلبك الابيض 2025
0
صور بنات فيس بوك جديده صور بنات لعام 2025
0
لتنعيم الشعر خلطه طبيعيه سهله 2025
0
صور زهور جديده كل الالوان 2024 مجموعة ورد جديده للعشاق 2024
0
اسباب وعلاج القمل صور قمل الشعر
0
مسلسل يعرض في شهر رمضان من غير ستات اول مسلسل تليفزيوني من غير نساء 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم