Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
لتتخلصي من خجلك اليكي اربع طرق 2025
0
صور حصري للحب الرومانسي للكبار فقط 2025
0
صور ومعلومات عن مشلح جديده او البشوت الخليجي 2024 انواع المشلح او البشوت 2024
0
وصفات للتخسيس جديده جدا وصفات سحريه للتخسيس 2025
0
اجمل دعاء للام والاب
0
اجدد شنط حريمي 2024
0
للتخلص من السكر في الدم استخدمي اوراق التوت
0
صور سيارات رولز رويس الجديده بسعر جديد لعام 2024
0
قبل ان ترحلو عن الدنيا حجو بيت الله
0
شنط للبنات حلوه والوان مميزه للصيف 2025
0
نصائح اليكي لوحسه با الاكتئاب والتعب خرجي نفسك بنفسك منه
0
احدث ملابس كاجول للشباب لعام 2024 تيشرتات جديده للعيد 2024
0
مجموعه كبيره من الانتريهات والكنبات 2025
0
اجمل ملابس بيت للصيف للبنات 2024
0
الصراط ومواصفاته
0
الجنه تستقبل النساء 2024 حظ النساء من الجنه 2024نعيم الجنه للنساء 2024
0
صور جديده ,لعيد الحب 2024 صور قلوب, وحب با الون الاحمر, لعيد الحب2024 2024Happy Valentine's Day
0
ثلاث أعمال ثوابهم جاريا للإنسان بعد موته ومعلومات دينيه هامه
0
البيض يمنع سرطان الثدي فوائد البيض
0
معلومه في كروت اسلاميه 2024 معلومه في صور دينيه 2024
0
طريقة عمل الكريب للدايت ومرضي السكر بدون سعرات حراريه 2024
0
حصري بالصور فن تعليم رسم العيون الملونه جديد 2025
0
طريقة عمل البطاطس بالشبت والتوم 2025
0
شاهد بعد الموت ماذا يفعل القران بك
0
صور جديده كروت, فرح 2024 افكار جديده لتصميم, كروت افراح 2024
0
طبق فته بالحمص بالصور 2025
0
ملابس للرجال شتوي2024
0
تحزير هام بورجر مخلوط بالحم الخيول في مطاعم شهيره
0
احدث تشكيله من ملابس المحجبات المودرن للبنات لعام 2025
0
وفاة رسام الكاريكاتير مصطفي حسين اليوم السبت 16\8\2025
0
فوائد الشاي للبشره
0
احدث تهنئه شهر رمضان, اجدد رسائل العشره, الاواخر من رمضان لعام 2025
0
سأدعو لك
0
تحميل اغنية ياساتر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه mp3
0
طريقة عمل الموكا بالكابتشينوبالصور
0
صور سيارات با الوان وانواع جامده اخر حاجه صور سيارات محصلتش لعام 2025
0
صلاتك والخشوع فيها
0
الذبادي والعسل ماسك للشعر المجهد 2025
0
احدث ملابس هنديه لعام 2025
0
صور رحلة الموت 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم