Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
الي منتدي غلاسه
0
صور الفنانه ماجده الرومي الجديده من روما 2025
0
صور ومقادير وطريقة تحضيردجاج السبانخ بالكريمه والمكسرات 2025
0
الاكل الكتير اثناء الحمل يصيب الطفل بالسمنه 2025
0
صور وموضوع عن مناسك الحج 2024
0
صور جديده لبروكات شعر 2024
0
احدث ملابس محجبات كلاسيك للبنات لعام 2025
0
صور غرف معيشه روعه احدث صور لغرف المعيشه 2025
0
نمله سبحان الله
0
اثناء الطيران لاتتاخذي اي قرار 2025
0
ديكور سراير اطفال جديده 2025
0
هل تعرف ام رومان رضي الله عنها 2024 - 2025
0
صور اجمل مرايات حمام لعام 2025 مرايات حمام جديده 2025
0
كروت اسلاميه للفيسبوك 2024 صور اسلاميه لدعاء يوم الجمعه 2024
0
اقبح صفات الفنانين والتخلص منها
0
فساتين افراح با الوان جديده روعه 2025
0
لتخفيف امراض الكبد كل سبانخ ومكسرات
0
صور حب اجمل صور رومانسيه صور عشاق عام 2025
0
احذية النجوم للبنات شوز للبنات قمه في الجمال لعام 2025
0
معلومه عن ديكورات المرايات 2025
0
معلومات وصور عن فرشة الايشادو 2025
0
رسائل حزن 2025
0
كيف تختاري عطرك
0
احدث صور الفنانه امل لعوضي صور حصري للفنانه اللبنانيه امل 2025
0
ادوات التنظيف تسبب امراض سرطان الكبد وعنق الرحم 2025
0
ابحاث ومعلومات لبس الدهب يؤدي للاكتئاب ومضر بالصحه
0
طفلك بيسرق طيب ليه وازاي تمنعي العاده دي
0
صور رومانسيه بين هنادي وسعود ابطال المسلسل الهندي سجين الحب 2025
0
قلوب سعيده وقلوب ذليله
0
صور جديده للقمر وجماله 2024
0
بوح صور عذب الكلام 2025
0
بالصور خطوات عملية الحقن المجهري 2025
0
حكمه تبكينا وتفكرنا با اخرتنا
0
سلطة لسان العصفور المقادير وطريقة تجهزها بالصور
0
لكثافة الرموش واطالتها 2025
0
قصة امهات المؤمنين
0
اللهم لا اسئلك رد القضاء بل اسئلك اللطف في حكم الدعاء بهذا الدعاء
0
صور فنانين مواليد شهر نوفمبر صور ومعلومات فنانين مصر والعرب مواليد نوفمبر
0
لحماية الشعر من التساقط دلكي فروة راسك با الموز والجرجير
0
جميع النصائح لتنضيف اي بقع 2025 علي منتدي غلاسه وبس 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم