اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2018 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



الكينوا للرجيم والتنحيف

1 كوب الجافة الكينوا * 2 كوب مرق الخضار أو الماء المصفى ¼ كوب الكزبرة ، وينبع إزالة 1 كوب الفاصوليا السوداء * 1 كوب حبات الذرة المجمدة ، المذوبة

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
الكينوا للرجيم والتنحيف




1 كوب الجافة الكينوا *
2 كوب مرق الخضار أو الماء المصفى
¼ كوب الكزبرة ، وينبع إزالة
1 كوب الفاصوليا السوداء *
1 كوب حبات الذرة المجمدة ، المذوبة *
1 طماطم ، مقطعة إلى مكعبات *
1 جالابينو الفلفل ، منزوعة البذور و مقطعة إلى مكعبات
عصير من الليمون ½
½ ملعقة شاي. مسحوق الثوم
½ ملعقة شاي. مسحوق الفلفل الحار
¼ ملعقة شاي. كمون
¼ ملعقة شاي. سلتيك ملح البحر
8 أكواب الخضر المختلطة

الجير سيلنترو صلصة الخل


الكينوا للرجيم والتنحيف ghlasa1382230251331.jpg


2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة. الخل الأبيض النبيذ
¼ كوب الكزبرة أوراق ، لا ينبع
½ ملعقة كبيرة. الخام ( المحلية ، إذا كان ذلك ممكنا ) العسل ( إذا نباتي ، بديلا مع شراب القيقب أو سكر النخيل )
1/8 ملعقة شاي. سلتيك ملح البحر
1 فص الثوم المفروم الطازج
1 ¼ ملعقة شاي. ديجون الخردل
1/3 كوب زيت الزيتون البكر



1 . في قدر ، والجمع بين الكينوا و حساء / الماء النباتية. جلب ليغلي. تخفض النار و يغطى ، و يترك على نار خفيفة حتى يلين و يتبخر السائل الكينوا - حوالي 15 إلى 20 دقيقة .

2 . بينما الكينوا هو الطبخ ، وإعداد صلصة الخل عن طريق وضع عصير الليمون ، الخل الأبيض، والكزبرة ، والعسل والملح و الثوم ، و الخردل ديجون في الخلاط حتى تصبح ناعمة والتجهيز . أثناء تشغيل الخلاط ، وإضافة زيت الزيتون في وجود تدفق مستمر بطيئة حتى المخلوطة و سميكة ، حوالي 15 ثانية .

3 . مرة واحدة وقد خففت الكينوا و تبخرت السائلة ، وإزالة من الحرارة، و بارد ، ومكان في وعاء كبير .

4 . إضافة المكونات المتبقية، باستثناء حزب الخضر المختلطة، و المزيج بلطف على الجمع بين .

5 . تقسيم الخضر مختلطة بالتساوي بين أربعة لوحات، و أعلى مع خليط الكينوا ، رذاذ مع صلصة الخل ، وخدمتها.









المواضيع المتشابهه:


hg;dk,h ggv[dl ,hgjkpdt


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الاصحاب الاخلاق والطيبين
0 صور اجدد غرف نوم ايطالي لعام 2018 اوض نوم جديده جدا 2018
0 حبوب منع الحمل مش للستات بس للرجال كمان
0 صور اجدد تيرنجات شتوي للبنات الوان جديده من التيرنجات الشتوي لعام 2017
0 موضوع عن عقوق الوالدين2018
0 الام والحب والحنان والامان
0 حكم الزنا للمحصن
0 الكحل لعيون ساحره وجذابه 2017
0 صور تشكيلة صنادل للبنات والسيدات روعه جديده جدا لعام 2017
0 اشرب 8 اكواب من الماء 2017
0 للبنات عجائب تعاله شوفه
0 صور ايمانيه دينيه متنوعه 2018
0 مشروب يمنع الاكتئاب السحلب يعالج مرض الاكتئاب 2017
0 الزعتر وفوائده
0 احدث صور ملابس شباب ورجالي شتاء 2018
0 هل تعرف ارطاة بن كعب رضي الله عنه
0 صور تسريحات شعر وقصات جديده للعيد والمناسبات 2018
0 لوسألوك بصوت فضل شاكر ا غاني ورده بصوت فضل شاكر
0 لو حابب الصلاه كيف تشتاق لها2018
0 احدث صور تسريحات ناعمه جدا للبنات 2017
0 شربات صوف للاطفال في منتهي الجمال 2017
0 احلام متنوعه وتفسيرها
0 ملابس لكل بنت دلوعه سمينه انيقه ملابس للبدينه الشيك
0 صور حصري للحب الرومانسي للكبار فقط 2017
0 صور اقتحام الجيش المصري علي قناة الجزيره المصريه بسبب اذاعة خطاب مرسي الرئيس المخلوع 2018
0 الصديقه الحقوده والسلبيه
0 صور حب جامده جدا 2018 صور رومانسيه اخر حاجه 2018
0 اهديك قلبي قبل حروفي
0 هل حكم الصلاه من غير خشوع تقبل
0 صور تمارين متحركه لتساعدك, علي انقاص الكرش 2017
0 طريقة ومقادير بيتزا المثلثات لشهر رمضان الكريم 2017
0 صور ملابس شتاء كلها انوثه واناقه للبنات والسيدات 2018
0 علاج الروماتويد اشرب 7 سجائر في اليوم
0 احدث ساعات شبابي لعام 2017 ساعات جديده لعام 2017
0 رومانسيات عشاق 2018
0 هل تعرف قصة الثلاث ارغفة العيش 2018
0 اكسسوارات سلاسل للبنات موديلات عصريه لعام 2017
0 صور اجمل غرف نوم جديده جدا وشيك جدا 2018
0 لاخفاء الكرش 2017
0 صور ومعلومات عن زواج سميه الخشاب سر من رجل اعمال خليجي صاحب قنوات مشهوره 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم , والتنحيف , الكينوا

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

الكينوا للرجيم والتنحيف


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين