Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
وصفات بسيطه للتخلص من قشرة الشعر وصفات من مطبخك 2025
0
احدث شنط يد شيك ومودرن للبنات 2025
0
احدث ساعات اطفال 2025 و 2024
0
ابحاث شباب اليوم اكبر سنا من اعمارهم بحوالي 15 عاما
0
شاهد بعد الموت ماذا يفعل القران بك
0
Holly Madison in shorts صور هولي ماديسون بالشورت صور لعام 2024 و 2025
0
تناول جوز الهند يقلل الاصابه بمرض السكر
0
وصية الرسول ل علي
0
صور كراسي للاطفال جديده جدا كراسي لطعام الاطفال شيك واحدث موديلات لعام 2025
0
اسباب الولاده المبكره وتجنبها 2025
0
بالصور تمكنت مباحث الفيوم من ضبط 100 حمار قبل ترويجهم لأصحاب محلات الكباب
0
مواعيد برنامج دوس بنزين,علي محور واحد كل ’يوم في رمضان 2024
0
صور احدث عبايات للمحجبات 2025
0
صور بيجامات شتوي جديده للبنات 2024 - 2025 اجدد ترينجات شتوي للسيدات 2024 - 2025
0
فوائد الزعفران
0
كلمات اغنية عمرو دياب عايش معاك 2024
0
صور مجموعة موديلات من الشوز للعيد وراس السنه للبنات 2025 احذيه جميله وجديده للبنات لعام 2025
0
ماسر علاقة مرض صمام القلب بالولاده
0
مقادير وطريقة تحضير الفراخ بالكاري بالارز وجوز الهند 2025
0
صور قصات وتسريحات, للوجه المستطيل 2025 صور ومعلومات وقصات ,شعر للوجه المستطيل 2025
0
البطيخ والبرتقال يحمي البشره من اشاعة الشمس 2025
0
احدث لوك للاموره ميريام فارس , بالونين الاورنج والازرق روعه , صور حصري 2025
0
احدث مجموعة صور الفنانه ديانا حداد صور 2025
0
احدث واجدد صور للفنانه سميره سعيد روعه 2025
0
ربطات شعر للمحجبات تشبه ربطات اليهود
0
صور جديده تهنئه باعيد الاضحي 2024
0
قصة شجرة الزيزافون
0
احدث صور بنات خلفيات, لاب توب 2025 صور خلفيات, للبنات للاب توب 2025
0
صور احدث صبغات لشعر البنات 2024 الوان الشعر الجديد 2024
0
بوستات جديده متنوعه 2024 - 2025
0
تهديدات من الاخوان للجيش 2024
0
ديكورات عصريه لكل اثاث المنزل ديكورات روعه 2025
0
كيف تهتمي وتنظفي سيراميك البيت
0
ديكورات حوائط لغرف المعيشه والنوم حصري اجدد ديكورات للحوائط 2025
0
رعشة قلب
0
صور مكتب به صالة بلياردو وصالة العاب ترفيهيه للاطفال وكافي شوب وسينما 2025
0
حجم الطفل عند الولادهيصاب بمرض التوحد 2025
0
صور طائرة الامير وليد بن طلال الجديده نصفها من الذهب الخالص2024
0
هل صلاة التهجد في رمضان فقط 2024 ماهي صلاة التهجد 2024
0
بحث عن مخاطر ازالة الشعر بالليزر
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم