Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صورملابس وتصميمات ايطالي شتوي للعيد 2025
0
صور بوستر فيلم الحرامي والعبيط بطولة الخالدين وروبي 2025
0
صور فناجين وادوات ,تقديم الشاي روعه 2025
0
صور ديانا كرازون الجديده صور حصري للفنانه ديانا صور 2025
0
قمر وانتي بافستان الفرح مجموعة فساتين فرح شيك جدا 2025
0
جهاد النفس
0
اجدد صور قلوب مجروحه صور حصري للقلوب المجروحه صور 2025
0
الاطفال وسفرهم بالطائره معلومات وصور حصري 2025
0
ديكورات غرف نوم جديده وحصري لعام 2025
0
احدث صور ومقال عن الحج 2024
0
هل تعرف اول شهيده في الاسلام ام عمار رضي الله عنها 2024
0
صور الدستور الجديد بعد, عزل مرسي 9|7|2024 تفاصيل بنود ,الدستور الجديد 2024
0
معلومات عن سبب الهجوم علي رويدا المحروقي
0
صور واسماء اخطر نساء في العالم 2025
0
اجدد حذاء رياضي لاحلي البنات 2025 احذيه رياضيه للبنات 2025
0
فوائد الزنجبيل لكل اعضاء الجسم 2025 فوائد الزنجبيل للتخسيس 2025
0
صور رومانسيه وشعر رومانسي 2024 - 2025
0
اسباب وعلاج احتباس السوائل في الجسم
0
اين اكتب اسمك
0
معلومه في كروت اسلاميه 2024 معلومه في صور دينيه 2024
0
احدث صور تيشرتات اديداس للشباب 2024
0
قمصان بيتي للحوامل 2025
0
مرض يصيب الاطفال حديث الولاده 2025
0
صور ومقادير كيكة الشيكولاته البيضاء 2025
0
انواع المشي لحرق الدهون بسرعه
0
اجدد غرف نوم 2024 / 2025 و 2018
0
النزيف عند الست الحامل اسبابه وعلاجه طول فترة الحمل
0
كيف علم الله ادم الاسماء كلها
0
فساتين سهره و صيف 2025 للبنات روعه
0
تم تحديد المكان الذي دبح في شهداء مصر في ليبيا والسبب النخله
0
فساتين سهره للربيع با الون الاحمر روعه جديد صيف 2025
0
ديكورات رائعه جدا لمنزل جامد 2025
0
صور فرح بنت صفاء ابو السعود والشيخ كامل صالح
0
احدث صور الفنانه باريس هيلتون بعد رجيم قاصي لعام 2025
0
صور احدث صبغات لشعر البنات 2024 الوان الشعر الجديد 2024
0
الملابس المخططه موضه السنه دي للبنات مجموعة ملابس , بالخطوط الرفيعه للبنات ,ملابس بنات لعام 2025
0
انا طفلة صغيره مدلله
0
يالصور طريقة عمل الكشري المصري بالطريقه الاسكندراني 2024
0
صور ربطات اسكارف جديده ومتنوعه وكل الالوان الجديده لعام 2025
0
صور ماسك العسل لكثافة الشعر 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم