Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
معلومات ونصائح ليصبح الرجل جذاب في عيون حواء
0
كتالوج للازياء سهره ومناسبات اخر موضه لنجمات العالم واسمائهم لعام 2025
0
معلومه جديده قيمه اول مره تعرفها عن الملك فيصل
0
صور بيجامت وقمصان نوم للبنات, بيجامات جديده لصيف 2025
0
اهمية الشرطه في التاريخ الاسلامي
0
وانت طفل كنت اي نوع من الاطفال 2025
0
اقرار من الاخوان بالتجسس علي المسؤلين غي مكاتبهم وزرع اجهزة تجسس علي اعلي مستوي 19,6,2024
0
هدية عاشق لعشقتة يوم ميلادها
0
ماهو الستر وانواعه
0
اسماء جديده للمواليد بحرف الكاف واللام والميم والنون والهاءوالواو والياء
0
اسباب تأخر ظهور الاسنان عند الاطفال 2025
0
لتسمين الوجه مواد طبيعيه وطريقه مؤكده 2025
0
رعشة قلب
0
الالم البطن عند الست الحامل تسبب الاجهاد
0
اسباب واعراض وعلاج الحساسيه عند الاطفال 2025
0
في الشرقيه بالسعوديه حالة وفاة جديدة بفيروس كورونا الجديد
0
دعاء مستجاب للصباح
0
حركة 6 ابريل انتجت أغنية جديدة للدعوة للنزول للتظاهرات والاعتصام يوم 30 يونيه
0
صور جديده لخلفيات لاب توب حصري لعام 2025 صور حيوانات وطيور 2025
0
معلومه القلق والضغوط اثناء الحمل لها اضرار كتير علي المولود
0
صور ملابس لحبو الاطفال جديده 2025
0
احدث البوم لتسريحات الشعر القصير اختاري ميناسبك لعام 2025 تسريحات بنات 2025
0
صور القمر صور روعه 2025
0
لنمو ذكاء طفلك
0
اتيكيت البوفيه المفتوح 2025
0
صور عشق بين كل اتنين صور رومانسيه جدا 2025
0
فقدان وزنك با استمرار يشجعك علي الرجيم
0
اجمل ساعات للبنات الشيك وبس 2024
0
فساتين سهره بالون الاسود والابيض روعه 2025 فساتين اخر شياكه 2025
0
صور فساتين سهره بيضاء كلها دلع للبنات الدلوعه حصري اجمل فساتين سهره با الون الابيض للبنات كلها انوثه
0
مقادير السبانخ بالحمه بالصور
0
اجمل كلام عن المرأة
0
خياركم احسنكم اخلاقا
0
طريقة ومقادير صوابع البطاطس المتبله المحمره 2025
0
الببرونه اثناء نوم الطفل تعرضه للسمنه 2025
0
لاحول ولاقوة الا بالله
0
معالجة الحسد من العين 2024
0
صور ومعلومات لتحصلي علي شفايف وردي حصري 2025
0
الذبادي والعسل ماسك للشعر المجهد 2025
0
ربنا حرم اكل الميته ليه تعاله نشوف الاعجاز العلمي في تحريم اكل الميته
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم