Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صلاة الجنازه 2024 كيف تصلي صلاة الجنازه 2024
0
مواعيد برنامج الساحر في ,رمضان علي قناة موجه كوميدي, الساعه 7 مساء 2024
0
اجدد ازياء شبابي للصيف جريئه لعام 2024 ملابس حصري للشباب 2024
0
زد رصيد حسناتك
0
اجدد صور بنات شقيه صور تواقيع للبنات صور جامده 2025
0
مش هتصدق شكل الطفل بطل كليب محمد فؤاد انا لو حبيبك
0
اكتشاف جهاز يتحكم في حياتك الغذائيه
0
بالصور تسليم اول دفعه من سكن الشباب بعد العيد 2024 تسليم اول دفعه من سكن مشروع السيسي بعد العيد 2024
0
ستائر مودرن 2025
0
صور كوتشي للبنات با الوان ازياء الربيع لعام 2025
0
طريقة ومقادير عمل صدور الفراخ المحشيه بالجبنه 2025
0
تشكيله روعه من ملابس الصيف للبنات 2025
0
صور حنان وغريزة الام حتي عند الحيوانات 2025
0
الهروب من الله عز وجل الي المعاصي
0
ماسك لشد البشره الدهنيه ماسك الخميره حصري 2025
0
صور جديده خواطر وعبره 2024 - 2025
0
اجدد ملابس, سهره شتوي, للبنات لعام2024 ملابس, خروج سهره, جديده للبنات 2024
0
امراض الفيس بوك
0
سبب الحكه في الجلد 2025
0
اجمل مجموعة ساعات للبنات لعام 2025 ساعات شيك للبنات الشيك وبس 2025
0
للعيد صوروافكار جديده لتنظيم ونجميل طربيزه الطعام
0
حالة الست تصيب الرجل با الاكتئاب
0
هل تعرف برة بنت الحارث قصة جوريه بنت الحارث
0
صور ونمارين جديده للارداف والبطن موضوع شامل للتخلص من الكرش للسيدات والرجال
0
بدون مواد كيماويه خلطات للعنايه بالشعر 2025
0
السيسي يعطي درسا في الاخلاق والكرامه لمساومة علاء وجمال مبارك له
0
مشاكل الجلد سببها جل طلاء الاظافر
0
لتجنب الخلافات مع اصدقائك 2025
0
صحتك في شهر رمضان وتجنب زياده الوزن
0
العقيده الاسلاميه
0
اسباب وعلاج وانواع الصداع
0
صور كراسي للاطفال جديده جدا كراسي لطعام الاطفال شيك واحدث موديلات لعام 2025
0
صور ديكورات مطبخ 2025 افكار ديكورات مطبخ اجنبي 2025
0
احدث صور, شيرين عبدالوهاب 2025 صور حصري , للفنانه شيرين 2025 بوستر, شيرين الجديد 2025
0
وصاني رسولي 3 وصايا فما هما
0
احدث صور احذية الشتاء با الون الاحمر المميز هذا الشتاء لعام 2025
0
كليب امينه سليمان الحب بيجي في ثانيه 2024
0
صورملابس وتصميمات ايطالي شتوي للعيد 2025
0
فضل الله سيدنا محمد علي باقي الانبياء لماذا
0
افتح بنفسك باب الجنه
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم