Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ماهو سبب تأخر الدراسه عند الاطفال
0
صور احدث ملابس شتوي لبنات الجامعه 2024 صور ملابس شتوي خروج للبنات 2024
0
صور ابطال مسلسل اي دمعة حزن لا في شهر رمضان 2024
0
للتخلص من اثار بثور الوجه 2025
0
طريقة تقشير الوجه 2025
0
صور جديده للمصحف, الشريف 2025 صور روعه 2025
0
سورة الكهف مكتوبه بالكامله
0
مامعني كلمة الحج والعمره وماهو فضل الحج والعمره
0
احذيه ماركه عالميه روعه لعام 2025
0
احدث ملابس محجبات جامده اخر حاجه 2025
0
اسعار العملات الاجنبيه بالجنيه المصري اليوم الثلاثاء 25 يونيو 2024
0
اسباب تأخر ظهور الاسنان عند الاطفال 2025
0
ايات ودعاء لجذب الزوج لزوجته 2024
0
اجمل فساتين سهره ومناسبات, لصيف 2025 كلها جديده, والوان روعه 2025
0
مطابخ جديده اخر جمال 2025
0
بالصور والفيديو حرق قبر صدام حسين الله يرحمه 2024
0
احدث طريقه لحرق الدهون بسهوله
0
لماذا القطه بتدفن فضلاتها في التراب
0
معلومات عن باسم يوسف وكلمات اغنية بنحبك ياقطر
0
السارق قبل السارقه والزانيه قبل الزاني لماذا
0
غرة شهر رجب الليله غرة شهر رجب, اليوم اول شهر رجب, السبت اول ايام شهر رجب
0
صور فساتين ,زفاف جديده 2024 استيلات وموديلات, فساتين فرح, جديده 2024
0
طفلك عنده زكاء جامد نمي واستفيده نمي مخ طفلك
0
لكل اخت واخ الزواج قبل الاسلام
0
بعض اسماء امهات المؤمنات ولقبهم في الاسلام
0
صور بدله وملابس شبابي لخريف2024
0
صور ديانا كرازون الجديده صور حصري للفنانه ديانا صور 2025
0
صور فساتين موديلات من ايطاليا, لعام 2025 فساتين سواريه قصيره بالونين الاسود والابيض في منتهي الروعه
0
صور غرف نوم رقيقه 2025
0
اعراض الحسد والمس والنحس والفقر
0
موضة الصيف السنه دي فرق الشعر
0
صور شنط للبنات والستات با الوان جديده تجنن لعام 2025
0
احدث صور مايوهات للمحجبات
0
صور احدث عبايات ملونه للمحجبات 2024
0
ماهي الحكمه ان الرسول لا يؤذن في حياته ابدا
0
اجدد عبايات سمراء 2024 - 2025 عبايات جديده سوداء للسيدات والبنات 2024 - 2025
0
صور عبايات شيك جدا للمحجبات شتوي
0
ثقب طبلة الاذن طرق الوقايه والعلاج 2025
0
ديكورات حوائط وارضيات بتصميمات عصريه ايطاليا مودرن تصميمات لعام 2025
0
اعوز بك من اربعه ايه هما
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم