Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
مسدجات لكل العشاق ,مسدجات قمة الرومانسيه 2025
0
ملابس محجبات اخر جمال وشياكه لعام 2025
0
بحوث عن اسباب وعلاج قصر النظر
0
قصة سيده عجوز يزورها اولادها وجيرنها وكل اقاربها كل يوم لماذا
0
سيد الذكر لا اله الا الله
0
اجدد سجاد للحمام روعه لعام 2025
0
صور للمسات جمال في منزل شيك 2025
0
سأعيش همي بصمت
0
الي منتدي غلاسه
0
صور رومانسيه بين هنادي وسعود ابطال المسلسل الهندي سجين الحب 2025
0
اجدد شنط حريمي 2024
0
صر طريقة عمل خضار اللوبيا مع الخردل 2025
0
للبنات احزره بناطيل الجينز والفيزون الديقه تسبب العقم
0
تعرف من هم اصحاب السبت
0
عالم الجن
0
صور جديده من ساعات الشباب 2024 حصري اكبر مجموعة ساعات للشباب جديد منتدي غلاسه 2024
0
سبب وعلاج مرض الثعلبه
0
صور مطابخ برنسيسات روعه لعام 2025 مطابخ امراء 2025
0
شنط للعمل للسيدات شنط كلاسيكيه 2025
0
وصية الرسول ل علي
0
فساتين سهره جديده 2025 اجمد الوان, الصيف فساتين سهره, جامده 2025
0
اجمل مجموعة صنادل للصيف ارضي لعام 2024 صنادل وسبوهات كلها جديده وحصري 2024
0
شوز كيوت شتوي للبنات 2024
0
صور مجموعة موديلات من الشوز للعيد وراس السنه للبنات 2025 احذيه جميله وجديده للبنات لعام 2025
0
مجموعة اطقم ملابس شتوي خروج للبنات جديده 2024
0
ديكورات مش عايزه كلام ادخله شوفوها بنفسكم 2025
0
لتجنب الخلافات مع اصدقائك 2025
0
لا اله الا الله الحمد لله الله اكبر وفضلهما
0
من هو صاحب الجنتين 2024
0
بالدعاء يتغير القدر 2024
0
طعام يزود ذكاء طفلك 2025
0
اسباب وعلاج انخفاض ضغط الدم
0
لتقوية عظام الطفل لازم الماغنسيوم ضروري مثل الكاليسوم 2025
0
هل تعرف اسماء وعدد ابواب الجنه 015 صور الجنه وعدد ابوابها 2024
0
برغم انك تصلي لايزول همك عارف ليه
0
تفسير حلم من راي بيت في الحلم
0
صور خيام مضاده للحريق تقدر بحوالي ملياري ريال سعودي للحجاج لهذا العام 2025
0
صور ادعيه ,دينيه جديده صور اسلاميه 2025
0
صور دينيه وادعيه جديده 2025
0
صور بنات 2025 صور جديده صور 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم