Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صور زفاف الامير الهندي رحيم اغا خان من عارضة الازياء السويسريه كندرا سبير ز بالطريقه الاسلاميه
0
كيف تتحكمي في زيادة وزنك 2025
0
وانت صائم يعطيك الاحساس بالرضا
0
شعاع امل
0
مظهرك اثناء العمل لابد ان يكون جميلا 2025
0
صور دينيه للفيس بوك صور اسلاميه متنوعه , كروت جديده ادعيه اسلاميه 2024
0
هل تعرف جويريه زوجة الرسول
0
كيف دفن الرسول هل تعرف
0
فول الصويا طريقة التحضير والمقادير بالصور
0
حصري اجدد شنط خروج للبنات والستات 2024 - 2025 شنط حريمي وللبنات 2024 - 2025
0
رأي الصحابه في فصل الشتاء
0
ضرر وفوائد اشاعة الشمس 2025
0
بناطيل جينز جديده 2024
0
صور احدث ديكورات منازل داخليه لعام 2025
0
صور فساتين سهره ومناسبات حكايه لكل انيقه ومميزه
0
هل الاختلاف مازال موجود 2024 - 2025
0
اجمل لفات طرح للمحجبات لعام 2024 لفات طرح جديده علي منتدي غلاسه 2024
0
ساعات بنات مودرن لعام 2025
0
مقادير سلطه الكرنب للتخسيس
0
اشكال الجن
0
اجددملابس بيتي لكل بنت مليانه, او سمينه او دبدوبه 2024
0
صور الفنانه جومانه مراد الجديده صور 2025
0
اجدد شنط عام 2024 - 2025
0
هل تعرف الصحابي اللي بتر ساقه وهو بيصلي
0
اصدقاء تحتاجهم الست
0
فوائد قصب السكر
0
ساعتين في كل يوم من رمضان لهم فضل عظيم
0
ملابس شباب متنوعه روعه اخر موديل لعام 2025
0
ريح طيب هل طبعا شهر الحصاد شهر رمضان
0
سيد الخلق اجمعين
0
احدث بناطيل جينز للصبايا للصيف 2024 بناطيل جينز للبنات للعيد 2024 - 2025
0
صور تسريحات جديده روعه للنجمات فقط 2025
0
للحوامل ملابس شيك لعام 2025
0
مسدجات تهنئه لكل للاعياد مسدجات جديده 2025
0
ماهو سبب تغير لون الاسنان واصفررها وعلاجها 2024 - 2025
0
صور ملابس للبنات شيك جدا لعام 2025
0
ديكورات اخر شياكه 2025
0
للبشره الجافه علاج فعال 2025
0
ديكورات رائعه لمنزل رائع 2025
0
اجدد قبعات شتوي للبنات 2024 بوني شتوي روعه للبنات وجديد 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم