منتديات غلاسة - رجيم بعد التنحيف 2024

بعد ماتخسي بتلاقي الجسم مش مظبط لازم تعملي دايت صحي
عشان يبقي جسمك صحي
https://ghlasa.com/up/do.php?img=37921

يعتبررجيم بعد التنحيف أمر هام ولابد منه خاصة قبل قدوم فصل الصيف وهو ما تسعى إليه الكثير من الفتيات وهناك الكثير من الطرق للتخلص من الوزن الزائد فيما يعادل أربعة أو خمسة كيلو كل شهر ولكنه ربما يجده البعض أمر صعب وهي كالتالي :
عند تناول طعام الإفطار :
تناول نصف رغيف أسمر يتم حشوه ملعقتين طعام من الجبنة أو شريحتين جبنة صفراء لا يوجد بها دسم أو تناول شريحتين حبش مع الخضروات منها الخيار والخس وحبة موز.
عند تناول وجبة الغذاء :
يمكن تناول صدر من الدجاج بجانب الخضروات والسلطة أو تناول السمك المشوي مع الخضار والسلطة أو اثنين من البيض المسلوق مع الخضروات وسلطة أو شريحة من اللحم بجانب الخضروات والسلطة.
وعند تناول وجبة العشاء :
يتم تناول بيضة مسلوقة مع الخضروات أو تناول علبة تونة بالماء مع الخضروات وسلطة خضروات بالجبنة الخالية الدسم أو يمكن تناول الخيار باللبن.