منتديات غلاسة - التخسيس عن طريق السلطة لخفض الوزن 5 كيلو شهريا

التخسيس عن طريق السلطة لخفض الوزن 5 كيلو شهريا
يعتقد كثير من راغبي إنقاص الوزن أن تناول السلطة من الأطعمة الهامة التي تملأ البطن وتساعد على الشعور بالشبع وعامل من العوامل الهامة التي تساعد على إنقاص الوزن.
ولكن بعد البدء في هذا النظام الغذائي الجديد المعتمد أساساً على تناول السلطة دون سواها بأنهم لم ينقصوا في الوزن..
فيعودوا ليتعجبوا بأنهم ملتزمون على تناول السلطة ولم ينقصوا في الوزن بل ازدادوا وزناً والسؤال.. لماذا يحدث ذلك ؟ !!
إن السلطة ليست نوعاً واحداً ولكن كما نرى أنواعاً عديدة من السلطات وكل نوع له سعرات حرارية مختلفة معتمدة على مكونات السلطة.. كما أن السلطة يضاف إليها ما يسمى ( Dressing ) وهي أيضاً مختلفة في سعراتها الحرارية حسب مكوناتها.
وسنبدأ على سبيل المثال بمكونات ( Vinegar ) من بعض الزيوت مثل زيت فول الصويا أو زيت الذرة أو زيت الزيتون وخلافه من أنواع الزيوت المختلفة وهذه الزيوت تحتوي على سعرات عالية وذلك بالإضافة لبعض التوابل المختلفة مما يعطيها مذاقاً رائعاً ولكنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة لا يمكن أن تنقص الوزن باستعمالها بل قد تساعد على زيادة الوزن.. هذا كان نوع من أنواع الــ ( Dressing )..
ويوجد أنواع كثيرة أغلبها ذات سعرات تفوق هذه السعرات كما أن مكونات السلطة أيضاً تساعد على زيادة الوزن وليس إنقاص الوزن.
سأترك هنا أنواع من السلطات المختلفة في البلاد المختلفة
https://ghlasa.com/up/do.php?img=62459

ghlasa2