بالصور اعرف وزنك المثالي
اعزائي اكيدكلنا بنعشق الرشاقه وعشان تعرف وزنك المثالي هنقولك كام خطوه لتعرف وزنك بسهوله علي منتداكم منتدي غلاسه https://ghlasa.com/up/do.php?img=51183 يجب على كل فرد منا أن يعرف وزنه ليحدد لياقته عليك باتباع الخطوات التالية لمعرفة وزنك المثالي : 1- أعرف طولك الحقيقي بالسنتيمتر 2- اتبع المعادلة التالية : الطول بالسنتيمتر ÷ 100 = أ نقوم بضرب الناتج أ × أ = ب 3- أعرف وزنك الحقيقي بالكيلو جرام 4- اتبع المعادلة التالية : الوزن بالكيلو جرام ÷ ب = كتلة الجسم 5- مقارنة الوزن بالكتلة : إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذه هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل https://ghlasa.com/up/do.php?img=51182 |
الساعة الآن 11:58 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa