منتديات غلاسة - معلومات عن تخسيس البطن وانخفاض الوزن ريجيم مميز

معلومات عن تخسيس البطن وانخفاض الوزن ريجيم مميز

أي طعام بدون موعد، فعندما يرى أي شيء أمامه لا يستطيع أن يقاومه..
يهجم عليه ويأكله.
فقد ثبت أنها تؤدي إلى زيادة الوزن.. حيث ثبت أن أكل السكريات بدون جوع يتحول إلى دهون، وذلك أكل المواد السكرية أو المشروبات الغازية أو العصائر في أي وقت لأن ما بها من سكر يتحول إلى دهون.. كما أن الفركتوز يتحول إلى دهون.
لذلك لا تأكل أو تشرب بين الوجبات.
ليس المهم ماذا تأكل أو كمية ما تأكل من الطعام، ولكن المهم متى تأكل لأن له علاقة كبيرة في زيادة الوزن دون الضرورة في كمية ونوعية الطعام أو المجهود الجسماني.
الذين يأكلون ليلاً قد يصابوا بزيادة الوزن وصعوبة انقاصه عن الذين يأكلون في الصباح.
الذين يأكلون ليلاً يعانون من زيادة في الفرولين الذي يفقدك الشعور بالشبع، والذي يحثك على مزيد من الطعام .. مع العلم بأن زيادة الفرولين يزيد بزيادة ما تأكل من طعام حيث يفقدك الاحساس بالشبع والامتلاء.
إن اللبتين الذي يمنع الشهية كميته كبيرة، ولكنه خامل لا تأثير له.. لذلك الأكل ليلاً بمزيد من الطعام يزيد من الرغبة في كثرة تناول الطعام بلا نهاية مع عدم الشعور بالشبع أو الامتلاء، وذلك نتيجة زيادة الفرولين وأيضاً زيادة اللبتين المثبط للشهية ولكنه خامل.
الأكل ليلاً عدم الشبع والرغبة في تكرار تناول الطعام مادام الطعام أمامك فإن الأكل ليلاً وقلة النوم ليلاً عاملان من العوامل الهامة في زيادة الشهية وصعوبة الشعور بالشبع، وقد ثبت أن من يعملون ليلاً أو قلت ساعات النوم يعانون من السمنة أكثر من غيرهم.
قلة النوم يزيد من زيادة إفراز مادة الفرولين، وإذا زادت ساعات النوم ليلاً يقلل من الفرولين ويقلل من الشهية وبالتالي وقاية من زيادة الوزن.
إن الاضطراب في النوم قد يؤثر على السكر والدهون الثلاثية.. كما يؤثر على الهرمونات والإنسولين والجلوكوز

https://ghlasa.com/up/do.php?img=62459

ghlasa2