منتديات غلاسة - طريقة عمل صنية مكرونه بالبشاميل لمرضي السكر والرجيم لتقليل السعرات الحراريه 2024

اعزائي
دي تنفع لشهر رمضان كمان لان بنبقي صايمين ومعدتنا فاضيه ودي تبقي خفيفه علي المعده وكمان تنفع لمرضي السكر وتنفع للي بيعمله دايت عشان ما يسمنوش
عشان كدا بنقدم لكل اعضاء وزوار منتدي غلاسه الطريقه
https://ghlasa.com/up/do.php?img=55556

طريقة عمل المكرونة البشاميل لمرضي السكر والدايت لتقليل السعرات الحرارية

المقادير

لحمة مفرومة كيلو
بيض 2 بيضة
زيت زيتون حبة
دقيق كوب ونصف الكوب
لبن خالى الدسم كوب كبير
مكرونة دايت كيلو

طريقة التحضير

اسلقى المكرونة جيداً
قلبى الآن زيت الزيتون الدقيق ثم اللبن خالى الدسم ثم أضيفى الماء البارد واخلطيهم جيداً بالخلاط.
https://ghlasa.com/up/do.php?img=55556

قومى بتشويح البصل بدون زيت أو أى إضافات إلى أن يصفر لونه

ضعي اللحم المفروم الآن بعد اصفرار البصل ومعه قليل من البهارات وأيضاً القليل من الملح ثم غطيهم حتى يستوى المزيج على نارٍ هادئة

جهزى طاجن أو صينية المكرونة الآن بوضع مقدارٍ من المكرونة فى الطاجن ثم ضعى البشاميل ثم نضع بيضة فوقهم وبعد ذلك أدخلى الطاجن فى الفرن حتى يستوى