بالصور طريقة ومقادير سلطة الارز اليوناني حصري 2025
https://ghlasa.com/up/do.php?img=6524 https://ghlasa.com/up/do.php?img=6525 المقادير: -كوب من الأرز المسلوق (حبة طويلة) -حبتان من البندورة متوسطتا الحجم (تقطعان قطعاً صغيرة) -6 حبات من الزيتون مقطعة أرباعاً -30 غراماً من جبنة الفيتا (تغسل) -3 حبات من الخيار المقطعة قطعاً صغيرة -بصلة صغيرة جداً مقطعة -2/1 حبة فليفلة حلوة مقطعة قطعاً صغيرة الصلصة الحرة المقادير: -ملعقة كبيرة من زيت الزيتون -عصير ليمونة حامضة -2/1 ملعقة صغيرة من الصعتر البري -2/1 ملعقة صغيرة من البهار الحرّ -ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم فرماً ناعماً -2/1 ملعقة صغيرة من الملح الطريقة: -يخلط مزيج الصلصة ويضاف إليه البندورة والزيتون. -يضاف الأرز إلى الخليط -ثم تضاف الجبنة (الكمية تكفي 4 أشخاص) الحصة الواحدة: الوحدات الحرارية7.6 الدهنيات: 5.9 غرامات الكولسترول: 6.7 ملغ البروتين: 3 غرامات النشويات: 16.6 غراماً الألياف : 3 غرامات https://ghlasa.com/up/do.php?img=6525 ghlasa.com |
الساعة الآن 02:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa